รายชื่อบทความเกี่ยวกับโปรตีน

• 

  [วีดีโออธิบาย] ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับกล้ามเนื้อที่นักกีฬาควรรู้! / เรียนรู้ด้วยภาพประกอบ

  2023.09.08

  คุณรู้ไหมว่ากล้ามเนื้อซึ่งมีความสำคัญต่อนักกีฬาจะสูญเสียไปจากการออกกำลังกายอย่างหนัก? เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียกล้ามเนื้อที่คุณสร้างขึ้นจากการฝึกซ้อมทุกวัน นี่คือข้อเท็จจริงพื้นฐานบางประการที่คุณควรทราบพร้อมภาพประกอบ

• 

  [วิดีโออธิบาย] “เวย์โปรตีนที่มีกรดอะมิโนจำเป็นสูง” ที่คาดว่าจะให้ผลเทียบเท่าโปรตีนปกติแม้ในปริมาณน้อย / เรียนรู้พร้อมภาพประกอบ

  2023.09.01

  โปรตีนเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการสร้างร่างกาย เมื่อคุณพยายามเติมโปรตีนให้ร่างกาย คุณอาจพบว่าท้องของคุณอืดและไม่สามารถกินอาหารได้ ดังนั้นเราจะมาแนะนำภาพประกอบ “เวย์โปรตีนที่มีกรดอะมิโนจำเป็นสูง” ซึ่งกำลังได้รับความสนใจจากนักกีฬา เพราะสามารถเติมโปรตีนในปริมาณเล็กน้อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• 

  [Special Discussion] ปีนเขา ตอนที่ 1 : เสน่ห์ของการปีนเขาคือสามารถเห็นทิวทัศน์ที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน

  2023.05.25

  เมื่อก้าวเข้าสู่สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่สง่างาม คุณจะก้าวไปทีละก้าวเพื่อไปยังจุดหมายปลายทาง ซึ่งรายล้อมไปด้วยทิวทัศน์ที่สวยงามแปลกตา การปีนเขาเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก และผู้คนทุกวัยและทุกเพศสามารถสนุกไปกับมันได้ตามจังหวะของตัวเอง อย่างไรก็ตาม ในระดับที่สูงขึ้นไป อาจมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บ ดังนั้นการเตรียมตัวล่วงหน้าและการวางแผนโภชนาการจึงเป็นสิ่งสำคัญ คนที่รู้ดีถึงเสน่ห์ของการปีนเขาก็คือ...

• 

  [Special Discussion] เทนนิส ตอนที่ 1: เทนนิสต้องอาศัยพลังระเบิดและความอดทน ดังนั้นสภาพร่างกายที่ดีจึงมีความจำเป็น

  2023.05.12

  เทนนิสต้องอาศัยทักษะที่หลากหลาย เช่น พลังระเบิด ความอดทน การคิดเชิงกลยุทธ์ และความแข็งแกร่งทางจิตใจเพื่อให้สามารถทนต่อเกมที่ยาวนานได้ การฝึกฝนสม่ำเสมอและโภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นต่อการบรรลุประสิทธิภาพสูง เมื่อคุณแข็งแรงขึ้น คุณจะต้องเดินทางมากขึ้น ดังนั้นคุณจะต้องใช้ชีวิตที่สมดุลโดยรักษาสมดุลระหว่างจิตใจและร่างกายของคุณ -

• 

  [Special Discussion] บาสเกตบอล ภาค 2 : เพลิดเพลินกับอาหารโดยไม่รู้สึกว่าเป็นภาระ คือรากฐานของการจัดการโภชนาการ

  2023.04.14

  บาสเก็ตบอลไม่เพียงแต่ต้องอาศัยทักษะเท่านั้น แต่ยังต้องอาศัยความอดทนด้วย เพื่อที่จะแสดงผลงานได้ในระดับสูงสุดในระหว่างการแข่งขัน การใส่ใจเรื่องการปรับสภาพร่างกายและการควบคุมอาหารในช่วงนาทีสุดท้ายก็ถือเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ในภาคที่ 2 เราจะพูดถึงการฝึกซ้อมก่อนและหลังการแข่งขัน รวมไปถึงการรับประทานอาหาร การดูแลจิตใจ และเมนูอาหารที่เป็นแบบอย่าง

• 

  อาหารฟื้นฟูร่างกาย | สารอาหารเพื่อการฟื้นฟูจากความเหนื่อยล้าและการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ

  2022.07.19

  หนังสือเล่มนี้อธิบายถึงอาหารฟื้นฟูร่างกายที่จำเป็นต่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าหลังการเล่นกีฬา โดยเน้นความสำคัญของการฟื้นฟูไกลโคเจนผ่านคาร์โบไฮเดรต การซ่อมแซมกล้ามเนื้อผ่านโปรตีน และการดื่มน้ำให้เพียงพอ และสรุปวิธีการรับประทานอาหารที่จะนำไปสู่ประสิทธิภาพที่ดีในวันถัดไป