【만화판】퍼포먼스와 에너지 이용의 관계! 『시스틴』은 지질을 에너지원으로 활용해, 피로를 가볍게 해 준다

시스틴의 효과로 운동에 의한 피로 경감과 에너지 효율 유지

아미노산 「시스틴」이, 미토콘드리아를 지키고 에너지 생산을 높이는 구조를 해설. 지질을 효율적으로 에너지로 바꾸는 작용과 운동시의 산화 스트레스 경감, 피로 회복·지구력 향상에의 효과에 대해 소개.

지질을 에너지원으로 활용하여 지구력을 업! 미토콘드리아의 기능과 증가 방법

운동시 중요한 탄수화물(글리코겐)과 지질의 역할을 해설. 탄수화물 보급의 타이밍이나 섭취 방법, 글리코겐 고갈이 퍼포먼스에 미치는 영향, 지구력을 높이기 위한 궁리도 소개.