-
ผลของซีสตีนช่วยลดความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการออกกำลังกายและรักษาประสิทธิภาพการใช้พลังงาน
บทความนี้จะอธิบายว่ากรดอะมิโนซิสทีนช่วยปกป้องไมโทคอนเดรียและเพิ่มการผลิตพลังงานได้อย่างไร นอกจากนี้ยังอธิบายว่ากรดอะมิโนนี้เปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเครียดออกซิเดชันระหว่างการออกกำลังกาย และช่วยฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าและเพิ่มความทนทานได้อย่างไร
-
ผลของกลูตามีนและกลไกการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า
บทความนี้จะอธิบายว่ากลูตามีนช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากการออกกำลังกายต่อร่างกายและกระเพาะอาหาร และช่วยฟื้นฟูความเหนื่อยล้าได้อย่างไร นอกจากนี้ยังแนะนำผลเสริมฤทธิ์กันของกลูตามีนที่ใช้ร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระอย่างซิสทีน (ส่วนผสมของซิสทีนและกลูตามีน) และให้คำแนะนำจากงานวิจัยเพื่อการดูแลสุขภาพที่ดี
[รายงานการประชุมวิชาการ/สัมมนา] ผลกระทบสองประการของซีสตีนได้รับการนำเสนอในการประชุมเชิงปฏิบัติการความร่วมมืออุตสาหกรรม-รัฐบาล-วิชาการครั้งที่ 6 ซึ่งจัดโดยสมาคมวิทยาศาสตร์กรดอะมิโนแห่งญี่ปุ่น
สถาบันวิจัยอาหารของบริษัท Ajinomoto รายงานผลสองประการของซีสตีนในการประชุมเชิงปฏิบัติการความร่วมมืออุตสาหกรรม-รัฐบาล-สถาบันการศึกษา ครั้งที่ 6 ซึ่งจัดโดยสมาคมวิทยาศาสตร์กรดอะมิโนแห่งญี่ปุ่น (จัดขึ้นทางออนไลน์ในวันที่ 2021 พฤษภาคม 5)
ซิสทีนประกอบด้วยกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นสองโมเลกุลที่เรียกว่าซิสเทอีน ซิสทีนเป็นวัตถุดิบสำหรับกลูตาไธโอน (GSH) ซึ่งมีบทบาทในการลดความเครียดออกซิเดชันภายในร่างกาย และเป็นที่ทราบกันว่าช่วยเพิ่มการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย
ในทางกลับกัน ความเครียดออกซิเดชันที่เกิดจากการออกกำลังกายเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้การผลิตพลังงานในไมโตคอนเดรียภายในเซลล์ลดลงและฟังก์ชันกั้นของเยื่อบุทางเดินอาหารลดลงเนื่องจากความเสียหาย เราได้แสดงให้เห็นว่าซิสตีนมีผลในการปรับปรุงปัญหาต่างๆ ที่เกิดจากความเครียดออกซิเดชัน และได้เผยแพร่ผลการวิจัย
① ซิสทีนช่วยเพิ่มการผลิตพลังงานของไมโตคอนเดรีย
ไมโตคอนเดรีย ซึ่งเป็นออร์แกเนลล์ภายในเซลล์ เป็นที่รู้จักกันว่าผลิตอะดีโนซีนไตรฟอสเฟต (ATP) ซึ่งเป็นสารพลังงานที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนที่ จากคาร์โบไฮเดรตและไขมัน อย่างไรก็ตาม ความเครียดออกซิเดชันที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายจะลดฟังก์ชันการผลิต ATP ของไมโตคอนเดรีย
ดังนั้น เราจึงตรวจสอบผลของซีสตีนต่อการลดลงของการทำงานของไมโตคอนเดรียที่เกิดจากความเครียดออกซิเดชัน (ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์) ในเซลล์ที่ได้จากกล้ามเนื้อโครงร่าง
จากผลการศึกษาพบว่าซิสตีนช่วยเพิ่มความเข้มข้นของ GSH ภายในเซลล์ ลดความเครียดออกซิเดชัน และปรับปรุงการผลิต ATP ในไมโตคอนเดรีย
ผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าซิสตีนอาจช่วยเพิ่มการผลิตพลังงานระหว่างการออกกำลังกาย
![[รายงานการประชุมวิชาการ/สัมมนา] ผลกระทบสองประการของซีสตีนได้รับการนำเสนอในการประชุมเชิงปฏิบัติการความร่วมมืออุตสาหกรรม-รัฐบาล-วิชาการครั้งที่ 6 ซึ่งจัดโดยสมาคมวิทยาศาสตร์กรดอะมิโนแห่งญี่ปุ่น](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2022/01/ppr_05_01.jpeg)
② ซิสทีนช่วยป้องกันการเสื่อมของการทำงานของระบบย่อยอาหารที่เกิดจากความเครียดออกซิเดชัน
สารอาหารที่เรากินจากอาหารจะถูกดูดซึมผ่านทางเดินอาหาร (ส่วนใหญ่คือลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่) ในทางกลับกัน เนื่องจากระบบย่อยอาหารมีสารแปลกปลอม เช่น แบคทีเรียในลำไส้และสารพิษ ระบบย่อยอาหารจึงมีหน้าที่กั้นไม่ให้สารแปลกปลอมเหล่านี้เข้าสู่ร่างกาย
อย่างไรก็ตาม มีรายงานว่าการทำงานของระบบทางเดินอาหารจะอ่อนแอลงเมื่อออกกำลังกาย หากการทำงานของเกราะป้องกันอ่อนแอลง และมีสิ่งแปลกปลอมจากทางเดินอาหารเข้าสู่ร่างกาย อาจทำให้อาการอักเสบทั่วร่างกายแย่ลงได้
ดังนั้น เราจึงตรวจสอบผลของซีสตีนต่อการลดลงของฟังก์ชันกั้นที่เกิดจากความเครียดออกซิเดชัน (ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์) ในเซลล์ทางเดินอาหารของมนุษย์
จากผลการศึกษาพบว่าซิสตีนช่วยเพิ่มความเข้มข้นของ GSH ภายในเซลล์ ระงับการอักเสบที่เกิดจากความเครียดออกซิเดชัน และปรับปรุงการทำงานของเกราะป้องกันที่บกพร่องของระบบย่อยอาหาร
ผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าซีสตีนอาจป้องกันการอักเสบทั่วร่างกายได้โดยการปรับปรุงการทำงานของเกราะป้องกันระหว่างการออกกำลังกาย
![[รายงานการประชุมวิชาการ/สัมมนา] ผลกระทบสองประการของซีสตีนได้รับการนำเสนอในการประชุมเชิงปฏิบัติการความร่วมมืออุตสาหกรรม-รัฐบาล-วิชาการครั้งที่ 6 ซึ่งจัดโดยสมาคมวิทยาศาสตร์กรดอะมิโนแห่งญี่ปุ่น](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2022/01/ppr_05_02.jpeg)




