หนังสือที่นักเพาะกายทุกคนต้องอ่าน! ลดความเครียดด้านโภชนาการในช่วงเพิ่มน้ำหนักด้วยกรดอะมิโน / จุน ยาสุดะ อาจารย์ประจำภาควิชาการจัดการสุขภาพ คณะวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยโทไก

นักเพาะกายสร้างรูปร่างที่เกือบจะสมบูรณ์แบบที่สุดด้วยการฝึกฝนอย่างหนักและกลยุทธ์ด้านโภชนาการที่พิถีพิถัน เพื่อสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อนี้ พวกเขาจึงบริโภคอาหารในปริมาณมหาศาล แต่ความเครียดที่เกี่ยวข้องนั้นไม่น้อยเลย

ครั้งนี้ เราได้พูดคุยกับศาสตราจารย์จุน ยาสุดะ ผู้ให้คำปรึกษาด้านโภชนาการแก่ชมรมเพาะกายมหาวิทยาลัยโทไก ทีมที่เคยคว้าแชมป์การแข่งขันเพาะกายระดับมหาวิทยาลัยทั่วประเทศญี่ปุ่น เกี่ยวกับการลดภาระด้านโภชนาการสำหรับนักเพาะกาย ตั้งแต่ผลข้างเคียงที่ไม่คาดคิดจากการรับประทานโปรตีน ไปจนถึงวิธีการใช้กรดอะมิโนเพื่อลด "ความเครียดจากการกิน" นี่คือสิ่งที่นักเพาะกายที่กำลังดิ้นรนกับเรื่องอาหารการกินควรต้องอ่าน

<<คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลกรดอะมิโนฟังก์ชันที่เกี่ยวข้องกับบทความนี้>>
สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกกล้ามเนื้อด้วย "ปริมาณน้อย แต่ได้ประสิทธิภาพสูง" ลองใช้ "เวย์โปรตีนที่อุดมด้วยกรดอะมิโนจำเป็น"

ศาสตราจารย์จุน ยาสุดะ อาจารย์ประจำภาควิชาการจัดการสุขภาพ คณะวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยโทไก

ศาสตราจารย์จุน ยาสุดะ อาจารย์ประจำภาควิชาการจัดการสุขภาพ คณะวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยโทไก

ปริญญาเอก (วิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ) นักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียน NSCA-CSCS

หลังจากสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกที่บัณฑิตวิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ มหาวิทยาลัยริทสึเมคัง เธอได้ทำงานเป็นนักวิจัยที่สถาบันวิทยาศาสตร์การกีฬาแห่งชาติ และตำแหน่งอื่นๆ ก่อนที่จะเข้ารับตำแหน่งปัจจุบันในปี 2023 งานวิจัยของเธอเน้นการรักษาระดับและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งครอบคลุมถึงกลยุทธ์การออกกำลังกายและโภชนาการ และเธอนำผลการวิจัยเชิงประจักษ์ไปใช้ในการสนับสนุนด้านโภชนาการในบริบทของการแข่งขันกีฬา

มาซานาโอะ ทานิยามะ, กลุ่มการตลาด, แผนกโภชนาการกีฬาและสุขภาพ, บริษัท อาจิโนโมโตะ จำกัด

มาซานาโอะ ทานิยามะ, กลุ่มการตลาด, แผนกโภชนาการกีฬาและสุขภาพ, บริษัท อาจิโนโมโตะ จำกัด

ในช่วงที่เรียนอยู่ เขาอุทิศตนให้กับกีฬาอเมริกันฟุตบอล และได้สัมผัสด้วยตนเองถึงความสำคัญของการฝึกฝนร่างกายและสมรรถภาพทางกาย หลังจากเข้าร่วมบริษัทในปี 2013 เขาทำงานด้านการขายผลิตภัณฑ์สำหรับใช้ในครัวเรือน ก่อนที่จะรับตำแหน่งปัจจุบันในปี 2019 เขาเกี่ยวข้องกับการพัฒนาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับนักกีฬา โดยใช้ความรู้จากกีฬาแข่งขันและการวิจัยในการออกแบบผลิตภัณฑ์

บทความที่เกี่ยวข้องบทความที่เกี่ยวข้อง