การป้องกันการบาดเจ็บและการทำงานของกรดอะมิโน
การป้องกันการบาดเจ็บและการทำงานของกรดอะมิโน
อาการบาดเจ็บอาจส่งผลให้ต้องหยุดงานเป็นเวลานาน ดังนั้นการป้องกันอาการบาดเจ็บจึงเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณรู้สึกไม่สบายใจแม้เพียงเล็กน้อย ควรดำเนินการโดยเร็วที่สุด
หน้านี้จะอธิบายองค์ประกอบที่จำเป็นในการป้องกันการบาดเจ็บของข้อและเอ็น และแนะนำหน้าที่ของกรดอะมิโนที่รองรับสิ่งนี้
การดูแลข้อต่อและเอ็นของคุณทันทีเมื่อรู้สึกไม่สบายถือเป็นสิ่งสำคัญ
ในการวิ่งเข่าจะได้รับแรงกระแทกประมาณ 1.5 ถึง 5 เท่าของน้ำหนักตัว และเมื่อลงจากการกระโดดเข่าจะได้รับแรงกระแทกประมาณ 10 ถึง 12 เท่าของน้ำหนักตัว การเคลื่อนไหวซ้ำๆ กันยังทำให้เกิดความเสียหายสะสมต่อข้อต่อและเอ็นอีกด้วย
กรดอะมิโนเฉพาะทั้ง 6 ชนิดช่วยสนับสนุนข้อต่อโดยการลดความเจ็บปวด ความตึง และความรู้สึกไม่สบายในข้อเข่า
สรุป
| องค์ประกอบที่สำคัญสำหรับการป้องกันการบาดเจ็บ | หน้าที่ของกรดอะมิโน |
|---|---|
| การวิ่งและการเคลื่อนไหวซ้ำๆ กัน ทำให้ข้อต่อและเอ็นได้รับความเสียหายสะสม ถ้าเกิดบาดเจ็บก็จะต้องหยุดไปนาน | กรดอะมิโนเฉพาะทั้ง 6 ชนิดมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดเข่า อาการตึง และความรู้สึกไม่สบาย |
ในตอนท้าย
เราได้จัดทำรายการตรวจสอบที่จะช่วยให้คุณตรวจสอบสภาพของคุณโดยเฉพาะสำหรับสมาชิกเท่านั้น!
กรุณาใช้ประโยชน์จากมัน
หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเด็นอื่นๆ กรดอะมิโนและอาหาร โปรดคลิกที่นี่
