2022.08.17Buku ini menjelaskan waktu terbaik untuk makan sebelum berolahraga, makanan yang direkomendasikan, dan metode pengkondisian usus. Buku ini juga memperkenalkan ide-ide diet yang menggabungkan prebiotik dan probiotik untuk meningkatkan performa.
2022.06.06Buku ini menjelaskan tiga elemen penting untuk performa dalam olahraga: latihan, istirahat (tidur), dan nutrisi. Buku ini juga memperkenalkan poin-poin penting untuk performa, seperti cara makan dan ngemil, menu yang direkomendasikan, dan cara mengisi kembali energi dan asam amino pada hari pertandingan.
![[Pendahuluan makalah] Sistin melemahkan permeabilitas sambungan ketat yang disebabkan oleh stres oksidatif dan peradangan usus pada sel Caco-2](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2021/07/thum_science04.jpg)
2021.07.06Stres oksidatif dalam saluran usus menghasilkan sitokin proinflamasi, meningkatkan permeabilitas sambungan ketat (TJ), dan meningkatkan peradangan usus dan sistemik...
![[Versi manga] Hubungan antara kinerja dan pemanfaatan energi! "Sistin" memanfaatkan lipid sebagai sumber energi dan menghilangkan rasa lelah.](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2021/05/thum_manga03.jpg)
2021.05.19"Kita mengonsumsi berbagai nutrisi dari makanan kita setiap hari, tetapi bagaimana kita menghasilkan energi dari nutrisi tersebut?" "Itu benar." "Energi sangat penting untuk kinerja, jadi akan buruk jika kita tidak mengetahuinya." "Benar sekali..." "Saat Anda berolahraga...
![[Versi manga] "Campuran Sistin-Glutamin" membantu mencegah kelelahan saat berolahraga!](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2021/05/thum_manga02.jpg)
2021.05.19"Saya merasa lelah dan berat saat berolahraga..." "Mungkinkah itu karena adanya peradangan?" "Ternyata, olahraga berat merusak otot, menyebabkan peradangan seperti kekakuan dan nyeri otot." "Jadi, apakah ini reaksi yang normal?" "Mungkin peradangan tidak terbatas pada otot..."
2020.09.30Otot bukan satu-satunya penyebab kelelahan dan kelesuan pasca-olahraga. Peningkatan suhu tubuh akibat olahraga dan berkurangnya aliran darah ke perut juga dapat merusak organ dalam. Kami juga akan menjelaskan tindakan pencegahan yang perlu dilakukan di lingkungan yang panas dan lembap, serta bagaimana peradangan yang memburuk dapat menyebabkan penurunan kinerja.