谷氨酰胺的作用及疲劳恢复机制

【消化视频】关于“胱氨酸-谷氨酰胺混合物”对身体和胃的损害，通过图解了解

[漫画版]“胱氨酸-谷氨酰胺混合物”有助于防止运动时的疲劳！

运动引起的疲劳和身体损伤的机制

经常锻炼有益于保持健康。然而，长时间或剧烈的运动会对身体的各个部位造成损害。众所周知的症状包括肌肉僵硬和肌肉疼痛，但许多人还会感到沉重和疲劳。那么我们来思考一下为什么会出现这个问题。

图 1

运动过程中全身炎症与疲劳的关系

如图1所示，当你锻炼时，你的身体就会受到损伤。很多人可能都知道，当肌肉受损时，就会发生炎症，导致肌肉僵硬和肌肉疼痛。炎症是保护身体免受压力（例如剧烈运动）的正常反应。但是，如果炎症过于严重，就会引起疼痛和肿胀。事实上，这种炎症不仅发生在肌肉中，而且发生在全身。当全身出现炎症时，您会更容易感到疲倦，并且很难达到您所希望的水平。^1),2)。

另外，虽然很难注意到，但如果运动时间过长或运动强度过大，也会损害你的胃。³⁾。

胃部受损本身就是运动员面临的一个大问题，但这样的问题也会加剧全身的炎症。这会导致无法按预期执行的问题。

运动引起的腹部损伤与全身疲劳之间的关系

现在我们来思考一下胃受损意味着什么。
剧烈运动还会对腹部（胃、肠等）造成损伤（炎症）。当这种情况发生时，你的胃的自我保护能力就会降低。运动会导致肠粘膜细胞之间产生缝隙，从而使肠道中的外来物质（细菌和细菌产生的毒素）进入血液。然后，它会通过血液循环到全身，进一步加剧全身的炎症（图 2）。

图 2

腹部炎症会导致运动能力下降

当这种情况发生时，您的状态就会下降，您会更容易疲劳，并且更难达到您期望的水平。

这样，运动就会对整个身体造成损害，对胃造成损害，并阻止你达到你想要的运动表现。运动员经常会感觉到的疲劳。这可能是由于腹部受到损伤所致。结果，问题可能会蔓延到整个身体，所以每天好好照顾自己的身体非常重要。

利用胱氨酸和谷氨酰胺这两种氨基酸的协同作用来预防疲劳。

氨基酸“胱氨酸”和“谷氨酰胺”可防止整个身体遭受损害，如上所述（图3）。

图 3

胱氨酸的抗氧化作用

“胱氨酸”由两个半胱氨酸组成，是构成人体的20种氨基酸之一。它是一种在鸡肉等食物中大量存在的氨基酸，有助于抵御各种压力。

我们研究了胱氨酸对氧化应激引起的炎症的影响。研究发现胱氨酸具有抑制氧化应激引起的肠道损伤的作用。

谷氨酰胺在疲劳恢复和肠道保护中的作用

谷氨酰胺是20种氨基酸中最丰富的。然而，当你进行剧烈运动时，它会被大量使用。它还具有增强免疫力和保护胃肠粘膜的作用。

有数据表明，谷氨酰胺可以减轻热应激造成的肠道损伤。谷氨酰胺已被证明能有效抑制由热应激引起的肠道损伤。

同时服用“胱氨酸”和“谷氨酰胺”有望在剧烈运动时保护胃部。

用“胱氨酸-谷氨酰胺混合物”治疗胃病和疲劳

有数据显示，“胱氨酸-谷氨酰胺混合物”可以保护胃。成年男性被分成两组：一组每天服用“胱氨酸-谷氨酰胺混合物”，另一组则采取不含这种氨基酸的饮食，研究人员调查了运动对胃造成的损害（图4）。

图 4

结果发现，食用不含氨基酸的食物的那组人的肠粘膜因运动而受损，保护胃的能力也下降。然而，服用氨基酸的组则抑制了这些变化。也就是说，我们能够确认，服用氨基酸能够有效减轻运动对胃造成的损害。

谷氨酰胺和胱氨酸可以预防疲劳，维持良好的身体状态。

从目前解释的实验数据中，我们了解到“胱氨酸-谷氨酰胺混合物”可以减轻运动过程中对胃的损伤。也就是说，通过减少对全身和胃部的损伤，可以期待防止因体力下降而导致的疲劳。

胱氨酸-谷氨酰胺混合物可帮助您将其融入日常护理和锻炼中，以保持良好的状态。

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你运动时感觉疲劳是因为运动损伤了你的整个身体，包括你的胃吗？实现最佳性能所需了解的一切！