รายชื่อบทความเกี่ยวกับการฝึกกล้ามเนื้อ

• 

  [สัมภาษณ์พิเศษ] เบสบอล ตอนที่ 1: ความสำคัญของสมดุลระหว่างการฝึกซ้อม อาหาร และการพักผ่อน ความสามารถในการคิดด้วยตนเองโดยไม่ถูกข้อมูลมาโน้มน้าว

  2022.11.04

  พิทช์ ตี ป้องกัน วิ่ง เบสบอลเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยทักษะที่หลากหลาย เนื่องจากต้องออกกำลังกายมาก จึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาสภาพร่างกายให้คงอยู่ได้หากไม่คิดให้ดีเสียก่อน ดังนั้นการเสริมสร้างความแข็งแรงพื้นฐานทางร่างกายและให้มีพลังงานเพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สามารถฝึกซ้อมได้เสร็จสมบูรณ์ นอกจากนี้จะเพิ่มความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อของคุณเพื่อวัตถุประสงค์ในการออกแรง ทำให้คุณแข็งแกร่งและแข็งแกร่งมากขึ้น

• 

  [บทนำเอกสาร] ซิสทีนลดการทำงานของไมโตคอนเดรียผิดปกติในไมโอทูบ C2C12 ภายใต้ความเครียดออกซิเดชันปานกลางที่เกิดจากการสัมผัสกับไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์

  2022.06.24

  ความเครียดออกซิเดชันระดับปานกลางทำให้การผลิต ATP ของไมโตคอนเดรียลดลงชั่วคราว ความเข้มข้นของกลูตาไธโอน (GSH) ลดลงจากการกำจัดภาวะเครียดออกซิเดชันผ่านปฏิกิริยารีดอกซ์ และปริมาณ GSH ในเซลล์สัมพันธ์กับการทำงานของไมโตคอนเดรียภายใต้ภาวะเครียดออกซิเดชัน

• 

  พื้นฐานของการฝึกกล้ามเนื้อและการรับประทานโปรตีน | ปริมาณและช่วงเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานโปรตีนเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

  2022.04.11

  หนังสือเล่มนี้อธิบายวิธีการบริโภคโปรตีน ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพผ่านการฝึกความแข็งแรง นอกจากนี้ยังแนะนำเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการปรับปรุงประสิทธิภาพ เช่น ปริมาณที่ต้องการต่อมื้อ และเวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคโปรตีนหลังการฝึกความแข็งแรง

• 

  [สัมภาษณ์พิเศษ] ฟุตบอล ตอนที่ 1: นอนหลับสบายและอาหารดี การปรับสภาพร่างกายทุกวันช่วยสร้างรากฐานให้กับร่างกายของคุณ

  2022.03.31

  ในกรณีของฟุตบอล การแข่งขันสามารถเล่นได้ตลอดทั้งปี ดังนั้นการปรับสภาพร่างกายให้เหมาะสมกับฤดูกาลจึงเป็นสิ่งจำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เล่นในวัยเจริญเติบโตอย่างเช่นนักเรียนมัธยมปลาย อาหารที่ให้สารอาหารเพื่อการเจริญเติบโตและพลังงานสำหรับการออกกำลังกายอย่างหนัก ฝึกฝนเพื่อพัฒนาศักยภาพการแข่งขัน การฝึกความแข็งแกร่ง และกิจวัตรประจำวัน…

• 

  [บทนำบทความ] ผลของกรดอะมิโนจำเป็นที่มีปริมาณลูซีนสูงต่อการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ

  2021.07.06

  [วัตถุประสงค์] การศึกษาครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบว่าการรับประทานกรดอะมิโนจำเป็นที่อุดมด้วยลูซีน (LEAA) ซึ่งทราบกันว่าช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ มีประสิทธิภาพในการลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและปรับปรุงโทนของกล้ามเนื้อหรือไม่

• 

  [บทนำเอกสาร] กรดอะมิโนจำเป็นที่มีลูซีนในปริมาณสูงช่วยให้ฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่เสียหายหลังการออกกำลังกายในชายหนุ่มได้ดีขึ้นโดยไม่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ

  2021.07.06

  กรดอะมิโนจำเป็นที่มีลูซีนสูง (LEAA) จะเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนในเส้นใยกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วหลังการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อการซ่อมแซมและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการศึกษาวิจัยในประชากรทั่วไปที่แสดงให้เห็นว่า LEAA ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนของเส้นใยกล้ามเนื้อและการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อพร้อมๆ กัน -