"กรดอะมิโน 6 ชนิดผสมเพื่อปรับสภาพข้อต่อและเอ็น" เสริมคุณค่าทางโภชนาการให้กับข้อต่อและเอ็น

[วิดีโอสรุป] เรียนรู้วิธีดูแลข้อต่อและเอ็นของคุณตั้งแต่วันนี้ / เรียนรู้ด้วยภาพประกอบ

[เวอร์ชั่นมังงะ] "ผสมกรดอะมิโน 6 ชนิดเพื่อการปรับสภาพข้อและเอ็น" รักษาสภาพข้อและเอ็นและรองรับ "การเคลื่อนไหวที่เหมาะสม"

โครงสร้างและหน้าที่ของข้อต่อและเอ็น

เมื่อกล้ามเนื้อหดตัว กล้ามเนื้อจะก่อให้เกิดแรงที่ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหว แรงดังกล่าวจะถูกส่งต่อไปยังกระดูกโดยเอ็น และร่างกายจะเคลื่อนไหวเมื่อกระดูกหมุนรอบข้อต่อ เอ็นเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก และข้อต่อเชื่อมต่อกระดูกกับกระดูก และมีอยู่ทั่วร่างกาย กล่าวอีกนัยหนึ่ง การเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนเกิดขึ้นได้ด้วยการประสานงานของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเอ็นต่างๆ ทั่วร่างกาย

กระดูกอ่อนและเอ็น ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของข้อต่อ ประกอบด้วยโปรตีนเส้นใยที่เรียกว่าคอลลาเจนเป็นหลัก กระดูกอ่อนในข้อต่อมีโครงสร้างคอลลาเจนคล้ายตาข่ายที่มีความนุ่มสบายสูง ในขณะที่เอ็นมีโครงสร้างคอลลาเจนแบบมัดรวมกันซึ่งช่วยให้ยืดและหดตัวได้

ข้อต่อและเอ็นรองรับการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม

ข้อต่อและเอ็นซึ่งเป็นตัวถ่ายทอดแรงที่เกิดจากกล้ามเนื้อไปยังร่างกายทั้งหมด มีความสำคัญในการบรรลุ "การเคลื่อนไหวที่สมบูรณ์แบบ" อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายจะทำให้ข้อต่อและเอ็นได้รับแรงกดดันมาก และการฝึกฝนมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเจ็บปวด อาการอักเสบ ประสิทธิภาพลดลง และมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นเพื่อให้สามารถแสดงผลลัพธ์จากการฝึกซ้อมประจำวันของคุณในวันแข่งขันได้ สิ่งสำคัญคือการดูแลข้อต่อและเอ็นของคุณให้อยู่ในสภาพดี

รูปที่ XNUMX

รูปที่ XNUMX

โภชนาการและการดูแลข้อต่อและเอ็น

เราได้อธิบายไปแล้วว่าข้อต่อและเอ็นมีส่วนเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพการทำงานอย่างไรและการรักษาให้อยู่ในสภาพที่ดีมีความสำคัญอย่างไร แต่เราจะดูแลพวกมันอย่างไร? โดยทั่วไปแล้ว การดูแลและพิจารณาถึงทัศนคติในแต่ละวัน เช่น การออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่น การยืดเส้นยืดสาย หรือการจ็อกกิ้งเบาๆ เพื่อวอร์มอัพร่างกายก่อนเริ่มออกกำลังกาย ถือเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อเราอายุมากขึ้น ข้อต่อ เอ็น และส่วนอื่น ๆ ของร่างกายจะบาดเจ็บได้ง่ายขึ้น ดังนั้นการสร้างนิสัยเหล่านี้จึงมีความสำคัญมากเพื่อให้สามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น

การฟื้นตัวจากความเสียหายที่เกิดจากการออกกำลังกายด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็มีความสำคัญเช่นกัน โปรตีนเป็นส่วนสำคัญในร่างกายของเรา 20% รวมทั้งข้อต่อและเอ็นด้วย ดังนั้นเพื่อที่จะฟื้นตัว สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคโปรตีนหรือกรดอะมิโนที่เป็นแหล่งของโปรตีน ตัวอย่างเช่นการรับประทานกรดอะมิโนมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ในทำนองเดียวกัน หากเราพิจารณาองค์ประกอบของข้อต่อและเอ็น ประมาณ 70% เป็นน้ำ และส่วนประกอบอื่นที่ไม่ใช่น้ำ ประมาณ 70% เป็นคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนประเภทหนึ่ง

เสริมสารอาหารที่เข้าถึงได้ยากต่อข้อต่อและเอ็น – "กรดอะมิโน 6 ชนิดผสมเพื่อปรับสภาพข้อต่อและเอ็น"

เป็นที่ทราบกันดีว่าข้อต่อและเอ็นได้รับเลือดไหลเวียนน้อยกว่ากล้ามเนื้อ ทำให้สารอาหารเข้าถึงได้ยากขึ้น ดังนั้น การเสริมสารอาหารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นจึงเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นเราจึงมุ่งเน้นไปที่กรดอะมิโน และพบว่า "ส่วนผสมกรดอะมิโน 6 ชนิดสำหรับการปรับสภาพข้อต่อและเอ็น" ของเรามีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับข้อต่อและเอ็น
มาดูกันว่าส่วนผสมกรดอะมิโนทั้ง 6 ชนิดนี้จะมีประโยชน์ต่อข้อต่อและเอ็นของคุณอย่างไร

