글리코겐 기사 목록

【동영상 후편】 수영 톱 선수의 스케줄링에 배운다 / 스트롱스 & 컨디셔닝 코치 누마타 간오 × 아지노모토 (주) 관리 영양사 스즈키 하루카

2024.04.22

운동 부하가 높은 수영에서는 심폐 기능 외에도 균형 잡힌 근력 등 다양한 강도가 요구됩니다. 소중한 레이스로 전력...
[아미노산 스포츠 영양 과학 실험실 특별 대담] 대학생 수영 [후편] 몸 만들기도 영양도 평소의 「준비 준비」가 승부를 결정한다

2024.03.29

수영은 운동 부하가 높기 때문에 균형 잡힌 근력과 강한 심폐 기능 등 다양한 강도가 요구됩니다. 그 중에서도 무엇보다 중요한 것은 중요한 레이스로 전력을 발휘하는 것. 여러 레이스에서 이미지 그대로의 결과를 내기 위해서는 경기까지의 치밀한 준비가 빠뜨릴 수 없습니다. ...
탄수화물 섭취 (글리코겐 로딩) 및 지질의 역할

2022.05.09

지구력을 발휘하기 위해 빠뜨릴 수 없는 탄수화물·지질의 역할과 보급 방법을 해설. 운동 전후의 식사나 당질 보급의 타이밍, 글리코겐 로딩의 실천법까지, 퍼포먼스 향상으로 이어지는 영양의 보급 방법을 소개합니다.
[특별대담] 마라톤 후편 : 적절한 컨디셔닝이 피크를 높인다

2021.12.09

일상적으로 스포츠를 할 때, 의식해 두고 싶은, 트레이닝과 식사. 운동의 강도에 관계없이 아미노산 등 영양소의 보급도 건강한 매일을 보내기 위해서는 빠뜨릴 수 없습니다. 그런 평소부터 몸을 케어하는 분에게 물어 주셨으면 하는, 제일선에서 활약하는 스트롱스&콘…
운동과 탄수화물 보급의 관계 | 글리코겐을 활용하여 지구력과 성능을 높이는 방법

2020.09.30

운동시 중요한 탄수화물(글리코겐)의 역할을 해설. 운동 전의 탄수화물 섭취에서의 에너지 확보, 운동 후의 탄수화물 보급에 의한 복구, 글리코겐 고갈이 지구력과 퍼포먼스에 미치는 영향, 효과적인 섭취 방법을 소개.