Daftar Artikel Pemulihan

[Pendahuluan makalah] Asupan protein yang lebih tinggi selama latihan ketahanan dikaitkan dengan kadar asam amino esensial yang lebih tinggi dan kadar 3-metilhistidin yang lebih rendah dalam plasma.

2023.03.03

Campuran 6 asam amino meningkatkan pergerakan sehari-hari, ketidaknyamanan sendi, dan nyeri bagi mereka yang mengalami ketidaknyamanan sendi lutut! Sendi berfungsi meredam guncangan fisik yang terjadi selama aktivitas fisik. Oleh karena itu, masalah sendi dapat mengurangi kemampuan Anda untuk berolahraga dan melakukan aktivitas sehari-hari, serta dapat memengaruhi kualitas hidup Anda.
Nutrisi di luar musim dan pemulihan | Diet periodisasi

2022.12.16

Buku ini menjelaskan cara menjalani masa transisi (musim libur) dan cara mengatur pola makan dan nutrisi Anda. Buku ini memperkenalkan poin-poin penting untuk mempersiapkan musim berikutnya, seperti nutrisi yang membantu pemulihan dari cedera dan kelelahan, cara menyesuaikan ritme harian Anda, dan kiat-kiat diet untuk mencegah kenaikan berat badan.
Pengelolaan nutrisi dan menjaga kondisi selama kompetisi | Diet berbasis periodisasi

2022.11.18

Buku ini menjelaskan poin-poin penting untuk manajemen nutrisi dan menjaga kondisi tubuh selama kompetisi. Buku ini memperkenalkan strategi nutrisi praktis, seperti diet seimbang yang berfokus pada pemulihan kelelahan, kiat-kiat untuk makanan tambahan dan hidrasi, serta cara memilih bahan-bahan yang memperbaiki lingkungan usus.
[Wawancara Khusus] Baseball Bagian 1: Pentingnya keseimbangan antara latihan, makanan, dan istirahat. Kemampuan untuk berpikir sendiri tanpa terpengaruh oleh informasi

2022.11.04

Melempar, memukul, bertahan, berlari. Bisbol adalah olahraga yang membutuhkan berbagai keterampilan. Karena memerlukan banyak latihan, akan sulit untuk mempertahankan kondisi Anda jika Anda tidak memikirkannya secara matang. Oleh karena itu, penting untuk memperkuat kekuatan fisik dasar dan memastikan energi tersedia untuk menyelesaikan latihan. Selain itu, kekuatan dan massa otot Anda akan meningkat untuk mengeluarkan tenaga, sehingga Anda menjadi lebih kuat dan lebih tegap.
[Diskusi Khusus] Bersepeda Bagian 2: Untuk menjadi kuat, Anda membutuhkan perut yang kuat

2022.10.03

Bersepeda adalah olahraga yang menguji daya tahan dan ketangguhan. Untuk tampil baik dalam perlombaan yang sulit, pemulihan setelah dan selama perlombaan sangatlah penting. Kali ini, kami mewawancarai Hirofumi Kitami, pelatih kekuatan dan pengkondisian dengan pengalaman lebih dari 30 tahun dalam melatih pengendara sepeda kompetitif, dan ahli gizi dari Skill Shimano.
Makanan Pemulihan | Nutrisi untuk pemulihan kelelahan dan perbaikan otot

2022.07.19

Buku ini menjelaskan makanan pemulihan yang diperlukan untuk memulihkan kelelahan otot setelah berolahraga. Buku ini memperkenalkan pentingnya pemulihan glikogen melalui karbohidrat, perbaikan otot melalui protein, dan hidrasi, serta merangkum metode diet yang akan mengarah pada peningkatan performa di hari berikutnya.