รายชื่อบทความเกี่ยวกับภาวะขาดน้ำ

• 

  [วิดีโออธิบาย] สิ่งที่ต้องดูสำหรับนักกีฬาที่ฝึกซ้อมหนัก! เรียนรู้เรื่อง “กระเพาะอาหารเสียหาย” ที่ทำให้เหนื่อยล้า / เรียนรู้พร้อมภาพประกอบ

  2024.06.10

  ระหว่างที่ฝึกซ้อมหนักๆ คุณเคยรู้สึกบ้างไหมว่าความเฉื่อยและความเหนื่อยล้าของคุณแย่ลงเรื่อยๆ จนยากที่จะกำจัดมันออกไป? เมื่อถึงเวลาดังกล่าวร่างกายจะเกิดการอักเสบ กระเพาะอาหาร โดยเฉพาะลำไส้ เป็นส่วนที่ถูกทำลายได้ง่าย...

• 

  [วิดีโอสรุป] ทำไมการออกกำลังกายถึงทำร้ายกระเพาะอาหาร? / เรียนรู้ด้วยภาพประกอบ

  2024.06.10

  เพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าและประสิทธิภาพที่ลดลงระหว่างการออกกำลังกาย การป้องกัน "ความเสียหายที่ช่องท้อง" จึงเป็นสิ่งสำคัญ ในวิดีโอนี้เราจะอธิบายด้วยภาพประกอบที่เข้าใจง่ายเกี่ยวกับสาเหตุของความเสียหายบริเวณหน้าท้องที่เกิดจากการออกกำลังกายและจุดที่ควรระวัง
  

• 

  การฝึกฝนร่างกายนั้นสำคัญที่สุด คือการรู้จักตัวเอง | บันทึกสภาพร่างกายของคุณในแต่ละวัน

  2022.05.23

  การดูแลสภาพร่างกายในแต่ละวันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการแสดงศักยภาพสูงสุดในกีฬา เรียนรู้วิธีรักษาสภาพร่างกายให้คงที่โดยการตรวจสอบน้ำหนักและสีปัสสาวะ รวมถึงการทบทวนบันทึกและอาหารการกินเพื่อป้องกันความเหนื่อยล้าและภาวะขาดน้ำ

• 

  สาเหตุของอาการอ่อนเพลียและอ่อนเพลียหลังออกกำลังกาย

  2020.09.30

  กล้ามเนื้อไม่ใช่สาเหตุเดียวของความเหนื่อยล้าและอาการอ่อนเพลียหลังออกกำลังกาย อุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้นจากการออกกำลังกายและการไหลเวียนเลือดไปยังช่องท้องที่ลดลงอาจส่งผลเสียต่ออวัยวะภายในได้เช่นกัน เราจะแนะนำข้อควรระวังในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้น รวมถึงวิธีที่อาการอักเสบที่แย่ลงอาจนำไปสู่ประสิทธิภาพที่ลดลง