รายการบทความเกี่ยวกับประสิทธิภาพ

• 

  [วิดีโอสรุป] Nordic Combined: Akito Watanabe "การฝึกปีนเขาที่ฝึกฝนโดยนักกีฬาชั้นนำ" ฉบับที่ 3

  2023.10.30

  https://www.youtube.com/watch?v=ThHIq6U29TA▶続きはこちらから...

• 

  สิ่งที่น่าดึงดูดใจของ Nordic Combined คือ "ความสมดุลของความสามารถ" [การฝึกสกีออฟของ Akito Watanabe เล่มที่ 3]

  2023.10.30

  ในฐานะนักกีฬากลุ่มนอร์ดิกตัวแทนของญี่ปุ่น วาตารุประสบความสำเร็จอย่างยอดเยี่ยมในเวทีสำคัญๆ เช่น โอลิมปิกฤดูหนาว และฟุตบอลโลก

• 

  [วิดีโอสรุป] “การพักผ่อน” เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกกล้ามเนื้อ / เรียนรู้ด้วยภาพประกอบ

  2023.10.02

  ในความเป็นจริง เพื่อให้การฝึกกล้ามเนื้อเกิดประสิทธิภาพสูงสุด มีหลายสิ่งที่คุณควรทำในชีวิตประจำวัน ครั้งนี้เราจะมาอธิบายผลกระทบของ “การพักผ่อน” ต่อการฝึกซ้อมแบบเข้าใจง่ายพร้อมภาพประกอบ สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างร่างกายให้มีประสิทธิภาพต้องดู

• 

  [NEWS] ในปี 2023 วันอาทิตย์ที่ 10 ตุลาคม จะเป็น "วันกรดอะมิโนกีฬา"!

  2023.09.25

  ตั้งแต่ปี 2022 สมาคมวันครบรอบของญี่ปุ่นได้กำหนดให้วันก่อน "วันกีฬา" (วันจันทร์ที่สองของเดือนตุลาคม) เป็น "วันกรดอะมิโนกีฬา" เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับ "วันกรดอะมิโนกีฬา" ในวันที่ 10 ตุลาคม เราได้รับความคิดเห็นสนับสนุนจากศาสตราจารย์ที่มีชื่อเสียงในสาขาวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา

• 

  [วิดีโออธิบาย] เคล็ดลับเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกกล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน / เรียนรู้ด้วยภาพประกอบ

  2023.08.25

  การฝึกความแข็งแกร่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวต่างๆ เช่น การวิ่งและการเตะ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฝึกกล้ามเนื้อ คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ “โภชนาการ” และ “การพักผ่อน” ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ นี่คือข้อเท็จจริงพื้นฐานบางประการที่คุณจำเป็นต้องรู้ พร้อมภาพประกอบ

• 

  [Checklist] Checklist สภาพร่างกายที่คุณอยากมี

  2023.08.24

  การจะสร้างร่างกายที่คุณต้องการนั้น ให้เริ่มต้นด้วยการบันทึกสภาพร่างกายของคุณ “น้ำหนัก” “ไขมันในร่างกาย” รายวัน...