Lista de artigos sobre treinamento muscular

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  [Introdução ao artigo] Efeitos de aminoácidos essenciais ricos em leucina no anabolismo e catabolismo do músculo esquelético humano após exercício de resistência

  2021.07.06

  O exercício de resistência ativa temporariamente os sistemas anabólico e catabólico no músculo esquelético. Foi relatado que aminoácidos essenciais ricos em leucina (LEAAs) estimulam o sistema anabólico muscular em doses menores do que a proteína do soro do leite. No entanto, o movimento de resistência está sendo desencadeado...

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  [Versão mangá] "Proteína de soro de leite com alto teor de aminoácidos essenciais" para aumentar a eficiência da construção de massa muscular por meio do treinamento

  2021.05.19

  "O treinamento é difícil, mas me pergunto se ele realmente afeta o desempenho." "A nutrição parece ser importante para a eficácia do treinamento." "É por isso que tenho tentado ingerir bastante proteína ultimamente." "Afinal, a proteína é necessária para construir músculos." "Mas quanto é realmente?"

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  Nutrição e repouso para potencializar a eficácia do treinamento muscular.

  2020.09.30

  Este livro explica o papel e a quantidade de proteína necessária para melhorar o treino muscular, sua função e como utilizá-la. Também aborda a relação entre o repouso, especialmente o sono, e o crescimento muscular.