Como Resolver o "Estresse Alimentar" dos Fisiculturistas: Aminoácidos como Opção para Otimizar a Síntese Muscular Durante a Fase de Ganho de Massa

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Leitura obrigatória para fisiculturistas! Reduza o estresse alimentar durante a fase de ganho de massa com aminoácidos / Jun Yasuda, Professor, Departamento de Gestão em Saúde, Faculdade de Ciências da Saúde, Universidade de Tokai

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Uma comparação entre leucina e HMB, que são necessários para o treinamento muscular.

Para atletas que "querem comer, mas não conseguem" — aminoácidos: uma forma de otimizar o desenvolvimento muscular —

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Construindo um corpo eficiente para atletas que "não conseguem se alimentar" com aminoácidos / Professor Jun Yasuda, Docente, Departamento de Gestão em Saúde, Faculdade de Ciências da Saúde, Universidade de Tokai

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Os músculos são compostos por aminoácidos | Funções e mecanismos de degradação dos BCAAs e aminoácidos essenciais

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Basta mudar a sua alimentação e construir seu corpo de forma eficiente! O Amino Check é um aplicativo que visualiza proteínas e aminoácidos.

Concentre-se na qualidade da sua proteína para construir um corpo mais eficiente!

Os efeitos da glicina | Promove um sono profundo e melhora o desempenho no dia seguinte

[Vídeo resumido] A relação entre "gorduras" no corpo e resistência / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo explicativo] Conhecimentos básicos sobre resistência! Pontos-chave para usar as "gorduras" do seu corpo como fonte de energia / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo resumido] Aprenda sobre o aminoácido "cistina" que ajuda a melhorar a resistência / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo explicativo] Reduza a fadiga durante o exercício! Cistina: Um aminoácido que ajuda a melhorar a resistência / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo explicativo] Imperdível para atletas que praticam treinos intensos! Aprenda sobre "danos estomacais" que causam fadiga / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo resumido] Por que os exercícios prejudicam o estômago? / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo Resumo] Para danos ao corpo e ao estômago, aprenda com ilustrações sobre "Mistura de Cistina-Glutamina"

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[Vídeo explicativo] Lide com a fadiga e a letargia! Para danos causados ​​durante o exercício, use "Mistura de Cistina-Glutamina" / Aprenda com as ilustrações

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Efeitos do aspartato de sódio

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O que é resistência intermitente?

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[Vídeo resumido] Conhecimentos básicos para recuperação muscular após treino intenso / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo explicativo] Previna lesões e queda no desempenho! Conhecimento básico para recuperação muscular rápida / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo Resumo] O treinador de força e condicionamento Mikio Numata e a nutricionista Haruka Suzuki da Ajinomoto Co., Inc. "Chegando ao auge para nadadores universitários"

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[Parte 2 do vídeo] Aprendendo com as programações dos melhores nadadores competitivos / Treinador de força e condicionamento Mikio Numata x nutricionista registrado da Ajinomoto Co., Inc. Haruka Suzuki

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[Parte 1 do vídeo] Métodos de condicionamento para nadadores antes das competições / Treinador de força e condicionamento Mikio Numata x nutricionista registrado da Ajinomoto Co., Inc. Haruka Suzuki

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[Discussão especial do Laboratório de Ciências da Nutrição Esportiva com Aminoácidos] Natação Universitária [Parte 2] Musculação e nutrição: a "preparação" diária determina o sucesso

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[Discussão especial do Laboratório de Ciências da Nutrição Esportiva com Aminoácidos] Natação Universitária [Parte 1] A importância do pico para dar toda a sua força no grande jogo

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[Ferramentas Educacionais] Período de Prática 2: Como Gerenciar Sua Saúde por Meio da Nutrição

