관절과 힘줄의 영양 보급을 지지하는 「관절·건 컨디셔닝용 6종 아미노산 믹스」

【다이제스트 동영상】 오늘부터 실천할 수 있는 관절·힘줄의 케어를 알자/일러스트로 배운다

【만화판】『관절・힘줄 컨디셔닝용 6종 아미노산 믹스』는, 관절・힘줄의 컨디션을 유지해, 「이상의 움직임」을 지지한다!

관절과 힘줄의 구조와 역할

근육이 수축하면 몸을 움직이는 힘이 생깁니다. 그 힘은 힘줄에 의해 뼈에 전달되고 뼈가 관절을 축으로 회전하면 몸이 움직입니다. 힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 부위이며 관절은 뼈와 뼈를 연결하는 부위이며 전신에 존재합니다. 즉 전신의 근육과 관절과 힘줄이 연동함으로써 복잡한 운동을 실현할 수 있습니다.

관절의 주요 부위인 연골과 힘줄은 주로 콜라겐이라고 불리는 섬유상 단백질로 이루어져 있습니다. 관절 중의 연골은 콜라겐이 그물 모양으로 접힌 구조를 하고 있어 쿠션성이 풍부한 특징을 갖고 힘줄은 이 콜라겐이 묶인 구조를 하고 있어 늘어날 수 있는 특징을 가지고 있습니다.

관절과 힘줄이 이상적인 움직임을 지원

근육에서 태어난 힘을 전신에 전달하는 관절과 힘줄은 "이상의 움직임"을 실현하는 데 중요합니다. 단, 운동 중에 관절이나 힘줄에 발생하는 부하는 크고, 과도한 연습 등에 의해 통증이나 염증, 퍼포먼스의 저하 등으로 이어져 고장의 위험도 증가하게 됩니다. 그 때문에, 경기나 대회 당일에, 나날의 연습의 성과를 발휘하기 위해서는, 관절이나 건의 상태를 양호하게 유지하는 것이 중요합니다.

그림 XNUMX

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관절과 힘줄에 필요한 영양과 관리의 기본

관절과 힘줄이 퍼포먼스 발휘와 관련이 있고, 좋은 상태를 유지하는 것이 중요하다는 것을 설명했습니다. 일반적으로 운동 시작시 유연한 운동과 스트레칭, 가벼운 조깅 등을 실시하고 몸을 따뜻하게 한 후 운동을 시작하는 등 일상적인 관심과 관리가 중요합니다. 특히 나이가 들어감에 따라 관절과 힘줄을 비롯해 부상을 입기 쉬워지기 때문에 이러한 습관은 오랫동안 운동을 즐기기 위해서도 매우 중요합니다.

그 외에는 적절한 휴식, 식사를 취하여 운동으로 받은 데미지를 회복시키는 것도 중요합니다. 관절·힘줄에 한정하지 않고, 우리의 몸의 20%는, 단백질로 만들어져 있어, 그 회복에는, 단백질을 섭취하는 것, 혹은, 단백질의 근원인 아미노산의 섭취가 중요합니다. 예를 들어, 근육 회복에 대해 아미노산 섭취는 효과가 있습니다. 마찬가지로 관절과 힘줄의 성분을 살펴보면 성분의 약 70%는 물로, 물 이외의 성분 중 약 70% 정도가 단백질의 일종인 콜라겐으로 이루어져 있습니다.

관절이나 힘줄에 도달하기 어려운 영양을 보충한다 – 『관절·힘줄 컨디셔닝용 6종 아미노산 믹스』

관절과 힘줄은 근육 등에 비해 공급되는 혈류량이 적고 영양이 닿기 어려운 것으로 알려져 있습니다. 그 때문에, 보다 효과적인 영양 보급이 열쇠가 됩니다. 거기서, 당사에서는 아미노산에 주목해, 그 중에서도 특히, 「관절・힘줄 컨디셔닝용 6종 아미노산 믹스」가, 관절・힘줄에 있어서 중요하다는 것을 발견했습니다.
그럼 이 6종 아미노산 믹스가 어떻게 관절이나 힘줄에 좋은지 살펴보겠습니다.

