![[Vídeo resumido] Conhecimentos básicos para recuperação muscular após treino intenso / Aprenda com ilustrações](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/05/digest-commentaryvideo13_1280-720-1200x675.jpg)
2024.05.13Treinamento e prática intensos podem danificar os músculos, causando lesões e redução do desempenho. Este vídeo usa ilustrações para explicar claramente por que os exercícios danificam os músculos.
![[Vídeo explicativo] Previna lesões e queda no desempenho! Conhecimento básico para recuperação muscular rápida / Aprenda com ilustrações](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/05/commentaryvideo13_01-1200x675.jpg)
2024.05.13Dor muscular que ocorre após se esforçar muito durante um treino ou prática. Esse tipo de "lesão muscular" pode levar a lesões e redução do desempenho, além de ser um grande inimigo para os atletas. Neste vídeo, explicamos os riscos de danos musculares e os pontos principais para uma recuperação rápida.
![[Vídeo Resumo] O treinador de força e condicionamento Mikio Numata e a nutricionista Haruka Suzuki da Ajinomoto Co., Inc. "Chegando ao auge para nadadores universitários"](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/04/digest_int13_thumbnail-1200x675.jpg)
2024.04.23Entrevistamos Mikio Numata, treinador do Clube de Natação da Universidade de Toyo, da seleção japonesa de natação e atualmente treinador do Projeto de Apoio ao Alto Desempenho do Instituto Nacional de Ciências do Esporte e do Conselho Esportivo do Japão, e Haruka Suzuki, nutricionista registrada envolvida no Victory Project® da Ajinomoto Co., Inc., um programa de suporte nutricional para atletas de ponta. Gostaríamos de perguntar sobre o treinamento, nutrição e condicionamento necessários para nadadores competitivos.
![[Parte 2 do vídeo] Aprendendo com as programações dos melhores nadadores competitivos / Treinador de força e condicionamento Mikio Numata x nutricionista registrado da Ajinomoto Co., Inc. Haruka Suzuki](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/04/interview13_movie02-1200x675.jpg)
2024.04.22A natação é um esporte de alta intensidade que exige uma variedade de forças, incluindo função cardiopulmonar, bem como força muscular bem equilibrada. Dê o seu melhor nesta corrida importante...
![[Discussão especial do Laboratório de Ciências da Nutrição Esportiva com Aminoácidos] Natação Universitária [Parte 2] Musculação e nutrição: a "preparação" diária determina o sucesso](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/interview13_main02_sp.jpg)
2024.03.29A natação é um exercício de alta intensidade, por isso requer uma variedade de forças, incluindo força muscular bem equilibrada e forte função cardiopulmonar. Dentre elas, a mais importante é dar o seu máximo nas corridas importantes. Para alcançar os resultados desejados em diversas corridas, uma preparação meticulosa antes da competição é essencial. ...
![[Ferramentas Educacionais] Período de Prática 2: Como Gerenciar Sua Saúde por Meio da Nutrição](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/02/edu_tool_practice_02-1200x675.jpg)
2024.02.28Mesmo praticando bastante, não estou obtendo os resultados que desejo. Quando isso acontecer, reserve um momento para observar a condição do seu corpo. Lesões e avarias...