ความสามารถที่จำเป็นของแบดมินตันและหน้าที่ของกรดอะมิโน

กีฬา

ความสามารถที่จำเป็นของแบดมินตันและหน้าที่ของกรดอะมิโน

แบดมินตันต้องอาศัยความอดทน ช่วยให้ผู้เล่นสามารถวิ่งได้เต็มกำลังในทุกทิศทางในสนามยิมที่ร้อนอบอ้าว อาการบาดเจ็บที่เท้ามีหลายชนิด ดังนั้นการดูแลข้อต่อและเอ็นจึงเป็นสิ่งสำคัญ การฟื้นฟูร่างกายก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพื่อให้สามารถผ่านฤดูกาลแข่งขันไปได้

ที่นี่เราจะอธิบายความสามารถที่นักแบดมินตันต้องมีและแนะนำหน้าที่ของกรดอะมิโนที่รองรับพวกเขา

ในการเล่นแบดมินตัน การดูแลข้อต่อและเอ็นเท้าถือเป็นสิ่งสำคัญ

แบดมินตันเป็นกีฬาที่ทำให้เท้าต้องรับน้ำหนักมาก การเคลื่อนไหวหยุดๆ ไปๆ มาๆ จะทำให้เอ็นร้อยหวายและเข่าต้องรับน้ำหนักมาก หากคุณได้รับบาดเจ็บ อาจหมายความว่าต้องหยุดไปนาน ดังนั้น หากคุณรู้สึกไม่สบายแม้เพียงเล็กน้อย ควรดำเนินการโดยเร็วที่สุด

กรดอะมิโนเฉพาะทั้ง 6 ชนิดช่วยสนับสนุนข้อต่อโดยการลดความเจ็บปวด ความตึง และความรู้สึกไม่สบายในข้อเข่า

เอ็นทำงานอย่างไร | ความสัมพันธ์กับกล้ามเนื้อและข้อต่อ และความสำคัญของการป้องกันการบาดเจ็บ

"กรดอะมิโน 6 ชนิดผสมเพื่อปรับสภาพข้อต่อและเอ็น" เสริมคุณค่าทางโภชนาการให้กับข้อต่อและเอ็น

ความอดทนแบบเป็นระยะสำหรับการวิ่ง การหยุด และการพุ่งชน

แบดมินตันไม่ใช่กีฬาที่วิ่งด้วยความเร็วคงที่เหมือนวิ่งมาราธอน แต่เป็นการวิ่งไปมาและวิ่งไปมารอบๆ สนาม
ความอดทนที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายประเภทนี้เรียกว่า "ความอดทนเป็นช่วงๆ" กุญแจสำคัญของความอดทนแบบเป็นช่วงๆ คือความรวดเร็วในการเผาผลาญของเสียที่เกิดขึ้นขณะวิ่งด้วยความเร็วสูงสุด

“กรดแอสปาร์ติก” สามารถช่วยเร่งการเผาผลาญของเสียและเพิ่มความทนทานในการเคลื่อนไหวเป็นช่วงๆ

พุ่งต่อเนื่องไม่ได้เหรอ? ความทนทานสำหรับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงอย่างต่อเนื่อง: ความทนทานแบบเป็นช่วงๆ คืออะไร?

Intermittent Endurance คืออะไร?

เพิ่มพลังการพุ่งทันที! - "โซเดียมแอสปาร์เทต"

ผลของโซเดียมแอสปาร์เตต

โภชนาการเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นฟูอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหลังเล่นเกมติดต่อกัน

ก่อนเกมสำคัญ ผมต้องการให้ร่างกายอยู่ในสภาพที่ดีที่สุด หายจากความเหนื่อยล้าจากการซ้อมให้เร็วที่สุด เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ การพักผ่อนและแนวทางโภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนและกรดอะมิโนมีความจำเป็นต่อการซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ถูกทำลายจากการฝึกซ้อมในแต่ละวัน

โดยเฉพาะกรดอะมิโนจำเป็นที่มีลูซีนสูงจะมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

วิธีเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ | กรดอะมิโนจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและการสังเคราะห์โปรตีน

รองรับการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าด้วยกรดอะมิโน | ปรับสภาพด้วยผลของลิวซีน

อาการเหนื่อยล้าที่คุณรู้สึกหลังจากออกกำลังกายในยิมที่ร้อนอบอ้าวอาจเกิดจากการบาดเจ็บที่กระเพาะอาหารของคุณ

ในการแข่งขันแบดมินตัน การแข่งขันและการฝึกซ้อมจะจัดขึ้นในโรงยิมแบบปิด ส่งผลให้อุณหภูมิร่างกายของผู้เล่นสูงขึ้น หากอุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นมาประมาณ 38.6 ถึง 39.0 องศาเซลเซียส จะทำให้กระเพาะอาหารเสียหาย การเสียหายของกระเพาะอาหาร (โดยเฉพาะลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่) อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทั่วร่างกายได้

กรดอะมิโน “ซิสทีน” และ “กลูตามีน” ช่วยป้องกันการอักเสบทั่วร่างกายโดยรักษาการทำงานของลำไส้

เหตุผลที่คุณรู้สึกเหนื่อยเมื่อออกกำลังกายเป็นเพราะว่ามันทำร้ายร่างกายทั้งร่างกายรวมถึงกระเพาะอาหารด้วยหรือเปล่า? ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่เหมาะสมที่สุด!

สาเหตุของอาการอ่อนเพลียและอ่อนเพลียหลังออกกำลังกาย

ผลของกลูตามีนและกลไกการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า

บทสนทนาระหว่างเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ได้รับการรับรองจาก NSCA และนักโภชนาการด้านกีฬาที่มีใบอนุญาต

เราได้สัมภาษณ์ทาคาฮิโระ ซากาอิ ผู้มีประสบการณ์เป็นโค้ชแบดมินตันที่ศูนย์กีฬาและกิจกรรมทางวัฒนธรรมของมหาวิทยาลัยริวโกกุ และคุมิ ซาซากิ นักโภชนาการการกีฬาที่ได้รับการรับรองและเคยเป็นอดีตนักแบดมินตัน

[Special Discussion] แบดมินตัน ตอนที่ 1 : การปรับสภาพร่างกายเพื่อกีฬาที่ต้องใช้พละกำลังและความทนทาน

สรุป

ทักษะที่จำเป็นสำหรับนักแบดมินตัน	หน้าที่ของกรดอะมิโน
ระวังการบาดเจ็บเท้าจากการเล่นแบดมินตัน ต้องได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ เมื่อรู้สึกไม่สบาย	กรดอะมิโนเฉพาะทั้ง 6 ชนิดมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดเข่า อาการตึง และความรู้สึกไม่สบาย
การวิ่งเต็มกำลังซ้ำๆ ในการแข่งขันแรลลี่ต้องอาศัยความอดทนแบบเป็นช่วงๆ	“กรดแอสปาร์ติก” สามารถเพิ่มความอดทนเป็นช่วงๆ ได้
หากอุณหภูมิร่างกายของคุณสูงเกินไปเมื่อเล่นในยิมที่ร้อน ลำไส้จะได้รับความเสียหาย ส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าทั่วร่างกาย	“ซิสทีน” และ “กลูตามีน” ช่วยป้องกันการอักเสบทั่วร่างกายโดยรักษาการทำงานของลำไส้
เมื่อเล่นเกมหนักๆ หรือฝึกซ้อมติดต่อกันหลายวัน กล้ามเนื้อก็จะไม่สามารถฟื้นตัวได้อย่างเต็มที่	กรดอะมิโนจำเป็น “ลูซีน” ซึ่งอยู่ในสารประกอบนี้ในปริมาณมาก ช่วยเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อในวันถัดไป

รายการตรวจสอบเพื่อช่วยคุณตรวจสอบสภาพของคุณและส่วนที่ 2 ของการสัมภาษณ์มีให้เฉพาะสมาชิกเท่านั้น! โปรดอย่าลังเลที่จะใช้มัน

ความสามารถที่จำเป็นของแบดมินตันและหน้าที่ของกรดอะมิโน

กีฬา