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[Vídeo resumido] Conhecimentos básicos sobre articulações e tendões que os atletas devem conhecer / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo resumido] Aprenda a cuidar de suas articulações e tendões a partir de hoje / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo explicativo] Noções básicas importantes sobre "articulações" e "tendões" que você precisa saber para prevenir lesões / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo explicativo] Mantenha a condição das suas articulações e tendões! "Mistura de 6 aminoácidos para condicionamento de articulações e tendões" / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo resumido] Lidando com a fadiga no final do exercício! Dicas para repor carboidratos / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo resumido] O que causa a falta de resistência em esportes de resistência? / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo explicativo] Evite a fadiga no final do jogo! Métodos de suplementação de carboidratos para atletas / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo explicativo] Use a "Mistura de Carboidratos de Alanina e Prolina" para manter a resistência durante esportes de resistência! / Aprenda com ilustrações

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[Relatório de conferência/seminário] Pesquisa da seleção japonesa de handebol - Existe relação entre dor e desempenho atlético durante o treinamento? ~ Relatório da Sociedade Japonesa de Medicina Esportiva Clínica

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[Vídeo resumo] "Qual é o treinamento correto para jogadoras de futebol?" por Tomoki Ebato, professor do Departamento de Educação Física, Faculdade de Educação Física, Pacific Rim University, e Kana Nakanishi, nutricionista esportiva certificada

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[Discussão Especial no Laboratório de Ciências da Nutrição Esportiva com Aminoácidos] Futebol Universitário Feminino [Parte 2] A suplementação nutricional também faz parte da preparação para uma partida

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[Parte 2 do vídeo] Nem todos são iguais, a individualidade é importante / Tomoki Ebato, professor do Departamento de Educação Física, Faculdade de Educação Física, Pacific Rim University x Kana Nakanishi, nutricionista esportiva certificada

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[Vídeo Parte 3] Alinhamento adequado entre prática, refeições e descanso / Tomoki Ebato, professor do Departamento de Educação Física, Faculdade de Educação Física, Pacific Rim University x Kana Nakanishi, nutricionista esportiva certificada

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[Discussão especial do Laboratório de Ciências da Nutrição Esportiva de Aminoácidos] Futebol Universitário Feminino [Parte 1] Para melhorar sua condição física, considere treinamento, nutrição e descanso como um conjunto

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[Vídeo Resumo] Combinado Nórdico: Akito Watanabe "Treinamento de escalada praticado por atletas de ponta" VOL.4

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[Vídeo Resumo] Combinado Nórdico: Akito Watanabe "Treinamento de escalada praticado por atletas de ponta" VOL.3

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Rumo a 2026. Alimentação e Escolhas Familiares [Treinamento Ski Off de Akito Watanabe VOL4]

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O apelo do Combinado Nórdico é o "equilíbrio de habilidades" [Treinamento Ski Off de Akito Watanabe VOL3]

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[Vídeo Resumo] Combinado Nórdico: Akito Watanabe "Treinamento de escalada praticado por atletas de ponta" VOL.2

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[Vídeo Resumo] Combinado Nórdico: Akito Watanabe "Treinamento de escalada praticado por atletas de ponta" VOL.1

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Medidas de recuperação durante a escalada são essenciais [Akito Watanabe's Ski Off Training VOL.2]

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Cuidados com danos durante corrida de trilha são importantes [Treinamento de esqui de Akito Watanabe VOL.1]

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[Vídeo resumido] O treinador de força e condicionamento Takahiro Aikawa e a nutricionista esportiva certificada Nanako Nakayama "Qual é o melhor condicionamento para corredores de média e longa distância em atletismo?"

