몸의 과제 배우기 | 아미노산 스포츠 영양 과학 실험실

최고의 성능을 발휘하기 위해,
몸의 과제를 아는 것은 매우 중요합니다.
피크를 맞추고 결과를 내기 위해,
몸의 과제와 아미노산의 관계를 생각해 봅시다.

몸의 도전을 배우십시오

근육은 아미노산으로 만들어진다 | BCAA · 필수 아미노산의 작용과 분해의 메커니즘
2025.12.03

근육을 구성하는 아미노산이나 BCAA의 작용과 필요한 단백질 섭취량에 대해 그 역할과 구조를 해설. 운동에 의한 근육 분해나 컨디션 저하와의 관계성에 대해서도 소개.
【다이제스트 동영상】 몸 안에 있는 「지질」과 지구력의 관계/일러스트로 배운다
2024.07.08

몸 속에 축적된 '지질'이 운동시의 지구력과 깊게 관련된다는 것을 알고 있습니까? 이 동영상에서는, 「지질을 에너지원으로서 이용한다」가 퍼포먼스 업으로 이어지는 이유를, 일러스트로 알기 쉽게 해설합니다...
【다이제스트 동영상】 왜, 운동을 하면 배에 데미지가 일어나는 거야? / 일러스트로 배우기
2024.06.10

운동 중 피곤함과 성능 저하를 피하려면 "배의 피해"를 방지하는 것이 중요합니다. 이 동영상에서는, 운동으로 배에 데미지가 일어나는 원인과 조심하고 싶은 포인트에 대해서, 일러스트로 알기 쉽게 해설합니다...
간헐적 지구력이란?
2024.05.24

축구나 농구에 필요한 「간헐적 지구력」에 대해 해설. 연속적으로 대시하기 위한 구조나 폭발적 에너지 공급 노폐물 처리의 기능, 한층 더 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)에 의한 단련 방법도 소개. 경기력 향상에 도움이 되는 지식을 해설.
【다이제스트 동영상】 하드 트레이닝 후의 근육을 회복시키기 위한 기초 지식/일러스트로 배운다
2024.05.13

하드 트레이닝이나 연습을 하면 근육에 손상이 생겨 부상이나 성능 저하로 이어질 수 있습니다. 이 동영상에서는 운동에 의해 근육이 데미지를 받는 이유에 대해 일러스트로 알기 쉽게 해설합니다.
【다이제스트 동영상】애슬리트는 알아 두고 싶은 관절·힘줄의 기초 지식/일러스트로 배운다
2024.01.22

부상이나 부진을 막기 위해 평소부터 근육 케어를 의식하는 사람은 많지요. 그렇지만 실은 「관절」과 「힘줄」도, 운동에 의해 부하가 걸리기 쉬운 부분입니다. 이 동영상에서는 선수에게 중요한 관절과 힘줄의 역할에 대해 ...
【다이제스트 동영상】 운동 종반의 피로를 대처! 탄수화물 보급의 요령/일러스트로 배운다
2024.01.15

끝까지 이상적인 성능을 유지하려면 피로에 잘 대처하는 것이 중요합니다. 이 동영상에서는 선수가 편안하게 운동을하는 데 빠뜨릴 수없는 "탄수화물"과 그 올바른 보급법에 대해 일러스트로 알기 쉽게 해설합니다 ...
【다이제스트 동영상】「휴양」이 근육 트레이닝의 효과를 높인다 / 일러스트로 배운다
2023.10.02

근육 트레이닝의 효과를 최대한 높이기 위해, 실은 평상시의 생활로 궁리해야 할 일이 많이 있습니다. 이번은 「휴양」이 트레이닝에 미치는 영향에 대해서, 일러스트로 알기 쉽게 해설합니다. 효율적으로 몸 만들기를하고 싶은 사람은, 필견입니다.
【다이제스트 동영상】 올바른 몸 만들기에 빠뜨릴 수 없는 “근육”의 기초 지식/일러스트로 배운다
2023.10.02

근육의 케어나 트레이닝을 효율적으로 실시하기 위해서는, 우선 근육의 구조에 대해서 올바르게 이해해 두는 것이 중요합니다. 연습이나 근육 트레이닝의 성과를 제대로 내기 위해서도, 반드시 알아 두고 싶은 기초 지식을 일러스트로 알기 쉽게 해설합니다.
힘줄의 구조에 대해 | 근육 · 관절과의 관계와 부상 예방의 중요성
2021.10.05

근육과 뼈를 연결하는 "힘줄", 뼈와 뼈를 연결하는 "관절"이 완수하는 역할과 운동에 걸리는 부하를 해설. 힘줄과 관절을 지키고 이상적인 움직임을 유지하기 위해 필요한 케어 포인트도 소개.
근육의 회복을 촉진하는 방법 | 근육의 회복과 단백질을 합성하는 필수 아미노산에 대해서
2020.09.30

운동 후 근육 회복을 가속시키는 방법을 해설. 엑센트릭 운동으로 일어나는 근섬유 데미지나 염증, 회복에 걸리는 시간, 단백질 합성에 필요한 필수 아미노산이나 류신의 기능으로 소개.
근육 트레이닝의 효과를 높이는 영양과 휴식
2020.09.30

근육 트레이닝 효과를 높이기 위해 필요한 단백질의 역할과 섭취량에 대해 그 기능과 활용법을 해설. 수면을 중심으로 한 휴양과 근육의 성장과의 관계성에 대해서도 소개.