-
如何解决健美运动员的“饮食压力”：氨基酸是增肌期优化肌肉合成的理想选择
2026.05.19健美运动旨在最大限度地增大肌肉体积，打造优美的体型，这不仅需要训练，还需要精心计算的营养策略。尤其是在“增肌期”，身体体积增大时，必须摄入大量食物，这会导致食欲下降，食物反而成为一种压力来源……
-
健美运动员必读！利用氨基酸减轻增肌期的饮食压力 / 安田淳，东海大学健康科学学院健康管理系讲师
2026.05.19健美运动员通过严格的训练和精细的营养策略，打造出近乎完美的体魄。为了支撑肌肉生长，他们的食物摄入量必然巨大，压力也相当大。这次，我们将探讨健美运动员的营养问题……
-
对于那些“想吃却吃不下”的运动员来说——氨基酸：一种简化健美的方法——
2026.03.30运动员每天训练，力求增强体魄。然而，对于从事篮球、手球、足球、橄榄球和美式足球等高强度运动的运动员来说，问题在于：“我需要吃很多东西，但我吃不下……”
-
如何利用氨基酸为“无法有效摄取”营养的运动员打造强健体魄 / 安田淳教授，东海大学健康科学学院健康管理系讲师
2026.03.30在篮球、足球和橄榄球等球类运动中，体能训练至关重要。然而，高强度的训练和随之而来的蛋白质摄入过量会导致忽视合理的营养，使许多人难以塑造理想的体型……
-
【摘要视频】体能教练沼田干男和味之素营养师铃木遥“大学游泳运动员的巅峰之作”
2024.04.23我们采访了东洋大学游泳部训练教练、日本国家游泳队教练、目前担任国家体育科学研究所和日本体育理事会高性能支持项目的训练教练的沼田干男，以及参与味之素株式会社胜利项目（一项针对顶级运动员的营养支持计划）的注册营养师铃木遥香。我们想询问竞技游泳运动员所需的训练、营养和身体调节情况。
-
【视频后篇】向顶级游泳选手的训练计划学习 / 体能教练沼田干男 x 味之素株式会社注册营养师铃木遥
2024.04.22游泳是一项高强度的运动，需要多种力量，包括心肺功能以及均衡的肌肉力量。为了在重要的比赛中发挥出最佳水平，不仅要做好身体准备，还要做好包括营养在内的全面赛前准备。比赛、竞赛的训练和饮食……
-
【视频前篇】游泳选手赛前训练方法 / 力量训练教练沼田干夫 x 味之素株式会社注册营养师铃木遥
2024.04.09在众多运动项目中，游泳是众所周知的消耗能量较大的项目之一。这就是为什么比赛的准备如此重要。特别是，为了在国际锦标赛等重要比赛中保持最佳状态，日常练习和饮食非常重要，并且拥有正确的知识和……
-
【氨基酸运动营养科学实验室专题讨论】大学游泳【下】健身与营养：日常“准备”决定成败
2024.03.29游泳是一项高强度的运动，需要多种力量的配合，包括均衡的肌肉力量和强健的心肺功能。其中，最重要的是在重要的比赛中全力以赴。为了在多场比赛中取得预期的成绩，赛前的细致准备至关重要。 ...
-
【氨基酸运动营养科学实验室专题讨论】大学游泳【上篇】在大赛中发挥出最佳水平的重要性
2024.03.29在游泳比赛中，仅仅几毫秒的差异就可能决定比赛的结果。达到巅峰（改善您的状态并安排时间达到巅峰，以便您在目标比赛中处于最佳状态）和逐渐减少（逐渐减少和控制练习和训练的数量和频率）对于在预期时间内产生结果也很重要。 ...
-
【摘要视频】环太平洋大学体育学院体育学科讲师江幡友树和认证运动营养师中西加奈“女子足球运动员的正确调整是什么？”
2023.12.25我们采访了曾担任早稻田大学女子足球队教练、目前为太平洋环线大学女子足球队培养球员的江户智树，以及为大学足球队球员提供个人营养指导、目前在LEOC株式会社担任营养讲师的中西加奈。营养和休息对于足球来说必不可少，还包括为训练营等艰苦训练做准备。
-
【氨基酸运动营养科学实验室特别讨论】女子大学足球【下篇】营养补充也是备战的一部分
2023.12.25在足球运动中，日常训练很容易积累疲劳。在一场重要的比赛中保持最佳状态，同时又注重提高自己的技能和身体素质，这并不容易。考虑到中长期计划进行准备并根据正确的知识进行调整非常重要。对于学生来说，他们如何度过旅行时间和如何获取食物也会影响他们在比赛中的表现……
-
【视频后篇】每个人都不一样，个性很重要 / 环太平洋大学体育系体育学科讲师 江幡智树 x 认证运动营养师 中西佳奈
2023.12.25在这次采访中，我们将与环太平洋大学体育学院体育系讲师江幡智树和学生时代曾是花样滑冰运动员、现在是一名认证运动营养师的中西佳奈进行交谈，后者为大学和专业队的运动员提供支持，重点关注女足球运动员，尤其是学生运动员……
来自活跃于体育领域的专业人士，
日常训练、饮食和营养建议。
掌握正确的生活习惯和运动知识，
力求在练习和比赛中发挥出最佳水平。