【다이제스트 동영상】노르딕 복합 와타나베 효토 「톱 선수가 실천하는 등산 트레이닝」VOL.4
2023.10.30https://www.youtube.com/watch?v=iGaR55Mh42s▶続きはこちらから...
2023.10.30선수 기사 목록
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2023.10.30
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2026쪽으로. 식사・가족에의 선택【와타나베 효토키의 스키 오프 트레이닝 VOL4】
2023.10.30노르딕 복합의 세계에서 약 20년간 톱 랭크를 계속 유지하는 와타나베 선수. 여러 종목에서 승패를 다투는 이 가혹한 경기에...
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【다이제스트 동영상】 「휴양」이 근육 트레이닝의 효과를 높인다 / 일러스트로 배운다
2023.10.02근육 트레이닝의 효과를 최대한 높이기 위해, 실은 평상시의 생활로 궁리해야 할 일이 많이 있습니다. 이번은 「휴양」이 트레이닝에 미치는 영향에 대해서, 일러스트로 알기 쉽게 해설합니다. 효율적으로 몸 만들기를하고 싶은 사람은, 필견입니다.
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아미노산으로 피로 회복 지원 | 류신의 효과로 컨디션 조정
2023.09.11아미노산의 일종 「류신」이 근육의 피로 회복에 완수하는 역할을 해설. 근육 단백질의 합성을 촉진해 데미지 회복을 돕고, 트레이닝 후의 리커버리와 컨디셔닝을 지지하는 구조를 소개.
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【해설 동영상】근육 트레이닝의 효과를 높이고 퍼포먼스 업을 목표로 하는 요령/일러스트로 배운다
2023.08.25근육 트레이닝은 달리거나 걷어차는 등 다양한 움직임에 필요한 "근력"을 높이는 데 필수적입니다. 그런 근육 트레이닝의 효과를 확실히 얻기 위해서 중요한 「영양」과 「휴양」에 대해, 반드시 알아 두고 싶은 기초 지식을 일러스트로...
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【체크 시트】 되고 싶은 몸을 위한 컨디션 체크 시트
2023.08.24되고 싶은 몸을 만들려면 먼저 자신의 몸의 컨디션을 기록하는 것으로 시작합니다. 매일 '체중', '체지...