![[Alat Edukasi] Periode Pelatihan 1: Dasar-Dasar Nutrisi Olahraga](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2023/08/edu_tool_practice_01.jpg)
[Alat Edukasi] Periode Pelatihan 1: Dasar-Dasar Nutrisi Olahraga
2023.08.24Pola makan yang seimbang sangat penting dalam hal olahraga. Jika Anda merasa latihan Anda tidak berhasil, cobalah mempertimbangkan kembali diet Anda...
2023.08.24Daftar artikel makanan
-
2023.08.24
-
Nutrisi di luar musim dan pemulihan | Diet periodisasi
2022.12.16Buku ini menjelaskan cara menjalani masa transisi (musim libur) dan cara mengatur pola makan dan nutrisi Anda. Buku ini memperkenalkan poin-poin penting untuk mempersiapkan musim berikutnya, seperti nutrisi yang membantu pemulihan dari cedera dan kelelahan, cara menyesuaikan ritme harian Anda, dan kiat-kiat diet untuk mencegah kenaikan berat badan.
-
Konsep periodisasi dan keseimbangan diet dan nutrisi selama periode persiapan.
2022.10.17Buku ini menjelaskan dasar-dasar periodisasi dan panduan diet untuk pramusim. Buku ini juga memperkenalkan poin-poin penting untuk membangun tubuh yang kuat, seperti keseimbangan nutrisi untuk meningkatkan kebugaran dasar, pengisian kembali energi, dan zat besi untuk mencegah anemia.
-
![[BERITA] "Hari Asam Amino Olahraga" (2022 Oktober 10) telah ditetapkan oleh Asosiasi Peringatan Jepang!](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2022/10/ppr13_main.jpg)
[BERITA] "Hari Asam Amino Olahraga" (2022 Oktober 10) telah ditetapkan oleh Asosiasi Peringatan Jepang!
2022.10.06Mulai tahun 2022, Asosiasi Peringatan Jepang telah menetapkan hari sebelum "Hari Olahraga" (Senin kedua di bulan Oktober) sebagai "Hari Asam Amino Olahraga" (tahun ini jatuh pada tanggal 10 Oktober). Dalam beberapa tahun terakhir, kesadaran akan kesehatan melalui olahraga telah meningkat, dan persentase orang dewasa yang berpartisipasi dalam olahraga telah…
-
Dasar-dasar latihan otot dan asupan protein | Jumlah dan waktu asupan protein yang dibutuhkan untuk meningkatkan massa otot
2022.04.11Buku ini menjelaskan cara mengonsumsi protein, yang sangat penting untuk membangun massa otot secara efisien melalui latihan kekuatan. Buku ini juga memperkenalkan kiat-kiat praktis untuk meningkatkan performa, seperti jumlah yang dibutuhkan per makan dan waktu terbaik untuk mengonsumsi protein setelah latihan kekuatan.
-
Dasar-dasar diet seimbang
2022.03.18Buku ini menjelaskan dasar-dasar rencana makan yang teratur untuk diet seimbang, cara menggunakan makanan tambahan, peran lima nutrisi utama dan pencernaan serta penyerapannya, dan peran karbohidrat dan lipid sebagai sumber energi. Buku ini juga memperkenalkan poin-poin yang perlu diperhatikan saat makan sebelum berolahraga.