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[Vídeo Parte 2] Qual é a melhor maneira de se preparar para uma partida? Preparador físico e de condicionamento Takahiro Aikawa x nutricionista esportivo certificado Nanako Nakayama

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Quero que os atletas pensem sobre quais são seus objetivos em seu esporte / Atletismo de Média e Longa Distância - Parte 2 [Discussão Especial do Laboratório de Ciências da Nutrição Esportiva de Aminoácidos]

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[Vídeo Parte 1] Mentalidade de condicionamento e suplementação nutricional necessária / Treinador de força e condicionamento Takahiro Aikawa x Nutricionista esportiva certificada Nanako Nakayama

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Acima de tudo, é importante estar ciente de sua condição todos os dias / Atletismo Média e longa distância Parte 1 [Discussão especial do laboratório de ciências sobre nutrição esportiva de aminoácidos]

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[Relatório de conferência/seminário] Atletas de resistência podem ter maiores necessidades de proteína em dias sem exercícios do que em dias de exercícios! ? Relatório no simpósio internacional

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[Vídeo resumido] "Descanso" aumenta a eficácia do treinamento muscular / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo resumo] A "proteína de soro de leite com alta concentração de aminoácidos essenciais" à qual os atletas estão atentos é uma maneira eficiente de repor proteínas? / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo resumido] Aprenda o básico sobre os "músculos" essenciais para a construção de um corpo saudável por meio de ilustrações

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[Vídeo resumido] Aprenda sobre aminoácidos que ajudam a combater a fadiga ao final do exercício com ilustrações

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[NOTÍCIAS] Em 2023, domingo, 10 de outubro, será o "Dia dos Aminoácidos Esportivos"!

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[Vídeo explicativo] Aminoácidos que mantêm a condição muscular "Mistura de aminoácidos essenciais com alto teor de leucina" / Aprenda com ilustrações

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"Mistura de 6 aminoácidos para condicionamento de articulações e tendões" oferece suporte nutricional para articulações e tendões.

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Para quem deseja potencializar os efeitos do treino muscular com "pequenas quantidades e alta eficiência", recomenda-se o consumo de proteína whey com alta concentração de aminoácidos essenciais (EAAs).

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Os efeitos da alanina e da prolina ajudam a utilizar a energia dos carboidratos para manter a resistência e o desempenho.

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Os efeitos da cistina reduzem a fadiga causada pelo exercício e mantêm a eficiência energética.

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Os efeitos da glutamina e o mecanismo de recuperação da fadiga.

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Auxilia na recuperação da fadiga com aminoácidos | Condicionamento com os efeitos da leucina

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Um aminoácido importante para reduzir dores musculares durante a prática de esportes e para o desempenho! Compreensão e utilização corretas!

[Vídeo explicativo] Conhecimentos básicos sobre músculos que os atletas devem saber! / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo explicativo] "Proteína de soro de leite com alto teor de aminoácidos essenciais" que pode ter o mesmo efeito que a proteína normal com uma pequena quantidade / Aprenda com ilustrações

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[Vídeo explicativo] Dicas para aumentar a eficácia do treinamento muscular e melhorar o desempenho / Aprenda com ilustrações

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[Lista de verificação] Lista de verificação de condições para o corpo que você deseja ter

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[Ferramenta Educacional] Período de Treinamento 1: Noções Básicas de Nutrição Esportiva

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[Relatório de conferência/seminário] Eficácia da "Mistura de 6 aminoácidos para condicionamento de articulações e tendões" relatada no 7º Simpósio de colaboração entre indústria, governo e academia da Sociedade Japonesa de Aminoácidos!

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[Vídeo Parte 2] Suplementação nutricional durante a escalada e para o futuro / Montanhista Yasuhiro Hanaya x Ajinomoto Co., Ltd. Toshiyuki Yamada

[Vídeo Parte 1] O apelo da escalada e a importância da preparação antecipada / Montanhista Yasuhiro Hanaya x Ajinomoto Co., Ltd. Toshiyuki Yamada

[Vídeo Resumo] O montanhista Yasuhiro Hanaya e Toshiyuki Yamada, da Ajinomoto Co., Inc. "A importância dos aminoácidos no montanhismo"

[Discussão Especial] Escalada em montanha parte 2: A escalada em montanha requer um espírito de desafio e a capacidade de tomar suas próprias decisões

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[Discussão Especial] Escalada em montanha, parte 1: O apelo da escalada em montanha é poder ver paisagens que você nunca viu antes

