2025.12.03Buku ini menjelaskan peran dan mekanisme asam amino pembentuk otot dan BCAA, serta jumlah asupan protein yang dibutuhkan. Buku ini juga menjelaskan hubungan antara kerusakan otot akibat olahraga dan penurunan kondisi fisik.
![[Video intisari] Pengetahuan dasar untuk pemulihan otot setelah latihan keras / Belajar dengan ilustrasi](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/05/digest-commentaryvideo13_1280-720-1200x675.jpg)
2024.05.13Latihan dan praktik yang keras dapat merusak otot, yang mengakibatkan cedera dan penurunan kinerja. Video ini menggunakan ilustrasi untuk menjelaskan secara jelas mengapa olahraga merusak otot.
![[Video penjelasan] Cegah cedera dan penurunan kinerja! Pengetahuan dasar untuk pemulihan otot yang cepat / Belajar dengan ilustrasi](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/05/commentaryvideo13_01-1200x675.jpg)
2024.05.13Nyeri otot yang terjadi setelah memaksakan diri selama latihan atau praktik. Jenis "kerusakan otot" ini dapat mengakibatkan cedera dan penurunan performa, dan merupakan musuh utama bagi para atlet. Dalam video ini, kami menjelaskan risiko kerusakan otot dan poin-poin penting untuk pemulihan yang cepat.
![[Video Ringkasan] Pelatih Kekuatan dan Pengondisian Mikio Numata dan Ahli Gizi Ajinomoto Co., Inc. Haruka Suzuki "Mencapai Puncak bagi Perenang Universitas"](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/04/digest_int13_thumbnail-1200x675.jpg)
2024.04.23Kami mewawancarai Mikio Numata, yang merupakan pelatih pelatihan untuk Klub Renang Universitas Toyo dan melatih tim renang nasional Jepang, dan saat ini menjabat sebagai pelatih pelatihan untuk Proyek Dukungan Kinerja Tinggi di Institut Ilmu Olahraga Nasional dan Dewan Olahraga Jepang, dan Haruka Suzuki, ahli diet terdaftar yang terlibat dalam Victory Project® milik Ajinomoto Co., Inc., sebuah program dukungan nutrisi untuk atlet papan atas. Kami ingin bertanya tentang pelatihan, nutrisi, dan pengkondisian yang dibutuhkan untuk perenang kompetitif.
![[Bagian 1 dari video] Metode pengondisian untuk perenang sebelum kompetisi / Pelatih kekuatan dan pengondisian Mikio Numata x Ajinomoto Co., Inc. ahli diet terdaftar Haruka Suzuki](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/04/interview13_movie01-1200x675.jpg)
2024.04.09Di antara berbagai olahraga, renang dikenal sebagai salah satu yang menyerap banyak energi. Oleh karena itu, syarat terjadinya pertandingan...
![[Diskusi Khusus Laboratorium Sains Nutrisi Olahraga Asam Amino] Renang Perguruan Tinggi [Bagian 1] Pentingnya Puncak untuk Memberikan Kekuatan Penuh Anda dalam Pertandingan Besar](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/interview13_main01_sp.jpg)
2024.03.29Dalam renang, perbedaan beberapa milidetik saja dapat menentukan hasil. Puncak (meningkatkan kondisi Anda dan mengatur waktu untuk mencapai puncak sehingga Anda berada dalam kondisi terbaik untuk pertandingan yang ditargetkan) dan pengurangan (mengurangi dan mengendalikan jumlah dan frekuensi latihan dan pelatihan secara bertahap) juga penting untuk membuahkan hasil pada waktu yang diinginkan. ...