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  지질을 에너지원으로 활용하여 지구력을 업! 미토콘드리아의 기능과 증가 방법

  2020.09.30

  운동시 중요한 탄수화물(글리코겐)과 지질의 역할을 해설. 탄수화물 보급의 타이밍이나 섭취 방법, 글리코겐 고갈이 퍼포먼스에 미치는 영향, 지구력을 높이기 위한 궁리도 소개.