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[Discussão Especial] Tênis Parte 2: O importante na nutrição é estar cheio de energia antes da partida

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[Discussão Especial] Tênis Parte 1: O tênis exige potência explosiva e resistência, portanto, um bom condicionamento é essencial

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[Discussão Especial] Basquete Parte 2: Desfrutar da comida sem se sentir um fardo é a base do gerenciamento nutricional

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[Discussão Especial] Basquete Parte 1: A chave para melhorar o desempenho é saber "o que é melhor para você"

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[Introdução do artigo] Maior ingestão de proteína durante o treinamento de resistência está associada a níveis mais altos de aminoácidos essenciais e níveis mais baixos de 3-metil-histidina no plasma.

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[Discussão Especial] Badminton Parte 2: A preparação da partida é importante para melhorar o desempenho

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[Relatório de Conferência Acadêmica/Seminário] Os resultados da pesquisa sobre "Mistura de Aminoácidos Essenciais com Alto Teor de Leucina" e "Mistura de Cistina e Glutamina" foram apresentados no Fórum de Saúde Cidadã da AmCham 2022

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[Discussão Especial] Badminton Parte 1: Condicionamento para um esporte que exige potência e resistência

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Nutrição fora de temporada e recuperação | Dieta periodizada

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[Entrevista especial] Beisebol Parte 2: Trabalhar de trás para frente em direção ao jogo é a chave! Planeje seu condicionamento e nutrição

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Gestão nutricional e manutenção da condição física durante a competição | Dieta baseada na periodização

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[Introdução ao artigo] A mistura de cistina e glutamina reduz a fadiga durante exercícios de resistência, promovendo a utilização de ácidos graxos

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[Entrevista especial] Beisebol Parte 1: A importância do equilíbrio entre treino, alimentação e descanso. A capacidade de pensar por si mesmo sem ser influenciado pelas informações

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[Introdução ao artigo] O efeito de "6 tipos de mistura de aminoácidos" na condição da articulação do joelho

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O conceito de periodização e equilíbrio dietético e nutricional durante o período de preparação.

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[NOTÍCIAS] O "Dia dos Aminoácidos Esportivos" (2022 de outubro de 10) foi estabelecido pela Associação de Aniversário do Japão!

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[Discussão Especial] Ciclismo Parte 2: Para ser forte, você precisa de um estômago forte

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Dieta e nutrição para prevenir lesões como fraturas por estresse | Proteínas, cálcio e vitamina D são importantes para a prevenção de lesões

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[Entrevista especial] Ciclismo Parte 1: Ciclistas precisam ser durões para fazer o trabalho. "A nutrição é o que completa a prática."

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Condicionamento estomacal | Utilizando probióticos e prebióticos

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[Discussão Especial] Natação Parte 2: É importante estar em forma não apenas antes e depois de uma competição, mas também na sua vida diária

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Alimentos para recuperação | Nutrientes para recuperação da fadiga e reparação muscular

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[Entrevista especial] Natação Parte 1: Não deixe o cansaço aumentar. Não apenas para treinamento, mas também para recuperação da fadiga

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[Introdução ao artigo] A cistina atenua a disfunção mitocondrial em miócitos C2C12 sob estresse oxidativo moderado induzido pela exposição ao peróxido de hidrogênio

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[Relatório de conferência/seminário acadêmico] Parte do mecanismo pelo qual uma "mistura de 6 aminoácidos" melhora a condição das articulações e tendões foi elucidada (76ª Sociedade Japonesa de Nutrição e Ciência dos Alimentos)

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Condicionamento físico e nutrição para um desempenho máximo.

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O condicionamento físico tem tudo a ver com autoconhecimento | Registre seu condicionamento diário

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O papel da ingestão de carboidratos (carga de glicogênio) e lipídios

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[Discussão Especial] Futebol Parte 2: O condicionamento adequado melhora o desempenho máximo

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Noções básicas de treinamento muscular e ingestão de proteínas | A quantidade e o momento da ingestão de proteínas necessários para aumentar a massa muscular

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[Entrevista especial] Futebol Parte 1: Boa noite de sono e boa alimentação. O condicionamento diário constrói a base do seu corpo

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Noções básicas sobre alimentos complementares e como utilizá-los.

