ผลของโซเดียมแอสปาร์เตต

โซเดียมแอสปาร์เทตช่วยเพิ่มความทนทานเป็นระยะๆ ช่วยให้คุณวิ่งได้เร็วยิ่งขึ้นในช่วงท้ายของการแข่งขัน

[เนื้อหาบทความนี้]
1. หากต้องการวิ่งแบบต่อเนื่อง ต้องมีความสามารถอีกอย่างหนึ่งที่เรียกว่าความอดทนแบบเป็นช่วงๆ และคุณสามารถปรับปรุงความอดทนแบบเป็นช่วงๆ ได้โดยเพิ่มการผลิตพลังงานระเบิดและการกำจัดของเสีย

2. โซเดียมแอสปาร์เทตช่วยเพิ่มความทนทานเป็นระยะๆ ช่วยให้คุณสามารถวิ่งได้อย่างต่อเนื่อง

3. โซเดียมแอสปาร์เตตอาจเพิ่มความอดทนเป็นช่วงๆ โดยส่งผลต่อการกำจัดของเสียหรือการผลิตพลังงานอย่างรวดเร็ว

“ความอดทนเป็นช่วงๆ” ที่รองรับการวิ่งระยะสั้นต่อเนื่องคืออะไร?

ในการกีฬาประเภทเกม เช่น ฟุตบอลและบาสเก็ตบอล ผู้เล่นจะต้องวิ่งเร็วซ้ำๆ ในระหว่างการแข่งขัน โดยมีช่วงพักสั้นๆ ระหว่างนั้นเพื่อฟื้นตัวแล้วจึงวิ่งเร็วอีกครั้ง ความสามารถในการทำซ้ำการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงเป็นช่วงๆ แบบนี้เรียกว่าความอดทนเป็นช่วงๆ

การขาดพลังงานและการสะสมของเสียทำให้ประสิทธิภาพลดลง

ในระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงเป็นช่วงๆ การผลิตพลังงานระเบิดจะไม่สามารถรักษาไว้ได้ และของเสียจากการเผาผลาญที่สะสมจะทำให้กล้ามเนื้อขยับได้ยาก ทำให้การวิ่งระยะสั้นทำได้ยาก <รูปที่ 1>

การผลิตพลังงานและการฟื้นฟูการเผาผลาญเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปรับปรุงความทนทานแบบเป็นช่วงๆ

ดังนั้นเพื่อปรับปรุงความทนทานแบบไม่ต่อเนื่อง จำเป็นต้องเพิ่มความสามารถในการผลิตพลังงานแบบระเบิดและความสามารถในการกำจัดของเสียจากการเผาผลาญ

ผลของโซเดียมแอสปาร์เตต | เพิ่มความทนทานเป็นระยะๆ และทำให้วิ่งได้ต่อเนื่อง

เพื่อพัฒนาการวัดเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพในการออกกำลังกายต่อเนื่องที่มีความเข้มข้นสูงดังกล่าว บริษัท Ajinomoto Co., Inc. ได้ค้นพบผ่านการวิจัยร่วมกับมหาวิทยาลัย Ritsumeikan ว่าการรับประทานโซเดียมแอสปาร์เตตสามารถเพิ่มความทนทานแบบเป็นช่วงๆ ได้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมเราจึงตั้งชื่อมันว่า "Instant" Boost Amino Acid กล่าวอีกนัยหนึ่ง ด้วยการดื่มกรดอะมิโนเพิ่มพลัง "ทันที" ฉันสามารถวิ่งได้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า

การรับประทานโซเดียมแอสปาร์เตตช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬา

การศึกษานี้ครอบคลุมผู้ชายสุขภาพดี 14 คนที่ออกกำลังกายแบบมีความเข้มข้นสูงเป็นช่วง ๆ (ปั่นจักรยานสุดแรง 6 วินาที x 10 เซ็ต x 3 เซสชั่น) <รูปที่ 2>

เราให้ผู้เข้าร่วมรับประทานโซเดียมแอสปาร์เตต 4 กรัม (กรดแอสปาร์ติก 3.1 กรัม) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จะช่วยเสริมพลังงานได้ทันที วันละ 2 ครั้ง จากนั้นพวกเขาจึงประเมินประสิทธิภาพการปั่นจักรยานและพบว่าผู้ที่รับกรดอะมิโนเพิ่ม "ทันที" มีประสิทธิภาพดีขึ้นในชุดที่สอง <รูปที่ 2>

โซเดียมแอสปาร์เตตทำงานอย่างไร | อาจช่วยสนับสนุนการเผาผลาญกรดแลคติกและลดความเหนื่อยล้า

ส่งเสริมการเผาผลาญกรดแลคติกเพื่อสนับสนุนการผลิตพลังงาน

มีรายงานว่ากรดอะมิโนที่กระตุ้น "ทันที" นี้เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญแลคเตต ซึ่งเป็นผลผลิตจากการเผาผลาญไกลโคไลซิส (1) และเชื่อว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับการผลิตพลังงาน ดังนั้น เราจึงตรวจสอบผลของกรดอะมิโน "Instant" Boost ในเซลล์กล้ามเนื้อ และยืนยันว่าในเซลล์กล้ามเนื้อที่มีการเติมกรดอะมิโน "Instant" Boost ลงไป ผลิตภัณฑ์ของเสียจากการเผาผลาญอย่างหนึ่งจะลดลงระหว่างการออกกำลังกาย

รองรับความอดทนโดยส่งเสริมการผลิตพลังงานและกำจัดผลพลอยได้จากการเผาผลาญ

ผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่ากรดอะมิโนกระตุ้น "ทันที" อาจเพิ่มความอดทนเป็นช่วงๆ ได้ด้วยการสนับสนุนการผลิตพลังงานระเบิดที่จำเป็นระหว่างการออกกำลังกายเป็นช่วงๆ หรือโดยการกำจัดผลพลอยได้จากการเผาผลาญ (รูปที่ 4) เราหวังว่าในอนาคต ผ่านการวิเคราะห์การเผาผลาญ โดยเฉพาะการเผาผลาญแลคเตต จะสามารถระบุวิธีที่ดีกว่าในการใช้กรดอะมิโนกระตุ้น "ทันที" อย่างโซเดียมแอสปาร์เตตได้

วิธีใช้โซเดียมแอสปาร์เตตและเวลาที่ดีที่สุดในการใช้

• กรดอะมิโน "โซเดียมแอสปาร์เทต" ที่กระตุ้นได้ทันทีจะช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงอย่างต่อเนื่อง (รูปที่ 5)
• ขอแนะนำสำหรับแมตช์ที่คุณต้องการแสดงผลงานให้ดีที่สุดหรือเมื่อคุณต้องการผลักดันตัวเองจนถึงที่สุดในระหว่างการฝึกซ้อมหนัก

เอกสารที่อ้าง 1983) Wesson M. et al. ความละเอียด ถาม แบบฝึกหัด กีฬา 59 5(234):239-XNUMX