근육 기사 목록

근육은 아미노산으로 만들어진다 | BCAA · 필수 아미노산의 작용과 분해의 메커니즘

2025.12.03

근육을 구성하는 아미노산이나 BCAA의 작용과 필요한 단백질 섭취량에 대해 그 역할과 구조를 해설. 운동에 의한 근육 분해나 컨디션 저하와의 관계성에 대해서도 소개.
【다이제스트 동영상】 하드 트레이닝 후의 근육을 회복시키기 위한 기초 지식/일러스트로 배운다

2024.05.13

하드 트레이닝이나 연습을 하면 근육에 손상이 생겨 부상이나 성능 저하로 이어질 수 있습니다. 이 동영상에서는 운동에 의해 근육이 데미지를 받는 이유에 대해 일러스트로 알기 쉽게 해설합니다.
【해설 동영상】 부상이나 퍼포먼스 저하를 막는다! 근육을 빨리 회복하기 위한 기초지식/일러스트로 배운다

2024.05.13

훈련이나 연습으로 몰아 넣은 후에 일어나는 근육통. 이러한 "근육의 피해"는 부상과 성능 저하로 이어질 수 있으며 선수에게 큰 적입니다. 이 동영상에서는 근육에 손상이 발생할 위험과 빨리 회복시킬 수 있는 포인트를 설명합니다...
【다이제스트 동영상】스트롱스 & 컨디셔닝 코치 누마타 간오×아지노모토(주) 관리 영양사 스즈키 하루카 “대학 수영 선수에게 적합한 피킹”

2024.04.23

경영 일본 대표를 지도하는 동양 대학 수영부 트레이닝 코치이기도 하고, 현재는 독립 행정법인 일본 스포츠 진흥 센터 국립 스포츠 과학 센터 하이 퍼포먼스 서포트 사업 트레이닝 코치를 맡고 있는 누마타 미키오씨와, 아지노모토(주)의 톱 애슬리트의 영양 서포트 활동 “빅토리 프로젝트®”에 관련된 관리 영양사의 스즈키 하루카씨. 수영 선수에게 필요한 훈련과 영양, 컨디셔닝에 대해 묻습니다.
【동영상 전편】수영 선수의 시합을 향한 컨디셔닝 방법/스트롱스 & 컨디셔닝 코치 누마타 간오×아지노모토(주) 관리 영양사 스즈키 하루카

2024.04.09

다양한 스포츠 중에서도 특히 에너지 소비의 격렬한 경기로 알려진 수영. 따라서 경기를 향한 컨디션 ...
[아미노산 스포츠 영양 과학 실험실 특별 대담] 대학생 수영 [전편] 가장 먼저 힘을 내고 자르는 피킹의 중요성

2024.03.29

쉼표 몇 초의 차이가 승부를 좌우하는 수영. 목표 타이밍에서 결과를 내기 위해서는 피킹 (노린 경기에 베스트 컨디션으로 임할 수 있도록 컨디션을 올려 가고 그 피크를 맞춘다)과 테이퍼링 (연습이나 트레이닝의 양 · 빈도를 서서히 줄여 컨트롤하는 것)도 중요합니다. ...