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Os princípios básicos de uma dieta equilibrada

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[Introdução de artigo de periódico acadêmico] A maneira ideal de consumir proteínas e aminoácidos para a construção do corpo de atletas (Food and Medicine nº 20)

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[Introdução do artigo] Efeitos da ingestão de cistina e glutamina nas alterações induzidas pelo exercício na permeabilidade gastrointestinal e nos marcadores de lesão em homens jovens

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[Discussão Especial] Maratona Parte 2: O condicionamento adequado melhora o desempenho máximo

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[Versão mangá] "Mistura de 6 aminoácidos para condicionamento de articulações e tendões" mantém a condição das articulações e tendões e promove o "movimento ideal"!

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[Relatório de Conferência/Seminário] Anúncio na 76ª Sociedade Japonesa de Aptidão Física e Medicina Esportiva de que a "Mistura de 6 Aminoácidos" melhora o desconforto e a dor nas articulações

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[Relatório de Conferência/Seminário] Anúncio no 68º Colégio Americano de Medicina Esportiva de que a "Mistura de 6 Aminoácidos" melhora a condição do tendão de Aquiles

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[Discussão Especial] Maratona Parte 1: Treinamento e dieta para maximizar o desempenho

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[Relatório de conferência/seminário acadêmico] Evidências apresentadas sobre a "mistura de 6 aminoácidos para condicionamento de articulações e tendões" que apoiou a equipe nacional japonesa em um seminário para a mídia organizado pela Ajinomoto Co., Inc.

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Como funcionam os tendões | Sua relação com músculos e articulações e a importância da prevenção de lesões

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[Relatório de conferência/seminário acadêmico] Dois efeitos da cistina foram apresentados no 6º Simpósio de Colaboração Indústria-Governo-Academia organizado pela Sociedade Japonesa de Ciência de Aminoácidos

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[Introdução ao artigo] A cistina atenua a permeabilidade das junções estreitas induzidas pelo estresse oxidativo e a inflamação intestinal em células Caco-2

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[Introdução ao artigo] O efeito de aminoácidos essenciais com alto teor de leucina na recuperação muscular

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[Introdução ao artigo] Aminoácidos essenciais ricos em leucina melhoram a recuperação de danos musculares após exercícios em homens jovens, independentemente da síntese de proteína muscular

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[Introdução ao artigo] Efeitos de aminoácidos essenciais ricos em leucina no anabolismo e catabolismo do músculo esquelético humano após exercício de resistência

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[Versão mangá] "Proteína de soro de leite com alto teor de aminoácidos essenciais" para aumentar a eficiência da construção de massa muscular por meio do treinamento

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[Versão mangá] "Mistura de carboidratos combinados de alanina e prolina" apoia o uso de carboidratos como energia. A resistência é mantida

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[Versão mangá] A relação entre desempenho e utilização de energia! "Cistina" utiliza lipídios como fonte de energia e alivia a fadiga.

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[Versão mangá] "Mistura de cistina e glutamina" ajuda a prevenir a fadiga durante o exercício!

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[Versão mangá] "Mistura de aminoácidos essenciais com alto teor de leucina" mantém os músculos em boas condições durante o exercício! Também ajuda a recuperar da fadiga após o exercício!

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Como acelerar a recuperação muscular | Aminoácidos essenciais para reparação muscular e síntese proteica

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Nutrição e repouso para potencializar a eficácia do treinamento muscular.

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Causas de fadiga e cansaço após o exercício

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A relação entre exercício e suplementação de carboidratos | Como utilizar o glicogênio para melhorar a resistência e o desempenho

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Utilize lipídios como fonte de energia para melhorar a resistência! Como as mitocôndrias funcionam e como aumentá-las.

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