ข้อมูลเชิงปฏิบัติที่สอนโดยผู้เชี่ยวชาญ | ห้องปฏิบัติการวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการกีฬากรดอะมิโน

จากมืออาชีพที่ทำงานในด้านกีฬา
คำแนะนำการฝึกซ้อม การรับประทานอาหาร และโภชนาการประจำวัน
เรียนรู้พฤติกรรมการใช้ชีวิตและความรู้ที่ถูกต้องในการเล่นกีฬา
มุ่งมั่นเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในระหว่างการฝึกซ้อมและการแข่งขัน

ข้อมูลเชิงปฏิบัติจากผู้เชี่ยวชาญ

วิธีแก้ปัญหา "ความเครียดเรื่องการกิน" ของนักเพาะกาย: กรดอะมิโนเป็นทางเลือกที่ดีในการเพิ่มประสิทธิภาพการสร้างกล้ามเนื้อในช่วงเพิ่มน้ำหนัก
2026.05.19

การเพาะกาย ซึ่งมีเป้าหมายเพื่อเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อและสร้างรูปร่างที่สวยงามนั้น ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการฝึกฝนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกลยุทธ์ด้านโภชนาการที่คำนวณอย่างพิถีพิถันด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง "ระยะเพิ่มน้ำหนัก" เมื่อร่างกายกำลังขยายใหญ่ขึ้น จะต้องบริโภคอาหารในปริมาณมาก ซึ่งนำไปสู่สถานการณ์ที่การรับประทานอาหารไม่ใช่สิ่งที่ต้องการ และอาหารกลายเป็นแหล่งที่มาของความเครียด...
หนังสือที่นักเพาะกายทุกคนต้องอ่าน! ลดความเครียดด้านโภชนาการในช่วงเพิ่มน้ำหนักด้วยกรดอะมิโน / จุน ยาสุดะ อาจารย์ประจำภาควิชาการจัดการสุขภาพ คณะวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยโทไก
2026.05.19

นักเพาะกายสร้างร่างกายที่เกือบจะสมบูรณ์แบบที่สุดด้วยการฝึกฝนอย่างหนักและกลยุทธ์ด้านโภชนาการที่พิถีพิถัน เพื่อสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อนี้ ปริมาณอาหารที่พวกเขารับประทานจึงมหาศาล และความเครียดที่เกี่ยวข้องก็สูงมาก ในครั้งนี้ เราจะมาดูแง่มุมด้านโภชนาการของนักเพาะกายกัน...
สำหรับนักกีฬาที่ "อยากกินแต่กินไม่ได้" กรดอะมิโน: วิธีช่วยให้การสร้างกล้ามเนื้อเป็นไปอย่างราบรื่น
2026.03.30

นักกีฬาฝึกฝนทุกวันเพื่อสร้างร่างกายที่แข็งแรงขึ้น อย่างไรก็ตาม สำหรับนักกีฬาที่ออกกำลังกายอย่างหนัก เช่น บาสเกตบอล แฮนด์บอล ฟุตบอล รักบี้ และอเมริกันฟุตบอล ปัญหาคือ "ฉันต้องกินเยอะ แต่ฉันกินไม่ได้..."
สร้างร่างกายให้แข็งแรงสำหรับนักกีฬาที่ "ไม่สามารถรับประทานอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ" ด้วยกรดอะมิโน / ศาสตราจารย์ จุน ยาสุดะ อาจารย์ประจำภาควิชาการจัดการสุขภาพ คณะวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยโทไก
2026.03.30

ในกีฬาประเภทลูกบอล เช่น บาสเกตบอล ฟุตบอล และรักบี้ การเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม การฝึกฝนอย่างหนักและการรับประทานโปรตีนในปริมาณมากอาจทำให้ละเลยโภชนาการที่เหมาะสม ส่งผลให้หลายคนประสบปัญหาในการสร้างรูปร่าง...
[วิดีโอสรุป] มิกิโอะ นูมาตะ โค้ชด้านความแข็งแกร่งและการปรับสภาพร่างกาย และฮารุกะ ซูซูกิ นักโภชนาการจากบริษัท Ajinomoto Co., Inc. “กำลังอยู่ในจุดสูงสุดของนักว่ายน้ำระดับมหาวิทยาลัย”
2024.04.23

เราได้สัมภาษณ์ Mikio Numata ซึ่งเป็นโค้ชฝึกอบรมของชมรมว่ายน้ำมหาวิทยาลัย Toyo และเป็นโค้ชให้กับทีมว่ายน้ำทีมชาติญี่ปุ่น และปัจจุบันดำรงตำแหน่งโค้ชฝึกอบรมให้กับโครงการ High Performance Support Project ที่สถาบันวิทยาศาสตร์การกีฬาแห่งชาติและสภากีฬาญี่ปุ่น และ Haruka Suzuki นักโภชนาการที่ลงทะเบียนแล้วซึ่งมีส่วนร่วมในโครงการ Victory Project® ของบริษัท Ajinomoto Co., Inc. ซึ่งเป็นโครงการสนับสนุนด้านโภชนาการสำหรับนักกีฬาชั้นนำ เราอยากสอบถามเรื่องการฝึก โภชนาการ และการปรับสภาพร่างกายที่นักว่ายน้ำแข่งขันต้องการ
[ตอนที่ 2 ของวิดีโอ] การเรียนรู้จากตารางการแข่งขันของนักว่ายน้ำระดับแข่งขัน / มิกิโอะ นูมาตะ โค้ชด้านความแข็งแรงและความฟิต x ฮารุกะ ซูซูกิ นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนกับบริษัท Ajinomoto Co., Inc.
2024.04.22

การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งต้องใช้ความแข็งแรงของหลาย ๆ ด้าน รวมทั้งการทำงานของหัวใจและปอด รวมถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่สมดุล เพื่อทำผลงานให้ดีที่สุดในการแข่งขันที่สำคัญ สิ่งที่สำคัญคือต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมไม่เพียงเท่านั้น ต้องเตรียมการอย่างละเอียดถี่ถ้วนก่อนการแข่งขัน รวมถึงด้านโภชนาการด้วย การฝึกซ้อมและโภชนาการเพื่อการแข่งขัน...
[ตอนที่ 1 ของวิดีโอ] วิธีการปรับสภาพร่างกายสำหรับนักว่ายน้ำก่อนการแข่งขัน / มิกิโอะ นูมาตะ โค้ชด้านความแข็งแรงและการปรับสภาพร่างกาย x ฮารุกะ ซูซูกิ นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนกับบริษัท Ajinomoto Co., Inc.
2024.04.09

ในบรรดากีฬาประเภทต่างๆ การว่ายน้ำเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นกีฬาที่ใช้พลังงานค่อนข้างมาก นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการปรับสภาพร่างกายก่อนการแข่งขันจึงสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อให้อยู่ในสภาพพร้อมสำหรับการแข่งขันที่สำคัญอย่างการแข่งขันระดับนานาชาติ การฝึกซ้อมประจำวัน และการควบคุมอาหารถือเป็นสิ่งสำคัญ และด้วยความรู้ที่ถูกต้องและ...
[การอภิปรายพิเศษจากห้องปฏิบัติการวิทยาศาสตร์โภชนาการกีฬากรดอะมิโน] การว่ายน้ำของมหาวิทยาลัย [ตอนที่ 2] การเพาะกายและโภชนาการ: การ "เตรียมตัว" ในแต่ละวันกำหนดความสำเร็จ
2024.03.29

การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง จึงต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลายส่วน เช่น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่สมดุล และการทำงานของหัวใจและปอดที่แข็งแรง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องทุ่มสุดตัวในการแข่งขันที่สำคัญ เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ตามที่คุณคาดหวังไว้ในหลายๆ การแข่งขัน การเตรียมการอย่างพิถีพิถันก่อนการแข่งขันถือเป็นสิ่งสำคัญ -
[การอภิปรายพิเศษในห้องปฏิบัติการวิทยาศาสตร์โภชนาการกีฬากรดอะมิโน] การว่ายน้ำในระดับวิทยาลัย [ตอนที่ 1] ความสำคัญของการพุ่งทะยานเพื่อให้มีกำลังเต็มที่ในเกมใหญ่
2024.03.29

ในการว่ายน้ำ ความแตกต่างเพียงไม่กี่มิลลิวินาทีก็สามารถกำหนดผลลัพธ์ได้ การฝึกซ้อมให้ถึงจุดสูงสุด (การปรับปรุงสภาพร่างกายและกำหนดเวลาให้ถึงจุดสูงสุดเพื่อให้คุณอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดสำหรับการแข่งขันที่ต้องการ) และการลดปริมาณ (การค่อยๆ ลดและควบคุมปริมาณและความถี่ของการฝึกซ้อม) ก็มีความสำคัญเช่นกันในการสร้างผลลัพธ์ในเวลาที่ต้องการ -
[วิดีโอสรุป] อาจารย์ภาควิชาพลศึกษา คณะพลศึกษา มหาวิทยาลัยแปซิฟิกริม โทโมกิ เอบาโตะ และนักโภชนาการการกีฬาที่ได้รับการรับรอง คานา นากานิชิ “การปรับที่ถูกต้องสำหรับนักฟุตบอลหญิงควรอยู่ที่เท่าไร?”
2023.12.25

เราได้สัมภาษณ์ Ebaoto Tomoki ซึ่งเป็นผู้ฝึกสอนทีมฟุตบอลหญิงของมหาวิทยาลัย Waseda และปัจจุบันกำลังฝึกสอนผู้เล่นให้กับทีมฟุตบอลหญิงของมหาวิทยาลัย Pacific Rim และ Nakanishi Kana ซึ่งให้คำแนะนำด้านโภชนาการเป็นรายบุคคลแก่ผู้เล่นทีมฟุตบอลของมหาวิทยาลัย และปัจจุบันทำงานเป็นอาจารย์สอนโภชนาการที่ LEOC Co., Ltd. โภชนาการและการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฟุตบอล และยังรวมถึงการเตรียมความพร้อมสำหรับการฝึกซ้อมหนัก เช่น ค่ายฝึกซ้อมและกิจกรรมอื่นๆ ด้วย
[การอภิปรายพิเศษที่ห้องปฏิบัติการวิทยาศาสตร์โภชนาการกีฬากรดอะมิโน] ฟุตบอลหญิงมหาวิทยาลัย [ตอนที่ 2] การเสริมสารอาหารยังเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมตัวก่อนการแข่งขัน
2023.12.25

ความเหนื่อยล้าสามารถสะสมได้ง่ายในระหว่างการฝึกซ้อมฟุตบอลทุกวัน การรักษาฟอร์มให้ดีในแมตช์สำคัญขณะเดียวกันก็ต้องมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาทักษะและความฟิตของร่างกายด้วยนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย สิ่งสำคัญคือการเตรียมพร้อมโดยคำนึงถึงตารางเวลาในระยะกลางถึงระยะยาว และปรับเปลี่ยนตามความรู้ที่ถูกต้อง สำหรับนักเรียน การใช้เวลาเดินทางและการหาอาหารอาจส่งผลต่อผลการแข่งขันของพวกเขาเช่นกัน
[ตอนที่ 2 ของวิดีโอ] ไม่ใช่ทุกคนจะเหมือนกัน ความเป็นปัจเจกเป็นสิ่งสำคัญ / โทโมกิ เอบาโตะ อาจารย์ภาควิชาพลศึกษา คณะพลศึกษา มหาวิทยาลัยแปซิฟิกริม x คานะ นากานิชิ นักโภชนาการการกีฬาที่ได้รับการรับรอง
2023.12.25

ในการสัมภาษณ์ครั้งนี้ เราจะได้พูดคุยกับโทโมกิ เอบาโตะ อาจารย์ภาควิชาพลศึกษา คณะพลศึกษา มหาวิทยาลัยแปซิฟิก ริม และคานะ นากานิชิ ที่เคยเป็นนักสเก็ตลีลาเมื่อครั้งที่ยังเป็นนักศึกษา และปัจจุบันเป็นนักโภชนาการการกีฬาที่ได้รับการรับรอง ซึ่งให้การสนับสนุนนักกีฬาในมหาวิทยาลัยและทีมอาชีพ โดยเน้นที่นักฟุตบอลหญิง โดยเฉพาะนักกีฬานักเรียน...