비타민 기사 목록

【동영상 전편】연습・식사・휴식의 3개를 적절히 가지런히 하는/환태평양대학 체육학부 체육학과 강사 에바토 토모키×공인 스포츠 영양사 나카니시 카나

2023.12.21

「나데시코 재팬」의 활약 등에 의해 최근 큰 주목을 받는 여자 축구. 90분 경기 중 순발력, 유연성,...
【교육 툴】연습기 1 스포츠 영양의 기본이란

2023.08.24

스포츠에서 균형있게 영양을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 훈련 효과가 나오지 않는다고 느낀다면, 한 번 식사에서 검토 ...
[특별대담] 수영 전편 : 피로를 모으지 않는다. 훈련뿐만 아니라 피로 회복까지 치료

2022.07.04

여름이 오면 본격적인 수영 시즌에 돌입. 특히 수영은 체중 컨트롤이나 필요한 수분·에너지량 파악 등 퍼포먼스 발휘를 위한 컨디셔닝이 결과에 크게 영향을 미칩니다. 또 목적을 달성하기 위해, 시기에 따라 트레이닝 내용을 바꾸는 “피리오다이제이션”이…