관절의 위화감과 힘줄 상태를 개선하는 '관절·힘줄 컨디셔닝용 6종 아미노산 믹스'

매일의 케어를 유의하고 있어도, 관절이나 힘줄에 불편이 생겨 버리는 일이 있습니다. 그 결함을 개선시키는 효과가 '관절·힘줄 컨디셔닝용 6종 아미노산 믹스'에 있는 것을, 사람을 대상으로 한 XNUMX개의 연구로 밝혔습니다.

무릎 관절의 위화감을 향상시키는 아미노산의 작용

우선 일상적으로 무릎 관절에 위화감이 있는 건강한 성인 25명이 '관절·힘줄 컨디셔닝용 6종 아미노산 믹스'를 하루 1회 섭취한 결과, 아미노산을 포함하지 않은 식품을 섭취한 그룹(대조군)에 비해 섭취 개시 후 3주일 후 및 4주일 후, 무릎 통증, 위화감, 라고 대답했습니다(그림 12).

또한 의사의 진단에서도 무릎 관절의 기능이 분명히 개선되었습니다 (그림 5). 즉, 이 '관절·힘줄 컨디셔닝을 위한 6종 아미노산 믹스'는 무릎 상태를 개선하고 일상 생활에서의 움직임의 수준을 올리는 것을 알았습니다.

그림 XNUMX

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아킬레스 건의 구조와 탄성을 조절하는 아미노산의 효과

다음으로, 부활동 등의 운동이 원인으로 아킬레스건에 위화감이 있는 성인이 2주간 '관절·힘줄 컨디셔닝용 6종 아미노산 믹스'를 섭취한 연구에서는 아미노산을 포함하지 않은 식품을 섭취한 그룹(대조군)에 비해 힘줄 구조의 균일성이 분명히 개선되었습니다(그림 6).

또한 아미노산을 포함한 식품을 섭취한 그룹에서는 힘줄의 탄성 저하도 개선되었습니다 (그림 7). 힘줄의 탄성은 도약력과 관련된다는 연구도 있기 때문에, '관절·힘줄 컨디셔닝용 6종 아미노산 믹스'의 섭취는 운동 퍼포먼스의 개선에 도움이 될 것으로 생각됩니다.

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이러한 연구에서 '관절·힘줄 컨디셔닝을 위한 6종 아미노산 믹스'는 관절의 위화감, 경직을 완화하고 일상생활의 운동 수준을 개선하는 것, 힘줄의 구조의 균일성과 탄성을 개선하는 것을 알 수 있었습니다.

이들은 운동의 퍼포먼스로 이어지는 요소이기 때문에, 「관절·힘줄 컨디셔닝용 6종 아미노산 믹스」는 운동을 노력하는 사람의 이상적인 움직임의 서포트에 도움이 되는 것이 생각됩니다.

관절과 힘줄의 영양 보충과 회복에 아미노산을 활용

지금까지의 연구 결과로부터, 6종의 비필수 아미노산을 조합한 「관절·힘줄 컨디셔닝용 6종 아미노산 믹스」는 관절의 위화감이나 통증을 완화시키는 것, 건의 상태를 개선하는 것을 알았습니다.

날마다 격렬한 운동을 하는 선수에게는 몸의 케어가 중요합니다. 그 중에서도 충분한 휴식을 취하고 영양을 보충하는 것이 중요합니다. 그렇다고는 해도, 시즌중이나 대회중은, 아무래도 몸에의 부하가 걸리기 쉽고, 회복이 충분히 쫓아내지 않고, 피로나 스트레스가 축적해 버립니다. 그런 때에, 「관절·힘줄 컨디셔닝용 6종 아미노산 믹스」는 관절이나 힘줄의 회복을 가속화함으로써, 컨디션을 유지할 것을 기대할 수 있습니다.

소중한 대회 등에서 나날의 연습의 성과를 발휘하기 위해서도, 부디, 평소부터의 케어나 아미노산의 활용을 생각해, 관절이나 힘줄의 컨디셔닝을 실시해 갑시다.

▼이 아미노산과 관련된 과제는 이쪽
몸을 움직이는 '입역자' : 근육의 힘을 움직임으로 바꾸는 '관절'과 힘을 전하는 '힘줄'이 '이상의 움직임'을 지원한다!