![[Pendahuluan makalah] Efek asam amino esensial kaya leusin pada anabolisme dan katabolisme pada otot rangka manusia setelah latihan ketahanan](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2021/07/thum_science01.jpg)
2021.07.06Latihan ketahanan mengaktifkan sistem anabolik dan katabolik sementara pada otot rangka. Asam amino esensial kaya leusin (LEAA) dilaporkan merangsang sistem anabolik otot pada dosis lebih rendah daripada protein whey. Namun, gerakan perlawanan memicu...
![[Versi Manga] "Whey protein dengan kandungan asam amino esensial tinggi" untuk meningkatkan efisiensi pembentukan massa otot melalui pelatihan](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2021/05/thum_manga06.jpg)
2021.05.19"Latihan itu sulit, tetapi saya bertanya-tanya apakah itu benar-benar berpengaruh pada kinerja." "Nutrisi tampaknya penting untuk efektivitas pelatihan." "Itulah sebabnya saya mencoba untuk mendapatkan banyak protein akhir-akhir ini." "Protein diperlukan untuk membangun otot." "Tapi berapa sebenarnya jumlahnya?"
2020.09.30Buku ini menjelaskan peran dan jumlah asupan protein yang dibutuhkan untuk meningkatkan latihan otot, fungsinya, dan cara memanfaatkannya. Buku ini juga memperkenalkan hubungan antara istirahat, terutama tidur, dan pertumbuhan otot.