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Causas de fadiga e cansaço após o exercício
2020.09.30Os músculos não são a única causa de fadiga e letargia pós-exercício. O aumento da temperatura corporal induzido pelo exercício e a redução do fluxo sanguíneo para o abdômen também podem danificar órgãos internos. Também abordaremos precauções a serem tomadas em ambientes quentes e úmidos, bem como a forma como o agravamento da inflamação pode levar à diminuição do desempenho.
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A relação entre exercício e suplementação de carboidratos | Como utilizar o glicogênio para melhorar a resistência e o desempenho
2020.09.30Este livro explica o importante papel dos carboidratos (glicogênio) durante o exercício. Ele aborda a ingestão de energia antes do exercício, a recuperação por meio da reposição de carboidratos após o exercício, o efeito da depleção de glicogênio na resistência e no desempenho, e os métodos eficazes de ingestão.
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Utilize lipídios como fonte de energia para melhorar a resistência! Como as mitocôndrias funcionam e como aumentá-las.
2020.09.30Explica o papel fundamental dos carboidratos (glicogênio) e dos lipídios durante o exercício. Também aborda o momento e o método de reposição de carboidratos, o impacto da depleção de glicogênio no desempenho e dicas para melhorar a resistência.
Para obter o melhor desempenho,
É muito importante conhecer os desafios do seu corpo.
Para atingir os melhores resultados,
Vamos pensar na relação entre os desafios do corpo e os aminoácidos.
Aprenda sobre os desafios do seu corpo
Informações do editor
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Masaaki Sugita
Universidade Nippon de Ciências do Esporte
Professor, Faculdade de Educação Física. Doutor em FilosofiaClique aqui para o artigo editorial Arrow_right
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Masashi Miyashita
Universidade Waseda
Professor, Faculdade de Ciências do EsporteClique aqui para o artigo editorial Arrow_right
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Shin Terada
Escola de Pós-Graduação da Universidade de Tóquio
Professor Associado, Escola de Pós-Graduação em Artes e CiênciasClique aqui para o artigo editorial Arrow_right
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Satoshi Fujita
Universidade Ritsumeikan
Professor, Faculdade de Esportes e Ciências da SaúdeClique aqui para o artigo editorial Arrow_right
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Yasuo Kawakami
Universidade Waseda
Professor, Faculdade de Ciências do EsporteClique aqui para o artigo editorial Arrow_right