รายชื่อกรดอะมิโน

• 

  กล้ามเนื้อประกอบด้วยกรดอะมิโน | หน้าที่และกลไกการสลายของ BCAAs และกรดอะมิโนจำเป็น

  2025.12.03

  หนังสือเล่มนี้อธิบายถึงบทบาทและกลไกของกรดอะมิโนและ BCAAs ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ รวมถึงปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการ นอกจากนี้ยังอธิบายความสัมพันธ์ระหว่างการสลายกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกายกับภาวะร่างกายเสื่อมถอย

• 

  [วิดีโอสรุป] ความรู้พื้นฐานในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการฝึกซ้อมหนัก / เรียนรู้ด้วยภาพประกอบ

  2024.05.13

  การฝึกซ้อมอย่างหนักและการซ้อมบ่อยๆ อาจส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อ ส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บและประสิทธิภาพในการทำงานลดลง วิดีโอนี้ใช้ภาพประกอบเพื่ออธิบายอย่างชัดเจนว่าเหตุใดการออกกำลังกายจึงทำให้กล้ามเนื้อเสียหาย

• 

  [วิดีโออธิบาย] ป้องกันอาการบาดเจ็บและการเสื่อมถอยของสมรรถภาพ! ความรู้เบื้องต้นในการฟื้นฟูกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว / เรียนรู้ด้วยภาพประกอบ

  2024.05.13

  อาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายหรือฝึกซ้อมอย่างหนัก “ความเสียหายของกล้ามเนื้อ” ประเภทนี้สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บและลดประสิทธิภาพการทำงานลงได้ และถือเป็นศัตรูตัวฉกาจของนักกีฬาอีกด้วย ในวิดีโอนี้ เราจะอธิบายความเสี่ยงของความเสียหายของกล้ามเนื้อและจุดสำคัญในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
  

• 

  [วิดีโอสรุป] ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับข้อต่อและเอ็นที่นักกีฬาควรรู้ / เรียนรู้พร้อมภาพประกอบ

  2024.01.22

  หลายๆ คนให้ความสำคัญในการดูแลกล้ามเนื้อเป็นประจำทุกวันเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บและการเจ็บป่วย อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงข้อต่อและเอ็นก็เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่รับแรงกดดันได้ง่ายจากการออกกำลังกายเช่นกัน ในวิดีโอนี้เราจะอธิบายบทบาทสำคัญของข้อต่อและเอ็นสำหรับนักกีฬา

• 

  [วิดีโอสรุป] เรียนรู้วิธีดูแลข้อต่อและเอ็นของคุณตั้งแต่วันนี้ / เรียนรู้ด้วยภาพประกอบ

  2024.01.22

  อาการบาดเจ็บที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อออกกำลังกายเป็นเวลานาน เพื่อป้องกันสิ่งนี้ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจไม่เพียงแต่กล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อต่อและเอ็นด้วย
  ในวิดีโอนี้ เราจะอธิบายการดูแลข้อต่อและเอ็นขั้นพื้นฐานที่คุณสามารถฝึกฝนได้ทุกวันด้วยภาพประกอบเพื่อให้เข้าใจง่าย

• 

  [วิดีโออธิบาย] พื้นฐานสำคัญของ “ข้อ” และ “เอ็น” ที่ต้องรู้เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ / เรียนรู้พร้อมภาพประกอบ

  2024.01.22

  หากจะเล่นกีฬาเป็นเวลานาน คุณจะต้องหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ หลายๆ คนใส่ใจดูแลกล้ามเนื้อเป็นประจำทุกวัน แต่ที่จริงแล้ว การออกกำลังกายยังทำให้ข้อต่อและเอ็นได้รับความเครียดเป็นอย่างมากอีกด้วย เรียนรู้เกี่ยวกับบทบาทของข้อต่อและเอ็นและสาเหตุของการบาดเจ็บเพื่อช่วยในการดูแลสุขภาพของคุณในชีวิตประจำวัน...