![[Ferramenta Educacional] Período de Treinamento 1: Noções Básicas de Nutrição Esportiva](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2023/08/edu_tool_practice_01.jpg)
2023.08.24Uma dieta bem balanceada é muito importante quando se trata de esportes. Se você sente que seu treinamento não está funcionando, tente reconsiderar sua dieta...
2022.12.16Este livro explica como aproveitar o período de transição (entressafra) e como gerenciar sua dieta e nutrição. Ele apresenta pontos-chave para se preparar para a próxima temporada, como nutrientes que auxiliam na recuperação de lesões e fadiga, como ajustar seu ritmo diário e dicas alimentares para evitar o ganho de peso.
2022.10.17Este livro explica os princípios básicos da periodização e as diretrizes alimentares para a pré-temporada. Também apresenta pontos-chave para a construção de um corpo forte, como o equilíbrio nutricional para melhorar o condicionamento físico básico, a reposição de energia e o ferro para prevenir a anemia.
![[NOTÍCIAS] O "Dia dos Aminoácidos Esportivos" (2022 de outubro de 10) foi estabelecido pela Associação de Aniversário do Japão!](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2022/10/ppr13_main.jpg)
2022.10.06A partir de 2022, a Japan Anniversary Association designou o dia anterior ao "Dia do Esporte" (a segunda segunda-feira de outubro) como "Dia dos Aminoácidos Esportivos" (este ano é 10 de outubro). Nos últimos anos, a conscientização sobre a saúde por meio do esporte aumentou, e a porcentagem de adultos que praticam esportes aumentou…
2022.04.11Este livro explica como consumir proteína, que é essencial para o ganho de massa muscular de forma eficiente através do treino de força. Ele também apresenta dicas práticas para melhorar o desempenho, como a quantidade necessária por refeição e o melhor momento para consumir proteína após o treino de força.
2022.03.18Este livro explica os princípios básicos de um plano alimentar estruturado para uma dieta equilibrada, como utilizar alimentos complementares, o papel dos cinco principais nutrientes e sua digestão e absorção, e a função dos carboidratos e lipídios como fontes de energia. Também apresenta pontos importantes a serem considerados ao se alimentar antes do exercício físico.