-
สำหรับนักกีฬาที่ "อยากกินแต่กินไม่ได้" กรดอะมิโน: วิธีช่วยให้การสร้างกล้ามเนื้อเป็นไปอย่างราบรื่น
นักกีฬาฝึกฝนทุกวันเพื่อสร้างร่างกายที่แข็งแรงขึ้น อย่างไรก็ตาม สำหรับนักกีฬาที่ออกกำลังกายอย่างหนัก เช่น บาสเกตบอล แฮนด์บอล ฟุตบอล รักบี้ และอเมริกันฟุตบอล ปัญหาคือ "ฉันต้องกินเยอะ แต่ฉันกินไม่ได้..."
-
สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกกล้ามเนื้อด้วย "ปริมาณน้อยแต่ประสิทธิภาพสูง" ขอแนะนำเวย์โปรตีนที่มีกรดอะมิโนจำเป็น (EAA) ในปริมาณสูง
หนังสือเล่มนี้อธิบายถึงโภชนาการและการพักผ่อนที่สำคัญซึ่งจำเป็นต่อการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงอย่างมีประสิทธิภาพผ่านการฝึกความแข็งแรง นอกจากนี้ยังแนะนำคุณสมบัติของเวย์โปรตีน ซึ่งอุดมไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็น วิธีการรับประทานเวย์โปรตีนอย่างมีประสิทธิภาพแม้ในปริมาณเล็กน้อย และความสัมพันธ์กับการลดไขมัน
สร้างร่างกายให้แข็งแรงสำหรับนักกีฬาที่ "ไม่สามารถรับประทานอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ" ด้วยกรดอะมิโน / ศาสตราจารย์ จุน ยาสุดะ อาจารย์ประจำภาควิชาการจัดการสุขภาพ คณะวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยโทไก

ในกีฬาประเภทลูกบอล เช่น บาสเกตบอล ฟุตบอล และรักบี้ การเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม นักกีฬาหลายคนประสบปัญหาในการสร้างรูปร่างให้แข็งแรง เนื่องจาก1การฝึกซ้อมอย่างหนักและการรับประทานโปรตีนในปริมาณมากทำให้พวกเขาไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอจากอาหารมื้อปกติ
ครั้งนี้ เราได้สัมภาษณ์ศาสตราจารย์จุน ยาสุดะ อาจารย์ประจำภาควิชาการจัดการสุขภาพ คณะวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยโทไก ซึ่งยังให้คำแนะนำด้านโภชนาการแก่สมาชิกชมรมกีฬาของมหาวิทยาลัยด้วย เราถามเขาเกี่ยวกับสาเหตุของอาการเบื่ออาหารหลังออกกำลังกาย และวิธีการใช้กรดอะมิโนเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้
<<คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลกรดอะมิโนฟังก์ชันที่เกี่ยวข้องกับบทความนี้>>
สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกกล้ามเนื้อด้วย "ปริมาณน้อย แต่ได้ประสิทธิภาพสูง" ลองใช้ "เวย์โปรตีนที่อุดมด้วยกรดอะมิโนจำเป็น"
ศาสตราจารย์จุน ยาสุดะ อาจารย์ประจำภาควิชาการจัดการสุขภาพ คณะวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยโทไก

ปริญญาเอก (วิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ) นักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียน NSCA-CSCS
หลังจากสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกที่บัณฑิตวิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ มหาวิทยาลัยริทสึเมคัง เธอได้ทำงานเป็นนักวิจัยที่สถาบันวิทยาศาสตร์การกีฬาแห่งชาติ และตำแหน่งอื่นๆ ก่อนที่จะเข้ารับตำแหน่งปัจจุบันในปี 2023 งานวิจัยของเธอเน้นการรักษาระดับและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งครอบคลุมถึงกลยุทธ์การออกกำลังกายและโภชนาการ และเธอนำผลการวิจัยเชิงประจักษ์ไปใช้ในการสนับสนุนด้านโภชนาการในบริบทของการแข่งขันกีฬา
มาซานาโอะ ทานิยามะ, กลุ่มการตลาด, แผนกโภชนาการกีฬาและสุขภาพ, บริษัท อาจิโนโมโตะ จำกัด

ในช่วงที่เรียนอยู่ เขาอุทิศตนให้กับกีฬาอเมริกันฟุตบอล และได้สัมผัสด้วยตนเองถึงความสำคัญของการฝึกฝนร่างกายและสมรรถภาพทางกาย หลังจากเข้าร่วมบริษัทในปี 2013 เขาทำงานด้านการขายผลิตภัณฑ์สำหรับใช้ในครัวเรือน ก่อนที่จะรับตำแหน่งปัจจุบันในปี 2019 เขาเกี่ยวข้องกับการพัฒนาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับนักกีฬา โดยใช้ความรู้จากกีฬาแข่งขันและการวิจัยในการออกแบบผลิตภัณฑ์




