Lista de artigos sobre treinamento muscular

[Entrevista especial] Beisebol Parte 1: A importância do equilíbrio entre treino, alimentação e descanso. A capacidade de pensar por si mesmo sem ser influenciado pelas informações

2022.11.04

Arremessar, bater, defender, correr. Beisebol é um esporte que exige uma variedade de habilidades. Como exige muito exercício, pode ser difícil manter sua condição se você não pensar cuidadosamente sobre isso. Portanto, é essencial fortalecer a força física básica e garantir que haja energia disponível para concluir a prática. Além disso, aumentará sua força e massa muscular para exercer potência, tornando você mais forte e robusto.
[Introdução ao artigo] A cistina atenua a disfunção mitocondrial em miócitos C2C12 sob estresse oxidativo moderado induzido pela exposição ao peróxido de hidrogênio

2022.06.24

O estresse oxidativo moderado induz um comprometimento transitório da produção de ATP mitocondrial. A concentração de glutationa (GSH) é reduzida pela eliminação do estresse oxidativo por meio de reações redox, e o conteúdo intracelular de GSH está associado à função mitocondrial sob estresse oxidativo.
Noções básicas de treinamento muscular e ingestão de proteínas | A quantidade e o momento da ingestão de proteínas necessários para aumentar a massa muscular

2022.04.11

Este livro explica como consumir proteína, que é essencial para o ganho de massa muscular de forma eficiente através do treino de força. Ele também apresenta dicas práticas para melhorar o desempenho, como a quantidade necessária por refeição e o melhor momento para consumir proteína após o treino de força.
[Entrevista especial] Futebol Parte 1: Boa noite de sono e boa alimentação. O condicionamento diário constrói a base do seu corpo

2022.03.31

No caso do futebol, as partidas podem ser disputadas o ano todo, então um condicionamento adequado à estação é necessário, especialmente para jogadores em idade de desenvolvimento, como estudantes do ensino médio. Alimentos que fornecem nutrientes para o crescimento e energia para exercícios intensos. Pratique para melhorar seu nível competitivo, treinamento de força e exercícios diários…
[Introdução ao artigo] O efeito de aminoácidos essenciais com alto teor de leucina na recuperação muscular

2021.07.06

[Objetivo] Este estudo teve como objetivo determinar se a ingestão de aminoácido essencial rico em leucina (LEAA), conhecido por aumentar a síntese de proteína muscular, é eficaz na redução da fadiga muscular e na melhora do tônus muscular.
[Introdução ao artigo] Aminoácidos essenciais ricos em leucina melhoram a recuperação de danos musculares após exercícios em homens jovens, independentemente da síntese de proteína muscular

2021.07.06

O aminoácido essencial rico em leucina (LEAA) aumenta rapidamente a síntese de proteína nas fibras musculares após o exercício, o que é importante para o reparo e a recuperação muscular. Entretanto, nenhum estudo foi conduzido na população em geral para mostrar que o LEAA aumenta simultaneamente a síntese de proteína da fibra muscular e a recuperação de lesões musculares. …