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Causas de fadiga e cansaço após o exercício
2020.09.30Os músculos não são a única causa de fadiga e letargia pós-exercício. O aumento da temperatura corporal induzido pelo exercício e a redução do fluxo sanguíneo para o abdômen também podem danificar órgãos internos. Também abordaremos precauções a serem tomadas em ambientes quentes e úmidos, bem como a forma como o agravamento da inflamação pode levar à diminuição do desempenho.
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Como acelerar a recuperação muscular | Aminoácidos essenciais para reparação muscular e síntese proteica
2020.09.30Este livro explica como acelerar a recuperação muscular após o exercício. Ele também aborda os danos às fibras musculares e a inflamação causados por exercícios excêntricos, o tempo de recuperação e o papel dos aminoácidos essenciais e da leucina, que são necessários para a síntese proteica.
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Para quem deseja potencializar os efeitos do treino muscular com "pequenas quantidades e alta eficiência", recomenda-se o consumo de proteína whey com alta concentração de aminoácidos essenciais (EAAs).
2023.09.11Este livro explica a importância da nutrição e do descanso necessários para aumentar a massa muscular e a força de forma eficiente através do treino de força. Também apresenta as características da proteína whey, rica em aminoácidos essenciais, como consumi-la eficazmente mesmo em pequenas quantidades e sua relação com a perda de gordura.
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Os efeitos da cistina reduzem a fadiga causada pelo exercício e mantêm a eficiência energética.
2023.09.11Este artigo explica como o aminoácido cistina protege as mitocôndrias e aumenta a produção de energia. Também explica como ele converte lipídios em energia de forma eficiente, reduz o estresse oxidativo durante o exercício e ajuda na recuperação da fadiga e no aumento da resistência.
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Os efeitos da glutamina e o mecanismo de recuperação da fadiga.
2023.09.11Este artigo explica como a glutamina reduz os danos causados pelo exercício físico em todo o corpo e no estômago, além de auxiliar na recuperação da fadiga. Também apresenta os efeitos sinérgicos da combinação da glutamina com o antioxidante cistina (mistura de cistina e glutamina) e oferece dicas baseadas em pesquisas para a manutenção de uma boa saúde.
[Relatório de Conferência Acadêmica/Seminário] Os resultados da pesquisa sobre "Mistura de Aminoácidos Essenciais com Alto Teor de Leucina" e "Mistura de Cistina e Glutamina" foram apresentados no Fórum de Saúde Cidadã da AmCham 2022
A Conferência Internacional de Avaliação e Promoção da Saúde 2022 (ICHEP12) foi realizada em Taiwan nos dias 17 e 18 de dezembro de 2022. Os temas da ICHEP2022 incluíram métodos de teste para manutenção da saúde e políticas industriais. No último dia, um evento chamado Fórum de Saúde Cidadã AmCham 2022 foi realizado em um formato híbrido online e presencial para profissionais médicos e nutricionistas, com um total de 2022 pessoas presentes. Especialistas em saúde de Taiwan, Hong Kong, Japão e Canadá foram convidados a falar, e o professor Yoshiharu Shimomura, da Faculdade de Biologia Aplicada da Universidade Chubu, e o professor Masashi Miyashita, da Escola de Pós-Graduação em Ciências do Esporte da Universidade Waseda, fizeram discursos do Japão.
O professor Shimomura deu uma palestra intitulada "O papel dos aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) na nutrição esportiva", na qual ele apresentou o mecanismo metabólico dos BCAAs e seu efeito na redução da dor muscular, bem como como a "Mistura de aminoácidos essenciais com alto teor de leucina" promove a síntese de proteína muscular e suprime a perda temporária de força muscular após o exercício.
Em sua palestra intitulada "Os efeitos da ingestão de cistina e glutamina antes do exercício na permeabilidade gastrointestinal e na fadiga subjetiva em homens jovens ativos", o professor Miyashita apresentou os efeitos fisiológicos da "Mistura de cistina e glutamina", incluindo sua supressão da inflamação gastrointestinal que ocorre durante o exercício e sua redução da fadiga ao aumentar a eficiência da utilização de ácidos graxos. O painel de discussão após as apresentações incluiu muitas perguntas do público, e o evento terminou com grande sucesso.
Por essas razões, espera-se que a "Mistura de Aminoácidos Essenciais com Alto Teor de Leucina" e a "Mistura de Cistina e Glutamina" contribuam para a saúde do povo de Taiwan.
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