Lista de artigos sobre recuperação

[Introdução do artigo] Maior ingestão de proteína durante o treinamento de resistência está associada a níveis mais altos de aminoácidos essenciais e níveis mais baixos de 3-metil-histidina no plasma.

2023.03.03

Uma mistura de 6 aminoácidos melhora os movimentos diários, o desconforto nas articulações e a dor para pessoas com desconforto nas articulações do joelho! As articulações atuam para amortecer os choques físicos que ocorrem durante a atividade física. Portanto, problemas nas articulações podem reduzir sua capacidade de se exercitar e realizar atividades diárias, além de afetar sua qualidade de vida.
Nutrição fora de temporada e recuperação | Dieta periodizada

2022.12.16

Este livro explica como aproveitar o período de transição (entressafra) e como gerenciar sua dieta e nutrição. Ele apresenta pontos-chave para se preparar para a próxima temporada, como nutrientes que auxiliam na recuperação de lesões e fadiga, como ajustar seu ritmo diário e dicas alimentares para evitar o ganho de peso.
Gestão nutricional e manutenção da condição física durante a competição | Dieta baseada na periodização

2022.11.18

Este livro explica os pontos-chave para o gerenciamento nutricional e a manutenção da condição física durante as competições. Apresenta estratégias nutricionais práticas, como uma dieta equilibrada com foco na recuperação da fadiga, dicas para refeições complementares e hidratação, e como escolher ingredientes que melhoram o ambiente intestinal.
[Entrevista especial] Beisebol Parte 1: A importância do equilíbrio entre treino, alimentação e descanso. A capacidade de pensar por si mesmo sem ser influenciado pelas informações

2022.11.04

Arremessar, bater, defender, correr. Beisebol é um esporte que exige uma variedade de habilidades. Como exige muito exercício, pode ser difícil manter sua condição se você não pensar cuidadosamente sobre isso. Portanto, é essencial fortalecer a força física básica e garantir que haja energia disponível para concluir a prática. Além disso, aumentará sua força e massa muscular para exercer potência, tornando você mais forte e robusto.
[Discussão Especial] Ciclismo Parte 2: Para ser forte, você precisa de um estômago forte

2022.10.03

O ciclismo é um esporte que testa resistência e tenacidade. Para ter um bom desempenho em uma corrida difícil, a recuperação após e durante o evento é essencial. Desta vez, entrevistamos Hirofumi Kitami, um treinador de força e condicionamento com mais de 30 anos de experiência no treinamento de ciclistas e nutricionista da Skill Shimano.
Alimentos para recuperação | Nutrientes para recuperação da fadiga e reparação muscular

2022.07.19

Este livro explica os alimentos necessários para a recuperação da fadiga muscular após a prática esportiva. Ele apresenta a importância da recuperação do glicogênio por meio de carboidratos, da reparação muscular por meio de proteínas e da hidratação, além de resumir métodos alimentares que levarão ao bom desempenho no dia seguinte.