Efeitos do aspartato de sódio

Aumento instantâneo de potência de corrida! ! "Aspartato de Sódio"

O aspartato de sódio aumenta a resistência intermitente, permitindo que você corra ainda mais tarde na corrida

[Conteúdo deste artigo]
1. Para correr continuamente, você precisa de outra habilidade chamada resistência intermitente, e você pode melhorar a resistência intermitente aumentando sua produção de energia explosiva e remoção de resíduos.

2. O aspartato de sódio aumenta a resistência intermitente, permitindo que você corra continuamente.

3. O aspartato de sódio pode aumentar a resistência intermitente ao afetar a eliminação de resíduos ou a produção de energia explosiva.

O que é "resistência intermitente" que permite a realização de sprints contínuos?

Em esportes baseados em jogos, como futebol e basquete, os jogadores precisam correr repetidamente durante uma partida, com curtos períodos de descanso entre eles para se recuperar e depois correr novamente. A capacidade de repetir esse tipo de exercício intermitente de alta intensidade é chamada de resistência intermitente.

A falta de energia e o acúmulo de resíduos reduzem o desempenho.

Durante exercícios intermitentes de alta intensidade, a produção explosiva de energia não pode ser sustentada e o acúmulo de resíduos metabólicos dificulta a movimentação dos músculos, dificultando a continuidade do sprint. <Figura 1>

A produção de energia e a recuperação metabólica são importantes para melhorar a resistência intermitente.

Portanto, para melhorar a resistência intermitente, é necessário aumentar a capacidade de produzir energia de forma explosiva e a capacidade de eliminar resíduos metabólicos.

O treino de resistência intermitente tem dois componentes: picos de produção de energia e subprodutos metabólicos.

Efeitos do aspartato de sódio | Aumenta a resistência intermitente e possibilita sprints contínuos

Para desenvolver uma medida para melhorar o desempenho em exercícios contínuos de alta intensidade, a Ajinomoto Co., Inc., por meio de pesquisa conjunta com a Universidade Ritsumeikan, descobriu que tomar aspartato de sódio aumenta a resistência intermitente. É por isso que o chamamos de Aminoácido Boost "Instantâneo". Em outras palavras, ao beber o reforço "instantâneo" de aminoácidos, consegui correr repetidamente.

A ingestão de aspartato de sódio melhora o desempenho atlético.

O estudo envolveu 14 homens saudáveis ​​realizando exercícios intermitentes de alta intensidade (exercício de pedalada rápida de 6 segundos x 10 séries x 3 sessões). <Figura 2>

Um estudo sobre a utilidade da ingestão de aspartato de sódio.

Pedimos aos participantes que tomassem 4 g de aspartato de sódio (3.1 g de ácido aspártico), um aminoácido que proporciona um aumento instantâneo, duas vezes ao dia. Eles então avaliaram o desempenho no ciclismo e descobriram que aqueles que tomaram o reforço "instantâneo" de aminoácidos tiveram melhor desempenho na segunda série. <Figura 2>

Diferenças na potência exercida durante a pedalada em potência máxima devido à ingestão de aspartato de sódio

Como o aspartato de sódio funciona | Ele pode auxiliar no metabolismo do ácido lático e reduzir a fadiga

Promove o metabolismo do ácido lático para apoiar a produção de energia.

Foi relatado que esse aminoácido de aumento “instantâneo” está relacionado ao metabolismo do lactato, um produto metabólico da glicólise (1), e acredita-se que esteja envolvido na produção de energia. Portanto, investigamos o efeito dos Aminoácidos "Instant" Boost nas células musculares e confirmamos que, nas células musculares às quais os Aminoácidos "Instant" Boost foram adicionados, um dos resíduos metabólicos foi reduzido durante o exercício.

Favorece a resistência física, promovendo a produção de energia e eliminando subprodutos metabólicos.

Essas descobertas sugerem que o aumento "instantâneo" de aminoácidos pode aumentar a resistência intermitente ao apoiar a produção explosiva de energia necessária durante exercícios intermitentes ou ao remover subprodutos metabólicos (Figura 4). Esperamos que no futuro, por meio da análise metabólica, particularmente do metabolismo do lactato, sejam identificadas melhores maneiras de usar o aminoácido de reforço "instantâneo", o aspartato de sódio.

O treino de resistência intermitente tem dois componentes: picos de produção de energia e subprodutos metabólicos.

Como usar o aspartato de sódio e qual o melhor momento para usá-lo.

  • O aminoácido "aspartato de sódio", que proporciona um aumento "instantâneo" de energia, auxilia no desempenho muscular durante exercícios contínuos de alta intensidade (Figura 5).
  • Recomendado para partidas em que você precisa ter o melhor desempenho ou quando deseja se superar durante um treino intenso.
Figura 5. O efeito intermitente de aumento da resistência do aminoácido de reforço "instantâneo" "aspartato de sódio"

Documento citado 1983) Wesson M. et al. Resolução pergunta. excerto. esporte 59 5(234):239-XNUMX

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