근육 트레이닝 기사 목록

[아미노산 스포츠 영양 과학 실험실 특별 대담] 대학생 수영 [전편] 가장 먼저 힘을 내고 자르는 피킹의 중요성

2024.03.29

쉼표 몇 초의 차이가 승부를 좌우하는 수영. 목표 타이밍에서 결과를 내기 위해서는 피킹 (노린 경기에 베스트 컨디션으로 임할 수 있도록 컨디션을 올려 가고 그 피크를 맞춘다)과 테이퍼링 (연습이나 트레이닝의 양 · 빈도를 서서히 줄여 컨트롤하는 것)도 중요합니다. ...
【다이제스트 동영상】「휴양」이 근육 트레이닝의 효과를 높인다 / 일러스트로 배운다

2023.10.02

근육 트레이닝의 효과를 최대한 높이기 위해, 실은 평상시의 생활로 궁리해야 할 일이 많이 있습니다. 이번은 「휴양」이 트레이닝에 미치는 영향에 대해서, 일러스트로 알기 쉽게 해설합니다. 효율적으로 몸 만들기를하고 싶은 사람은, 필견입니다.
【다이제스트 동영상】 애슬리트가 주목하는 「필수 아미노산 고배합 유장 단백질」은, 효율적으로 단백질 보급을 할 수 있다? / 일러스트로 배우기

2023.10.02

매일 운동과 훈련을 하기 위해서는 영양 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 그러나 운동 전후에 단백질을 마시면 배가 부풀어서 다음 식사에 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 소량으로 효율적으로 단백질 보급을 할 수 있습니다 ...
"소량 · 고효율"로 근육 트레이닝 효과를 높이고 싶은 사람은 EAA 고 배합 유장 단백질

2023.09.11

근육 트레이닝으로 근육량·근력을 효율적으로 높이기 위해서 중요한 영양과 휴양을 해설. 필수 아미노산 고배합 유장 단백질의 특징과 소량으로도 효과적인 섭취법, 지방 감소와의 관계에 대해 소개.
【해설 동영상】소량으로 일반적인 단백질과 동등의 효과를 기대할 수 있는 “필수 아미노산 고배합 유장 단백질”/일러스트로 배운다

2023.09.01

몸 만들기를 위해 빠뜨릴 수 없는 단백질. 단백질로 보급하려고 하면 배가 부풀어서 식사를 섭취할 수 없게 된다…라는 고민도 있다고 생각합니다. 거기서, 소량으로 효율적으로 단백질 보급을 할 수 있어, 선수로부터 주목을 끌고 있는 「필수 아미노산 고배합 유장 단백질」에 대해서, 일러스트로...
【해설 동영상】근육 트레이닝의 효과를 높이고 퍼포먼스 업을 목표로 하는 요령/일러스트로 배운다

2023.08.25

근육 트레이닝은 달리거나 걷어차는 등 다양한 움직임에 필요한 "근력"을 높이는 데 필수적입니다. 그런 근육 트레이닝의 효과를 확실히 얻기 위해서 중요한 「영양」과 「휴양」에 대해, 반드시 알아 두고 싶은 기초 지식을 일러스트로...