Utilize lipídios como fonte de energia para melhorar a resistência! Como as mitocôndrias funcionam e como aumentá-las.
2020.09.30Explica o papel fundamental dos carboidratos (glicogênio) e dos lipídios durante o exercício. Também aborda o momento e o método de reposição de carboidratos, o impacto da depleção de glicogênio no desempenho e dicas para melhorar a resistência.