![[Discussão Especial] Maratona Parte 2: O condicionamento adequado melhora o desempenho máximo](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2021/11/interview01_main02_sp.jpg)
2021.12.09Ao praticar esportes diariamente, é importante prestar atenção ao treinamento e à dieta. Independentemente da intensidade do seu exercício, repor nutrientes como aminoácidos é essencial para viver uma vida saudável todos os dias. Para aqueles que cuidam do corpo diariamente, gostaríamos de ouvir de um especialista em força e condicionamento que atua na linha de frente.
![[Discussão Especial] Maratona Parte 1: Treinamento e dieta para maximizar o desempenho](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2021/11/interview01_main01_sp-1.jpg)
2021.11.05Exercícios moderados são essenciais para viver uma vida saudável e plena. Não importa se você pratica esportes todos os dias como parte de um clube ou corre vários dias por semana com o objetivo de competir em uma maratona: treinamento e dieta regulares são importantes. Mas quão duro você deve treinar e quais alimentos você deve comer?
2020.09.30Este livro explica o importante papel dos carboidratos (glicogênio) durante o exercício. Ele aborda a ingestão de energia antes do exercício, a recuperação por meio da reposição de carboidratos após o exercício, o efeito da depleção de glicogênio na resistência e no desempenho, e os métodos eficazes de ingestão.