[Introdução ao artigo] O efeito de aminoácidos essenciais com alto teor de leucina na recuperação muscular

[目的]
Este estudo foi conduzido para verificar se a ingestão de aminoácidos essenciais ricos em leucina (LEAA), conhecidos por aumentar a síntese de proteína muscular, reduz os danos musculares e promove a recuperação, melhorando os danos musculares.

Assuntos e Métodos
O estudo foi conduzido como um estudo duplo-cego, randomizado e cruzado durante um período de 5 semanas. Dez indivíduos do sexo masculino (idade: 10±23.0 anos) que não treinavam normalmente realizaram 1.6 séries de 1 repetições de exercícios de flexão e extensão de braço com força total usando um dispositivo de avaliação da função muscular (Biodex®).

Os indivíduos tomaram 3.6 g do suplemento (LEAA ou placebo) três vezes ao dia durante o primeiro dia e os sete dias seguintes. Alterações na atividade da creatina fosfoquinase sérica (CPK) e na concentração de mioglobina como marcadores de dano ao tecido muscular foram avaliadas antes e depois do exercício e nos dias 7, 1, 3, 1 e 2.

[resultado]
A alteração relativa na atividade sérica de CPK no 5º dia foi significativamente menor no grupo LEAA do que no grupo placebo.

[Conclusão]
A ingestão de LEAA suprimiu o aumento nos marcadores de danos musculares sanguíneos causados ​​pelo exercício. Isso sugere que a ingestão de LEAA reduz os danos musculares após o exercício e auxilia na recuperação muscular.

Artigo original:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6348179/