[논문소개] 근육의 회복에 대한 류신 고배합 필수 아미노산의 영향

[目的]
본 연구는 근육의 단백질 합성을 증가시키는 것으로 알려진 류신 고배합 필수 아미노산(LEAA)의 섭취가 근육의 손상을 경감하고 근육의 손상을 개선함으로써 회복을 촉진하는지를 검증하는 것을 목적으로 실시하였다.

[피험자 및 방법]
이중 맹검 무작위화 크로스오버 시험으로서 5주간에 걸쳐 실시했습니다. 평소 훈련을 실시하지 않은 10명의 남성(연령, 23.0±1.6세)에 있어서, 근기능 평가 운동 장치(Biodex®)를 사용해, 전력에서의 팔의 굴곡 운동 및 신전 운동을, 1세트 10회를 5세트 실시했다.

피험자는 3.6g의 보충제(LEAA 또는 위약)를 7일 및 1일 동안 하루 3회 섭취하였다. 운동 전후 및 1일, 2일, 3일, 5일 및 7일째에, 근육 조직 손상의 마커로서 혈청 크레아틴 포스포키나제(CPK) 활성 및 미오글로빈 농도의 변화를 평가하였다.

[결과]
5 일째 혈청 CPK 활성 변화의 상대 비율은 위약군에 비해 LEAA 군에서 유의 한 낮은 값을 나타냈다.

[결론]
LEAA 섭취는 운동으로 인한 혈액에서 근육 손상 마커의 상승을 억제했다. 이를 통해 LEAA 섭취는 운동 후 근육 손상을 줄이고 근육 회복을 돕는다고 제안했다.

원저:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6348179/