"กรดอะมิโน 6 ชนิดผสมเพื่อปรับสภาพข้อต่อและเอ็น" ช่วยลดอาการปวดข้อและเอ็น

แม้ว่าคุณจะดูแลข้อต่อและเอ็นของคุณเป็นอย่างดี แต่ปัญหาก็ยังคงเกิดขึ้นได้ การศึกษาวิจัยในมนุษย์ 6 ชิ้นแสดงให้เห็นว่า "ส่วนผสมกรดอะมิโน XNUMX ชนิดเพื่อการปรับสภาพข้อและเอ็น" มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงปัญหาเหล่านี้

ผลของกรดอะมิโนต่อความรู้สึกไม่สบายข้อเข่า

ขั้นแรก ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง 25 รายที่มักประสบปัญหาข้อเข่าไม่สบายเป็นประจำ รับประทาน "6 Amino Acid Mix for Joint and Tendon Conditioning" วันละ 1 ครั้ง เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่บริโภคอาหารที่ไม่มีกรดอะมิโน (กลุ่มควบคุม) 3 และ 4 สัปดาห์หลังจากเริ่มรับประทานอาหาร ผู้เข้าร่วมรายงานว่าอาการปวดเข่า ความไม่สบาย และอาการตึงดีขึ้น (รูปภาพที่ 12) และสภาพข้อเข่าและการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันดีขึ้น (รูปภาพที่ 3)

นอกจากนี้การวินิจฉัยของแพทย์ยังแสดงให้เห็นว่าการทำงานของข้อเข่าดีขึ้นอย่างชัดเจน (รูปที่ 5) กล่าวอีกนัยหนึ่ง ส่วนผสมกรดอะมิโน 6 ชนิดเพื่อการปรับสภาพข้อและเอ็นนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถปรับปรุงสภาพของเข่าและเพิ่มระดับการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันได้

รูปที่ XNUMX

รูปที่ XNUMX

รูปที่ XNUMX

ผลของกรดอะมิโนต่อโครงสร้างและความยืดหยุ่นของเอ็นร้อยหวาย

จากนั้น ในการศึกษาที่ผู้ใหญ่ซึ่งประสบปัญหาความไม่สบายที่เอ็นร้อยหวายเนื่องจากกิจกรรมในคลับหรือการออกกำลังกายอื่นๆ รับประทาน "2 Amino Acid Mix for Joint and Tendon Conditioning" เป็นเวลา 6 สัปดาห์ พบว่าความสม่ำเสมอของโครงสร้างเอ็นดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่รับประทานอาหารที่ไม่มีกรดอะมิโน (กลุ่มควบคุม) (รูปที่ 6)

นอกจากนี้ กลุ่มที่บริโภคอาหารที่มีกรดอะมิโนยังพบว่าความยืดหยุ่นของเอ็นที่สูญเสียไปดีขึ้นด้วย (รูปที่ 7) เนื่องจากงานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าความยืดหยุ่นของเอ็นมีความเกี่ยวข้องกับความสามารถในการกระโดด จึงเป็นไปได้ที่การรับประทาน "กรดอะมิโน 6 ชนิดผสมเพื่อการปรับสภาพข้อและเอ็น" อาจช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาได้

รูปที่ XNUMX

รูปที่ XNUMX

การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าส่วนผสมกรดอะมิโน 6 ชนิดเพื่อการปรับสภาพข้อและเอ็นช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและความตึงของข้อ ปรับปรุงระดับการออกกำลังกายประจำวัน และปรับปรุงความสม่ำเสมอและความยืดหยุ่นของโครงสร้างเอ็น

เนื่องจากองค์ประกอบเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพการเล่นกีฬาด้วย "ส่วนผสมกรดอะมิโน 6 ชนิดเพื่อการปรับสภาพข้อและเอ็น" อาจมีประโยชน์ในการรองรับการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมของผู้ที่มุ่งมั่นที่จะออกกำลังกาย

การใช้กรดอะมิโนเพื่อบำรุงและซ่อมแซมข้อต่อและเอ็น

ผลการวิจัยจนถึงปัจจุบันแสดงให้เห็นว่า “6 กรดอะมิโนผสมเพื่อการปรับสภาพข้อและเอ็น” ที่รวมกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น 6 ชนิด เข้าด้วยกัน สามารถบรรเทาอาการปวดและความไม่สบายบริเวณข้อ และปรับปรุงสภาพของเอ็นให้ดีขึ้น

สำหรับนักกีฬาที่ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน การดูแลร่างกายถือเป็นเรื่องสำคัญ สิ่งสำคัญประการหนึ่งคือการพักผ่อนให้เพียงพอและเติมสารอาหารให้ร่างกาย อย่างไรก็ตาม ในระหว่างฤดูกาลและการแข่งขัน ร่างกายจะต้องรับแรงกดดันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และไม่สามารถฟื้นตัวได้ ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและความเครียดสะสม ในกรณีเช่นนี้ "ส่วนผสมกรดอะมิโน 6 ชนิดเพื่อการปรับสภาพข้อและเอ็น" สามารถช่วยรักษาสภาพข้อและเอ็นของคุณด้วยการเร่งการฟื้นตัว

เพื่อทำผลงานได้ดีในการแข่งขันที่สำคัญและงานอื่นๆ สิ่งสำคัญคือการดูแลข้อต่อและเอ็นของคุณเป็นประจำทุกวัน และใช้กรดอะมิโนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะสามารถทำผลงานได้ตามผลการฝึกซ้อมประจำวันของคุณ

▼คลิกที่นี่สำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับกรดอะมิโนนี้
ผู้เล่นหลักในการเคลื่อนไหวร่างกาย: ข้อต่อที่เปลี่ยนพลังของกล้ามเนื้อให้เป็นการเคลื่อนไหว และเอ็นที่ส่งพลังนั้น สนับสนุนการเคลื่อนไหวที่สมบูรณ์แบบ!