รายชื่อบทความมาราธอน

• 

  [Special Discussion] มาราธอน ตอนที่ 2: การปรับสภาพร่างกายอย่างเหมาะสมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด

  2021.12.09

  ในการเล่นกีฬาเป็นประจำทุกวัน สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับการฝึกซ้อมและการรับประทานอาหาร ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายหนักแค่ไหน การเติมสารอาหาร เช่น กรดอะมิโน ถือเป็นสิ่งจำเป็นต่อการมีชีวิตที่แข็งแรงทุกวัน สำหรับผู้ที่ดูแลร่างกายเป็นประจำทุกวัน เราอยากจะได้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการเสริมความแข็งแรงและความฟิตซึ่งทำงานอยู่แนวหน้า

• 

  [Special Discussion] มาราธอน ตอนที่ 1: การฝึกซ้อมและควบคุมอาหารเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

  2021.11.05

  การออกกำลังกายระดับปานกลางมีความจำเป็นต่อการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดีและสมบูรณ์ ไม่ว่าคุณจะเล่นกีฬาทุกวันเป็นส่วนหนึ่งของชมรมหรือวิ่งหลายวันต่อสัปดาห์ด้วยเป้าหมายที่จะแข่งขันมาราธอน การฝึกซ้อมและรับประทานอาหารสม่ำเสมอก็มีความสำคัญ แต่คุณควรฝึกซ้อมหนักแค่ไหนและควรทานอาหารอะไร?

• 

  ความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายและการเสริมคาร์โบไฮเดรต | วิธีการใช้ไกลโคเจนเพื่อเพิ่มความทนทานและประสิทธิภาพ

  2020.09.30

  หนังสือเล่มนี้อธิบายถึงบทบาทสำคัญของคาร์โบไฮเดรต (ไกลโคเจน) ระหว่างการออกกำลังกาย ครอบคลุมถึงการบริโภคพลังงานก่อนการออกกำลังกาย การฟื้นตัวด้วยการเติมคาร์โบไฮเดรตหลังการออกกำลังกาย ผลของการสูญเสียไกลโคเจนต่อความทนทานและประสิทธิภาพ และวิธีการบริโภคอย่างมีประสิทธิภาพ