프로가 가르치는 실천 정보

스포츠의 현장에서 활약하는 프로페셔널로부터,
매일 훈련, 식사, 영양면에 대한 조언.
스포츠에 임하기 위한 올바른 생활 습관과 지식을 익히고,
시합이나 연습 시 최대한의 퍼포먼스 발휘를 목표로 합시다.

보디 빌더의 "먹는 스트레스"를 어떻게 해결할 것인가 - 증량기의 근육 합성을 효율화하는 아미노산이라는 선택 -
2026.05.19

근육을 극한까지 크게 해, 아름답게 보이는 보디 빌딩. 그것은 훈련뿐만 아니라 치밀한 계산을 기반으로 영양 전략의 스택이기도합니다. 특히, 몸을 크게 하는 「증량기」에는 방대한 양의 식사를 섭취할 필요가 있어, 생각대로 먹을 수 없는, 식사가 스트레스...
보디 빌더 필견! 아미노산으로 증량기의 식사 스트레스를 경감/도카이 대학 건강 학부 건강 경영 학과 강사 야스다 준 선생
2026.05.19

엄격한 트레이닝과 치밀한 영양 전략에 의해, 극한이라고도 할 수 있는 육체를 만들어내는 보디 빌더들. 그 근육 만들기를 지원하기 때문에, 필연적으로 식사의 양도 방대하지만, 그 스트레스는 결코 작지 않습니다. 이번에는 그런 보디 빌더의 영양면에서 ...
‘먹고 싶은데 먹을 수 없는’ 운동 선수에게 몸 만들기를 효율화하는 아미노산이라는 선택
2026.03.30

날마다 트레이닝을 거듭해, 보다 강한 몸을 목표로 하는 선수들. 다만, 농구나 핸드볼, 축구, 럭비, 미식 축구 등, 고강도의 운동을 실시하면서, 몸 만들기를 진행하는 선수에게 「많이 먹지 않으면 안 되는데 먹을 수 없다...
「먹을 수 없는」애슬리트의 몸 만들기는, 아미노산으로 효율적으로／도카이대학 건강 학부 건강 매니지먼트 학과
2026.03.30

농구, 축구, 럭비 등의 구기에서, 피지컬면의 강화는 빠뜨릴 수 없는 중요한 요소입니다. 그러나 반면에, 격렬한 훈련과 그 후의 단백질 섭취에 의해, 중요한 식사를 제대로 섭취할 수 없고, 몸 만들기에 고민하는 아...
【다이제스트 동영상】스트롱스 & 컨디셔닝 코치 누마타 간오×아지노모토(주) 관리 영양사 스즈키 하루카 “대학 수영 선수에게 적합한 피킹”
2024.04.23

경영 일본 대표를 지도하는 동양 대학 수영부 트레이닝 코치이기도 하고, 현재는 독립 행정법인 일본 스포츠 진흥 센터 국립 스포츠 과학 센터 하이 퍼포먼스 서포트 사업 트레이닝 코치를 맡고 있는 누마타 미키오씨와, 아지노모토(주)의 톱 애슬리트의 영양 서포트 활동 “빅토리 프로젝트®”에 관련된 관리 영양사의 스즈키 하루카씨. 수영 선수에게 필요한 훈련과 영양, 컨디셔닝에 대해 묻습니다.
【동영상 후편】 수영 톱 선수의 스케줄링에 배운다 / 스트롱스 & 컨디셔닝 코치 누마타 간오 × 아지노모토 (주) 관리 영양사 스즈키 하루카
2024.04.22

운동 부하가 높은 수영에서는 심폐 기능 외에도 균형 잡힌 근력 등 다양한 강도가 요구됩니다. 소중한 레이스로 전력을 발휘하기 위해서는, 몸 만들기는 물론, 영양면을 포함한 경기까지의 치밀한 준비가 빠뜨릴 수 없습니다. 경기를 향한 훈련과 식사 방법, 레이 ...
【동영상 전편】수영 선수의 시합을 향한 컨디셔닝 방법/스트롱스 & 컨디셔닝 코치 누마타 간오×아지노모토(주) 관리 영양사 스즈키 하루카
2024.04.09

다양한 스포츠 중에서도 특히 에너지 소비의 격렬한 경기로 알려진 수영. 따라서 경기를 향한 컨디셔닝은 매우 중요합니다. 특히 국제대회 등 중요한 경기에 최상의 상태로 임하기 위해서는 평소 연습과 식사가 중요하며 올바른 지식과...
[아미노산 스포츠 영양 과학 실험실 특별 대담] 대학생 수영 [후편] 몸 만들기도 영양도 평소의 「준비 준비」가 승부를 결정한다
2024.03.29

수영은 운동 부하가 높기 때문에 균형 잡힌 근력과 강한 심폐 기능 등 다양한 강도가 요구됩니다. 그 중에서도 무엇보다 중요한 것은 중요한 레이스로 전력을 발휘하는 것. 여러 레이스에서 이미지 그대로의 결과를 내기 위해서는 경기까지의 치밀한 준비가 빠뜨릴 수 없습니다. ...
[아미노산 스포츠 영양 과학 실험실 특별 대담] 대학생 수영 [전편] 가장 먼저 힘을 내고 자르는 피킹의 중요성
2024.03.29

쉼표 몇 초의 차이가 승부를 좌우하는 수영. 목표 타이밍에서 결과를 내기 위해서는 피킹 (노린 경기에 베스트 컨디션으로 임할 수 있도록 컨디션을 올려 가고 그 피크를 맞춘다)과 테이퍼링 (연습이나 트레이닝의 양 · 빈도를 서서히 줄여 컨트롤하는 것)도 중요합니다. ...
【다이제스트 동영상】환태평양대학 체육학부 체육학과 강사 에바토 토모키×공인 스포츠 영양사 나카니시 카나 「여자 축구 선수에게 있어서의 올바른 조정이란」
2023.12.25

와세다 대학 여자 축구부의 트레이너를 거쳐 현재 환태평양 대학 여자 축구부의 선수 육성을 실시하는 에바토 토모키씨와 대학 축구부 선수의 개별 영양 지도 등을 다루고, 현재 주식회사 LEOC에서 영양 지도를 실시하는 나카니시 카나씨와 인터뷰. 축구에 필수적인 영양 보급과 휴식, 합숙 등의 하드 트레이닝에 임할 때의 준비나...
[아미노산 스포츠 영양 과학 실험실 특별 대담] 여자 대학 축구 [후편] 영양 보급도 경기를 향한 준비 중 하나
2023.12.25

매일 연습 속에서 피로가 축적하기 쉬운 축구. 기술과 체력 향상을 의식하면서 중요한 경기에 어울리는 것은 쉽지 않습니다. 중·장기적인 스케줄을 고려한 후에의 준비나, 올바른 지식에 따른 조정이 중요합니다. 학생의 경우, 이동시의 지내는 방법이나 식사의 조달등도, 경기의 퍼포먼스를 좌우하는 요인이 됩니다...
【동영상 후편】 전원 동일하지 않고 개별성이 중요/환태평양대학 체육학부 체육학과 강사 에바토 토모키×공인 스포츠 영양사 나카니시 카나
2023.12.25

환태평양대학 체육학부 체육학과 강사의 에바토 토모키씨와, 학생 시절에 피겨 스케이트 선수로서 활약해, 현재는 공인 스포츠 영양사로서 대학이나 프로팀에서 선수를 지지하는 나카니시 카나씨에게, 여자 축구 선수, 특히 학생 선수에게 스포트를 맞추고 이야기를 듣는 이번의