-
สาเหตุของอาการอ่อนเพลียและอ่อนเพลียหลังออกกำลังกาย
2020.09.30กล้ามเนื้อไม่ใช่สาเหตุเดียวของความเหนื่อยล้าและอาการอ่อนเพลียหลังออกกำลังกาย อุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้นจากการออกกำลังกายและการไหลเวียนเลือดไปยังช่องท้องที่ลดลงอาจส่งผลเสียต่ออวัยวะภายในได้เช่นกัน เราจะแนะนำข้อควรระวังในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้น รวมถึงวิธีที่อาการอักเสบที่แย่ลงอาจนำไปสู่ประสิทธิภาพที่ลดลง
-
วิธีเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ | กรดอะมิโนจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและการสังเคราะห์โปรตีน
2020.09.30หนังสือเล่มนี้อธิบายวิธีเร่งการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังครอบคลุมถึงความเสียหายและการอักเสบของเส้นใยกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกายแบบเอ็กเซนตริก ระยะเวลาการฟื้นตัว และบทบาทของกรดอะมิโนจำเป็นและลิวซีน ซึ่งจำเป็นต่อการสังเคราะห์โปรตีน
-
สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกกล้ามเนื้อด้วย "ปริมาณน้อยแต่ประสิทธิภาพสูง" ขอแนะนำเวย์โปรตีนที่มีกรดอะมิโนจำเป็น (EAA) ในปริมาณสูง
2023.09.11หนังสือเล่มนี้อธิบายถึงโภชนาการและการพักผ่อนที่สำคัญซึ่งจำเป็นต่อการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงอย่างมีประสิทธิภาพผ่านการฝึกความแข็งแรง นอกจากนี้ยังแนะนำคุณสมบัติของเวย์โปรตีน ซึ่งอุดมไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็น วิธีการรับประทานเวย์โปรตีนอย่างมีประสิทธิภาพแม้ในปริมาณเล็กน้อย และความสัมพันธ์กับการลดไขมัน
-
ผลของซีสตีนช่วยลดความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการออกกำลังกายและรักษาประสิทธิภาพการใช้พลังงาน
2023.09.11บทความนี้จะอธิบายว่ากรดอะมิโนซิสทีนช่วยปกป้องไมโทคอนเดรียและเพิ่มการผลิตพลังงานได้อย่างไร นอกจากนี้ยังอธิบายว่ากรดอะมิโนนี้เปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเครียดออกซิเดชันระหว่างการออกกำลังกาย และช่วยฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าและเพิ่มความทนทานได้อย่างไร
-
ผลของกลูตามีนและกลไกการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า
2023.09.11บทความนี้จะอธิบายว่ากลูตามีนช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากการออกกำลังกายต่อร่างกายและกระเพาะอาหาร และช่วยฟื้นฟูความเหนื่อยล้าได้อย่างไร นอกจากนี้ยังแนะนำผลเสริมฤทธิ์กันของกลูตามีนที่ใช้ร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระอย่างซิสทีน (ส่วนผสมของซิสทีนและกลูตามีน) และให้คำแนะนำจากงานวิจัยเพื่อการดูแลสุขภาพที่ดี
[รายงานการประชุมวิชาการ/สัมมนา] ผลการวิจัยเรื่อง “High-Leucine Essential Amino Acid Mix” และ “Cystine-Glutamine Mix” ได้รับการนำเสนอในการประชุม AmCham 2022 Citizen's Health Forum
การประชุมนานาชาติว่าด้วยการประเมินและส่งเสริมสุขภาพ 2022 (ICHEP12) จัดขึ้นที่ไต้หวันในวันที่ 17-18 ธันวาคม 2022 โดยมีหัวข้อหลักของ ICHEP2022 ได้แก่ วิธีการทดสอบเพื่อรักษานโยบายด้านสุขภาพและอุตสาหกรรม ในวันสุดท้าย ได้มีการจัดงานที่เรียกว่า AmCham 2022 Citizen's Health Forum ขึ้นในรูปแบบผสมผสานทั้งออนไลน์และในสถานที่จริงสำหรับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และนักโภชนาการ โดยมีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 2022 คน ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจากไต้หวัน ฮ่องกง ญี่ปุ่น และแคนาดาได้รับเชิญให้มาพูด และมีศาสตราจารย์ Yoshiharu Shimomura จากคณะชีววิทยาประยุกต์ มหาวิทยาลัย Chubu และศาสตราจารย์ Masashi Miyashita จากบัณฑิตวิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัย Waseda เป็นผู้กล่าวสุนทรพจน์จากประเทศญี่ปุ่น
ศาสตราจารย์ชิโมมูระบรรยายในหัวข้อ "บทบาทของกรดอะมิโนโซ่กิ่ง (BCAA) ในโภชนาการสำหรับนักกีฬา" โดยได้แนะนำกลไกการเผาผลาญของ BCAA และผลในการลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ รวมไปถึงการที่ "ผสมกรดอะมิโนจำเป็นที่มีลูซีนสูง" ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อและยับยั้งการสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อชั่วคราวหลังการออกกำลังกาย
ในการบรรยายเรื่อง "ผลกระทบของการรับประทานซีสตีนและกลูตามีนก่อนออกกำลังกายต่อการซึมผ่านของระบบทางเดินอาหารและความเหนื่อยล้าในผู้ชายวัยรุ่นที่กระตือรือร้น" ศาสตราจารย์มิยาชิตะได้แนะนำผลทางสรีรวิทยาของ "ส่วนผสมซีสตีน-กลูตามีน" รวมถึงการระงับอาการอักเสบของระบบทางเดินอาหารที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย และการลดอาการเหนื่อยล้าด้วยการเพิ่มประสิทธิภาพของการใช้กรดไขมัน การอภิปรายกลุ่มที่เกิดขึ้นหลังจากการนำเสนอมีคำถามจากผู้ฟังจำนวนมาก และงานก็จบลงด้วยความสำเร็จอย่างมาก
ด้วยเหตุผลเหล่านี้ จึงคาดว่า “ส่วนผสมกรดอะมิโนจำเป็นที่มีลูซีนสูง” และ “ส่วนผสมซีสตีน-กลูตามีน” จะช่วยส่งเสริมสุขภาพของชาวไต้หวัน
以上