รายชื่อบทความเกี่ยวกับความชุ่มชื้น

• 

  [วิดีโออธิบาย] สิ่งที่ต้องดูสำหรับนักกีฬาที่ฝึกซ้อมหนัก! เรียนรู้เรื่อง “กระเพาะอาหารเสียหาย” ที่ทำให้เหนื่อยล้า / เรียนรู้พร้อมภาพประกอบ

  2024.06.10

  ระหว่างที่ฝึกซ้อมหนักๆ คุณเคยรู้สึกบ้างไหมว่าความเฉื่อยและความเหนื่อยล้าของคุณแย่ลงเรื่อยๆ จนยากที่จะกำจัดมันออกไป? เมื่อถึงเวลาดังกล่าวร่างกายจะเกิดการอักเสบ กระเพาะอาหาร โดยเฉพาะลำไส้ เป็นส่วนที่ถูกทำลายได้ง่าย...

• 

  [วิดีโอสรุป] ทำไมการออกกำลังกายถึงทำร้ายกระเพาะอาหาร? / เรียนรู้ด้วยภาพประกอบ

  2024.06.10

  เพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าและประสิทธิภาพที่ลดลงระหว่างการออกกำลังกาย การป้องกัน "ความเสียหายที่ช่องท้อง" จึงเป็นสิ่งสำคัญ ในวิดีโอนี้เราจะอธิบายด้วยภาพประกอบที่เข้าใจง่ายเกี่ยวกับสาเหตุของความเสียหายบริเวณหน้าท้องที่เกิดจากการออกกำลังกายและจุดที่ควรระวัง
  

• 

  [ตอนที่ 2 ของวิดีโอ] ไม่ใช่ทุกคนจะเหมือนกัน ความเป็นปัจเจกเป็นสิ่งสำคัญ / โทโมกิ เอบาโตะ อาจารย์ภาควิชาพลศึกษา คณะพลศึกษา มหาวิทยาลัยแปซิฟิกริม x คานะ นากานิชิ นักโภชนาการการกีฬาที่ได้รับการรับรอง

  2023.12.25

  โทโมกิ เอบาโตะ อาจารย์ภาควิชาพลศึกษา มหาวิทยาลัยริวกิว และโทโมกิ เอบาโตะ ที่เคยเล่นสเก็ตลีลาเมื่อครั้งที่ยังเป็นนักศึกษาและปัจจุบันเป็นนักสเก็ตที่ได้รับการรับรอง...

• 

  [วิดีโอ ตอนที่ 1] การปรับสภาพจิตใจและการเสริมสารอาหารที่จำเป็น / โค้ชด้านความแข็งแรงและการปรับสภาพร่างกาย ทาคาฮิโระ ไอคาวะ x นักโภชนาการด้านกีฬาที่ได้รับการรับรอง นานาโกะ นากายามะ

  2023.10.10

  ทาคาฮิโระ ไอคาวะ รองศาสตราจารย์คณะวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยฮิโรชิม่า บุงกะ กาคุเอ็น และฉันเป็นนักวิจัยที่บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยริตสึเมกัง ที่กำลังวิจัยเกี่ยวกับนักกีฬาหญิง

• 

  เหนือสิ่งอื่นใด สิ่งสำคัญคือการตระหนักรู้ถึงสภาพร่างกายของตนเองทุกวัน / กรีฑา ระยะกลางและไกล ตอนที่ 1 [การอภิปรายพิเศษในห้องปฏิบัติการวิทยาศาสตร์โภชนาการกีฬากรดอะมิโน]

  2023.10.10

  จำนวนผู้คนที่วิ่งจ็อกกิ้งและออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้นทุกปี และการแข่งขันกรีฑาระยะกลางถึงไกลก็กลายเป็นกีฬาที่คุ้นเคยมากขึ้น ดังนั้นการรู้พื้นฐานที่ถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญ การวิ่งระยะไกลต้องอาศัยความอดทนของระบบหัวใจและปอดที่สูงเพื่อรองรับการออกกำลังกายเป็นเวลานาน รวมถึงการวิ่งที่มีประสิทธิภาพเพื่อลดการใช้พลังงาน ในฐานะนักกีฬาเพื่อให้สามารถแข่งขันได้ในระยะยาวโดยยังคงทำผลงานได้ตามกำหนดนั้น จำเป็นต้องรักษาสภาพร่างกายให้แข็งแรงและเติมสารอาหารให้เพียงพอเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ...

• 

  [Special Discussion] ปีนเขา ตอนที่ 1 : เสน่ห์ของการปีนเขาคือสามารถเห็นทิวทัศน์ที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน

  2023.05.25

  เมื่อก้าวเข้าสู่สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่สง่างาม คุณจะก้าวไปทีละก้าวเพื่อไปยังจุดหมายปลายทาง ซึ่งรายล้อมไปด้วยทิวทัศน์ที่สวยงามแปลกตา การปีนเขาเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก และผู้คนทุกวัยและทุกเพศสามารถสนุกไปกับมันได้ตามจังหวะของตัวเอง อย่างไรก็ตาม ในระดับที่สูงขึ้นไป อาจมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บ ดังนั้นการเตรียมตัวล่วงหน้าและการวางแผนโภชนาการจึงเป็นสิ่งสำคัญ คนที่รู้ดีถึงเสน่ห์ของการปีนเขาก็คือ...