2025.12.03Este livro explica o papel e os mecanismos dos aminoácidos e BCAAs na construção muscular, bem como a quantidade necessária de ingestão de proteínas. Também explica a relação entre a degradação muscular induzida pelo exercício e o declínio da condição física.
![[Vídeo resumido] Conhecimentos básicos para recuperação muscular após treino intenso / Aprenda com ilustrações](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/05/digest-commentaryvideo13_1280-720-1200x675.jpg)
2024.05.13Treinamento e prática intensos podem danificar os músculos, causando lesões e redução do desempenho. Este vídeo usa ilustrações para explicar claramente por que os exercícios danificam os músculos.
![[Vídeo explicativo] Previna lesões e queda no desempenho! Conhecimento básico para recuperação muscular rápida / Aprenda com ilustrações](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/05/commentaryvideo13_01-1200x675.jpg)
2024.05.13Dor muscular que ocorre após se esforçar muito durante um treino ou prática. Esse tipo de "lesão muscular" pode levar a lesões e redução do desempenho, além de ser um grande inimigo para os atletas. Neste vídeo, explicamos os riscos de danos musculares e os pontos principais para uma recuperação rápida.
![[Vídeo resumido] Conhecimentos básicos sobre articulações e tendões que os atletas devem conhecer / Aprenda com ilustrações](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/01/digest-commentaryvideo08_01-1200x675.jpg)
2024.01.22Muitas pessoas prestam atenção aos cuidados com os músculos diariamente para prevenir lesões e doenças. No entanto, na verdade, articulações e tendões também são partes do corpo que são facilmente submetidas ao estresse por meio de exercícios. Neste vídeo, explicaremos o papel importante das articulações e tendões para os atletas...
![[Vídeo resumido] Aprenda a cuidar de suas articulações e tendões a partir de hoje / Aprenda com ilustrações](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/01/digest-commentaryvideo07_01-1200x675.jpg)
2024.01.22Lesões que você deve evitar ao continuar se exercitando por muito tempo. Para evitar isso, é importante prestar atenção não apenas aos músculos, mas também às articulações e tendões.
Neste vídeo, explicaremos de forma fácil de entender e com ilustrações os cuidados básicos com articulações e tendões que você pode praticar no dia a dia.
![[Vídeo explicativo] Noções básicas importantes sobre "articulações" e "tendões" que você precisa saber para prevenir lesões / Aprenda com ilustrações](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/01/commentaryvideo08_01-1200x675.jpg)
2024.01.22Para continuar praticando esportes por muito tempo, você precisa evitar lesões. Muitas pessoas se preocupam em cuidar dos músculos diariamente, mas, na verdade, os exercícios também colocam muita pressão nas articulações e nos tendões. Aprenda sobre o papel das articulações e tendões e as causas de lesões para ajudar você com seus cuidados diários...