-

สาเหตุของอาการอ่อนเพลียและอ่อนเพลียหลังออกกำลังกาย
กล้ามเนื้อไม่ใช่สาเหตุเดียวของความเหนื่อยล้าและอาการอ่อนเพลียหลังออกกำลังกาย อุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้นจากการออกกำลังกายและการไหลเวียนเลือดไปยังช่องท้องที่ลดลงอาจส่งผลเสียต่ออวัยวะภายในได้เช่นกัน เราจะแนะนำข้อควรระวังในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้น รวมถึงวิธีที่อาการอักเสบที่แย่ลงอาจนำไปสู่ประสิทธิภาพที่ลดลง
-

ความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายและการเสริมคาร์โบไฮเดรต | วิธีการใช้ไกลโคเจนเพื่อเพิ่มความทนทานและประสิทธิภาพ
หนังสือเล่มนี้อธิบายถึงบทบาทสำคัญของคาร์โบไฮเดรต (ไกลโคเจน) ระหว่างการออกกำลังกาย ครอบคลุมถึงการบริโภคพลังงานก่อนการออกกำลังกาย การฟื้นตัวด้วยการเติมคาร์โบไฮเดรตหลังการออกกำลังกาย ผลของการสูญเสียไกลโคเจนต่อความทนทานและประสิทธิภาพ และวิธีการบริโภคอย่างมีประสิทธิภาพ
-

ใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานเพื่อเพิ่มความทนทาน! ไมโทคอนเดรียทำงานอย่างไรและจะเพิ่มได้อย่างไร
อธิบายบทบาทสำคัญของคาร์โบไฮเดรต (ไกลโคเจน) และไขมันระหว่างการออกกำลังกาย พร้อมแนะนำช่วงเวลาและวิธีการเติมคาร์โบไฮเดรต ผลกระทบของการสูญเสียไกลโคเจนต่อประสิทธิภาพ และเคล็ดลับในการเพิ่มความทนทาน
เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุด
การรู้จักกับความท้าทายของร่างกายตนเองถือเป็นเรื่องสำคัญมาก
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด
มาลองคิดถึงความสัมพันธ์ระหว่างความท้าทายของร่างกายและกรดอะมิโนกันดีกว่า
เรียนรู้เกี่ยวกับความท้าทายของร่างกายของคุณ
ข้อมูลบรรณาธิการ
-

มาซาอากิ ซูกิตะ
มหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬานิปปอน
อาจารย์คณะพลศึกษา ปรัชญาดุษฎีบัณฑิต -

มาซาชิ มิยาชิตะ
มหาวิทยาลัยวาเซดะ
อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา -

ชิน เทราดะ
大学大学院
รองศาสตราจารย์ บัณฑิตวิทยาลัยศิลปศาสตร์และวิทยาศาสตร์ -

ซาโตชิ ฟูจิตะ
大学
อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ -

ยาสึโอะ คาวาคามิ
มหาวิทยาลัยวาเซดะ
อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา

