ฟังก์ชันความทนทานและกรดอะมิโนเพื่อพลังเต็มกำลังอย่างต่อเนื่อง
การวิ่งระยะสั้นหรือออกแรงเต็มที่หลายครั้งในช่วงเวลาสั้นๆ ต้องใช้ความอดทนแบบที่แตกต่างกัน (เรียกว่า ความอดทนเป็นช่วงๆ) มากกว่าความอดทนที่ต้องใช้ในการออกแรงอย่างต่อเนื่อง เช่น ในการวิ่งมาราธอน
หน้านี้จะอธิบายองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับความอดทนเป็นระยะๆ และแนะนำหน้าที่ของกรดอะมิโนที่รองรับ
ความทนทานเป็นระยะเพื่อประสิทธิภาพ
เพื่อที่จะใช้พลังเต็มที่ซ้ำๆ กันอย่างต่อเนื่อง คุณจำเป็นต้องมีสิ่งที่เรียกว่า "ความอดทนเป็นช่วงๆ" นี่แตกต่างจากความอดทน เช่น การวิ่งด้วยความเร็วคงที่ในการวิ่งมาราธอน กุญแจสำคัญของความอดทนแบบเป็นช่วงๆ คือความเร็วที่คุณสามารถเผาผลาญของเสียที่ผลิตขึ้นในร่างกายได้เมื่อคุณออกแรงเต็มที่ชั่วขณะหนึ่ง
“กรดแอสปาร์ติก” สามารถช่วยเร่งการเผาผลาญของเสียและเพิ่มความทนทานในการเคลื่อนไหวเป็นช่วงๆ
สรุป
| องค์ประกอบของความอดทนแบบเป็นช่วงๆ | หน้าที่ของกรดอะมิโน |
|---|---|
| จำเป็นต้องมีความอดทนเป็นระยะๆ เพื่อใช้พลังเต็มที่ซ้ำๆ กันเป็นระยะๆ | “กรดแอสปาร์ติก” สามารถเพิ่มความอดทนเป็นช่วงๆ ได้ |
ในตอนท้าย
เราได้จัดทำรายการตรวจสอบที่จะช่วยให้คุณตรวจสอบสภาพของคุณโดยเฉพาะสำหรับสมาชิกเท่านั้น!
กรุณาใช้ประโยชน์จากมัน
หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเด็นอื่นๆ กรดอะมิโนและอาหาร โปรดคลิกที่นี่
