프로가 가르치는 실천 정보

스포츠의 현장에서 활약하는 프로페셔널로부터,
매일 훈련, 식사, 영양면에 대한 조언.
스포츠에 임하기 위한 올바른 생활 습관과 지식을 익히고,
시합이나 연습 시 최대한의 퍼포먼스 발휘를 목표로 합시다.

【다이제스트 동영상】노르딕 복합 와타나베 효토 「톱 선수가 실천하는 등산 트레이닝」VOL.4
2023.10.30

https://www.youtube.com/watch?v=iGaR55Mh42s▶続きはこちらから◇［会員限定］トレイルランニングのダメージケアが重要【渡部暁斗のスキーオフトレーニングVOL.4】18歳から5大会連続で冬...
【다이제스트 동영상】노르딕 복합 와타나베 효토 「톱 선수가 실천하는 등산 트레이닝」VOL.3
2023.10.30

https://www.youtube.com/watch?v=ThHIq6U29TA▶続きはこちらから◇［会員限定］トレイルランニングのダメージケアが重要【渡部暁斗のスキーオフトレーニングVOL.3】18歳から5大会連続で冬...
2026쪽으로. 식사・가족에의 선택【와타나베 효토키의 스키 오프 트레이닝 VOL4】
2023.10.30

노르딕 복합의 세계에서 약 20년간 톱 랭크를 계속 유지하는 와타나베 선수. 여러 종목에서 승패를 다투는 이 가혹한 경기에서 결과를 계속 유지하기 위해 필요한 것은? 그 몸을 지원하는 컨디셔닝에 다가갑니다. 마지막 VOL.4에서는 극한의 ...
노르딕 복합의 매력은 "능력의 양립"【와타나베 효토의 스키 오프 트레이닝 VOL3】
2023.10.30

일본을 대표하는 노르딕 복합의 선수로서 동계 올림픽이나 월드컵 등의 대무대에서 빛나는 성적을 남기는 와타나베 선수. 세계에서 활약하는 톱 애슬리트인 그가 실천하는 트레이닝을 견해하면서, 아미노산의 능숙한 섭취 방법을 생각합니다. VOL...
【다이제스트 동영상】노르딕 복합 와타나베 효토 「톱 선수가 실천하는 등산 트레이닝」VOL.2
2023.10.23

https://www.youtube.com/watch?v=sTW9p8wDHgc▶続きはこちらから◇［会員限定］トレイルランニングのダメージケアが重要【渡部暁斗のスキーオフトレーニングVOL.2】18歳から5大会連続で冬...
【다이제스트 동영상】노르딕 복합 와타나베 효토 「톱 선수가 실천하는 등산 트레이닝」VOL.1
2023.10.23

https://www.youtube.com/watch?v=Xkih7JgKYL4▶続きはこちらから◇［会員限定］トレイルランニングのダメージケアが重要【渡部暁斗のスキーオフトレーニングVOL.1】18歳から5大会連続で冬...
등산 중의 리커버리 대책이 열쇠【와타나베 효토의 스키 오프 트레이닝 VOL.2】
2023.10.23

동계올림픽 5대회에 연속 출전, 월드컵 개인 종합 우승 등 수많은 위업을 달성. 노르딕 복합의 톱 선수로서 오랫동안 달려 온 와타나베 선수. 오프 시즌 기간에 일하고 있다는 산에서의 훈련에 초점을 맞추고 그 이점과 아미노산을 활용하십시오.
트레일 러닝의 데미지 케어가 중요【와타나베 효토의 스키 오프 트레이닝 VOL.
2023.10.23

18세에 토리노 2006 동계올림픽에 출전한 이래 5대회 연속으로 동계올림픽에 출전. 4개의 메달을 획득해 노르딕 복합의 톱 러너로서 오랜 세월 활약해 온 와타나베 효토 선수. 그가 오프 시즌에 일하는 것은 등산과 트레일 달리기라고 ...
[다이제스트 동영상] 스트롱스 & 컨디셔닝 코치 아이카와 타카히로 × 공인 스포츠 영양사 나카야마 나나히로 「육상 중장거리 선수에게 최적인 컨디셔닝이란」
2023.10.16

고교 역전의 명문 히로시마 현립 세라 고교의 여자 육상 경기부와 다이소 여자 역 전부의 지도를 실시하는 한편, 히로시마 문화학원 대학에서 여자 선수나 파라 선수의 체력·트레이닝에 대한 연구에도 임하고 있는 트레이너의 아이카와 타카히로씨. 그 아이가와 씨와 리츠 메이칸 대학 대학원에서..
【동영상 후편】 경기를 향한 최고의 조정이란 / 스트렝스 & 컨디셔닝 코치 아이카와 타카히로 × 공인 스포츠 영양사 나카야마 시치 니지
2023.10.16

히로시마 분화학원 대학에서 여자 선수와 파라 운동 선수의 체력 훈련에 대한 연구를하는 트레이너 아이가와 타카히로 씨. 「자신에게 필요한 메뉴를 짜는 것이 중요하다」라고 말하는 아이카와씨가 가르치는 경기전의 트레이닝이란? 스포츠 영양사 나카야마 시치 니지 씨가 ...
선수에게는 경기에 있어서의 자신의 목표는 무엇인가, 한 번 생각해 주었으면 한다/육상 중장거리 후편[아미노산 스포츠 영양 과학 랩 특별 대담]
2023.10.16

경기를 이기기 위해서는 심폐 기능뿐만 아니라 속도도 요구되는 육상 중장거리 주행. 보다 퍼포먼스를 발휘하기 위해서는 눈앞의 레이스 뿐만이 아니라, 장기적인 시야를 가진 컨디셔닝과 영양 보급이 중요합니다. 후편에서는 실제 경기를 향한 조정 방법과 식사 방법, 오랫동안 즐겁게 달리기위한 ...
【동영상 전편】컨디셔닝의 마음가짐과 필요한 영양 보급/스트롱스 & 컨디셔닝 코치 아이카와 타카히로×공인 스포츠 영양사 나카야마 시치히로
2023.10.10

히로시마 문화학원 대학 인간 건강 학부에서 준 교수를 맡는 아이카와 타카히로 씨와, 리츠메이칸 대학 대학원에서 여성 선수에 관한 연구를 하고 있는 공인 스포츠 영양사의 나카야마 나나히로씨. 함께 여성 운동 선수의 체력 훈련에 대한 연구를 수행하는 두 사람에게 육상 중장 거리 선택 ...